今年上半年已經(jīng)過去了褂萧，我的上半年度減肥計(jì)劃失敗了。單位的好多同事都實(shí)現(xiàn)了理想的體重嫂冻，可我還是原地踏步胶征。心里說不出的悲傷，太受刺激了絮吵。所以我今天要制定減肥打卡計(jì)劃了弧烤。
2019年6月27日，早晨空腹體重72.25公斤蹬敲，早餐：饅頭一個(gè)，菜一份
午飯：菜煎餅一個(gè)莺戒，桃子2個(gè)伴嗡，火腿一片
晚餐：涼拌豆角一份，一袋酸奶
一天2l姜棗茶从铲。
2019年6月28日空腹體重71.65公斤
早餐：豆?jié){一碗瘪校，蒸包一個(gè)，雞蛋一個(gè)
中餐：炒豆角一碗名段，煎餅一個(gè)阱扬，2碗雜糧粥
晚餐：雞蛋青一個(gè)，扁豆一份
下午加餐一個(gè)蛋青伸辟，全天姜棗茶麻惶。
到晚上上床的時(shí)候，稱了一下體重信夫，72.55公斤窃蹋，不知明天空腹體重會(huì)是多少？現(xiàn)在也有點(diǎn)餓了静稻，但我要忍著不吃了警没。今天的姜棗茶都是下午喝的，上午開會(huì)沒來及喝振湾。另外杀迹，同事們都借助的減肥機(jī)構(gòu)減肥的，花錢不少押搪，我不舍得浪費(fèi)錢树酪，更重要的是我不相信減肥機(jī)構(gòu)，他們都是采取控制飲食嵌言，還要吃機(jī)構(gòu)的蛋白質(zhì)代餐粉嗅回，我擔(dān)心對(duì)身體有害。我要自己采取措施摧茴，看看效果怎么樣绵载？我覺得我之所以減肥沒有達(dá)到理想體重，主要是我控制不住飲食。許多美味都是下肚以后娃豹，我才想起我在減肥焚虱。所以體重一直不增不減。這次我要采取發(fā)文打卡的方式懂版，將減肥進(jìn)行到底鹃栽。也希望讀著朋友監(jiān)督我。今天還有一件大事沒做躯畴，就是走路沒做民鼓，我們這里下了一整天的雨，所以沒走成蓬抄，我在室內(nèi)做了簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)不知道有效嗎丰嘉？就看明天早上了，加油嚷缭！我和我的讀者朋友們饮亏，如果你們也想和我一起減肥，可以加我微信阅爽，互相監(jiān)督路幸，互相學(xué)習(xí)。微信搜索：小妖的傳說期待你的加入付翁，我等你简肴。
