今天的心理咨詢是第五次了，我的咨詢師提出了一個(gè)想深入探討的問題，也是她認(rèn)為是我現(xiàn)實(shí)應(yīng)該想要解決（急需解決）的一個(gè)問題——如何有節(jié)奏地生活和工作睁宰。
首先，她讓我想像如果達(dá)成了這個(gè)愿景寝凌，我會(huì)是什么樣子柒傻，我的生活會(huì)是什么樣子，我會(huì)怎樣影響到身邊的人较木。
我想到我會(huì)過很舒服自在的生活红符，我自己會(huì)感覺非常輕盈，家里整潔明亮，孩子親子關(guān)系良好预侯，老公狀態(tài)也變好致开，家里溫暖，和睦萎馅。
然后双戳，我們一起討論，得出了幾個(gè)我要面對(duì)的因素：
1.面對(duì)“我很懶”的愿望
2.自律
3.要照顧疲憊
4.對(duì)自己的評(píng)價(jià)
5.伴侶的支持
她讓我分別給這些因素的難易程度打分糜芳，等等飒货，這個(gè)過程我忽然像是被點(diǎn)亮了，我“懶”的時(shí)候耍目，每次我內(nèi)心都會(huì)升騰起“你真懶膏斤，你就是這么一個(gè)懶人，你這么懶沒救了邪驮。你懶得生活一團(tuán)糟莫辨。”毅访，這種評(píng)價(jià)襲來沮榜，我就想“那我就這么懶吧∮鞔猓”
所以蟆融，今天開始，我想做的一個(gè)功課就是覺察批評(píng)自己懶的念頭守呜，只是覺察型酥，什么也不做，覺察查乒，看看會(huì)發(fā)生什么弥喉。
