一、早晨：一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次斤讥，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣肛冶，這樣每天排毒非常及時(shí)滤奈。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水哀蘑，有利于清理腸胃赚抡，有助于排除體內(nèi)垃圾爬坑。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量涂臣，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜售担，可以快速補(bǔ)充體能赁遗，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來(lái)后族铆，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可岩四。
二、午后：一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3哥攘、4點(diǎn)剖煌，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候逝淹，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)耕姊，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒栅葡，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量茉兰，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)欣簇，蜂蜜水還可以與酸奶规脸、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)熊咽。
做法：下午茶時(shí)間莫鸭，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
三横殴、應(yīng)酬后：一杯蜂蜜水解酒
在各種宴飲的場(chǎng)合里被因，飲酒已成為一種習(xí)俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對(duì)快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式氏身。而應(yīng)酬之際巍棱，最難免的就是喝酒。攝入較多酒精對(duì)記憶力蛋欣、注意力航徙、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害陷虎，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用到踏。
做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水尚猿，解酒的同時(shí)緩解頭痛感窝稿。
四、餐后：一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用凿掂，可使胃酸分泌正常伴榔。進(jìn)食后，尤其是飽食后庄萎，胃部消化功能易下降踪少，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢６涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用糠涛，可以促使胃酸正常分泌援奢，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食忍捡。
做法：餐后1-2小時(shí)后集漾，食用一杯蜂蜜水。
五砸脊、熬夜后：一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚10-11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)具篇，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)脓规，使皮膚干燥栽连、彈性差、晦暗無(wú)光侨舆，出現(xiàn)暗瘡秒紧、粉刺、黑斑等問(wèn)題挨下。大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高熔恢。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用臭笆，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況叙淌，特別是在熬夜后秤掌。而且，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養(yǎng)皮膚鹰霍，減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象闻鉴。
用法：熬夜的時(shí)候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水茂洒。
六孟岛、睡前：一杯蜂蜜水安神助眠
每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖督勺、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能渠羞，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠智哀，而且沒(méi)有任何副作用次询。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒瓷叫，提高睡眠質(zhì)量屯吊。
做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好摹菠。
記得要喝就喝純天然蜂蜜雌芽。
