你有沒有明明一口氣一個(gè)小時(shí)可以做完的工作浅蚪，卻斷斷續(xù)續(xù)做了一整天藕帜？
你有沒有很討厭自己在專注做事情的時(shí)候被打斷？
你有沒有因?yàn)榇蛴螒驎r(shí)被女朋友吵到而發(fā)脾氣惜傲？（發(fā)完可能就沒有女朋友了吧洽故，哈哈）
我真的很不喜歡做事情的時(shí)候被打擾，尤其是很多需要專注的時(shí)候盗誊。
由于之前工作和個(gè)人性格的關(guān)系时甚，發(fā)現(xiàn)慢慢的自己總是很難集中精力做事情，總是不斷被打斷哈踱，有時(shí)候是被別人打斷荒适，有時(shí)候是被自己亂七八糟的事情或想法打斷谒麦。結(jié)果總是拖拖拉拉很多事情沒有有效的完成痰娱。
今年年后白指，我就下定決心闺阱，一定要糾正自己這個(gè)弱點(diǎn)出嘹，學(xué)會(huì)集中注意力喊括，專注做事情漩蟆。3個(gè)月過去了声滥，發(fā)現(xiàn)其實(shí)收效甚微卧蜓，也可能是自己心態(tài)略微浮躁了些帐要。畢竟部門的調(diào)整有些大，雖然說自己沒有受到太大影響弥奸，但是潛意識(shí)中覺得還是有一些榨惠，嗯。
大概在昨天盛霎，無意間也忘了在哪看到的赠橙，有番茄鐘的APP了。之前其實(shí)有了解過番茄工作法愤炸，覺得很有意思期揪，只是沒有實(shí)踐。決定要試一試了规个。
番茄工作法是簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法凤薛，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對(duì)于GTD更微觀的時(shí)間管理方法。
使用番茄工作法诞仓，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)缤苫，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作墅拭，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事活玲，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下(5分鐘就行)，每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒舒憾。
番茄工作法極大地提高了工作的效率镀钓，還會(huì)有意想不到的成就感。
于是珍剑，我就立刻掸宛、馬上死陆、就下載了番茄鐘APP招拙。（我不是為了打廣告哈）
正好昨天有點(diǎn)工作任務(wù)，我就開始實(shí)踐措译。
設(shè)置了第一次番茄鐘别凤，25分鐘。關(guān)掉電腦上一切無關(guān)的界面领虹，開始進(jìn)入專注工作狀態(tài)规哪。25分鐘到的時(shí)候，手機(jī)會(huì)有提示鈴聲塌衰，當(dāng)時(shí)覺得真的好快就到了诉稍。于是，又設(shè)置了第二個(gè)番茄鐘最疆，再一次投入到工作中杯巨。大概2個(gè)番茄鐘完成，我的工作任務(wù)也完成了努酸。
我的個(gè)人感受：真正的專注投入工作是一件很棒的體驗(yàn)服爷，而且效率很高。
之前我是一個(gè)幾乎隔幾分鐘就要看一次手機(jī)的人获诈，但是設(shè)置了番茄鐘仍源，我就不會(huì)再好意思去看手機(jī)，刷朋友圈什么的舔涎。其實(shí)想想笼踩，老刷手機(jī)也沒有什么意思。真沒啥值得你關(guān)注的亡嫌，也沒人關(guān)注你嚎于。
今天上班，繼續(xù)用番茄鐘來讓自己專注工作昼伴，確實(shí)效率提高了很多匾旭。當(dāng)然，我知道圃郊，貴在堅(jiān)持价涝。很多事情容易新鮮感過了，也就不再堅(jiān)持了持舆。
當(dāng)然色瘩，使用番茄工作法還有一些要注意的：
原則
1)一個(gè)番茄時(shí)間(25分鐘)不可分割伪窖，不存在半個(gè)或一個(gè)半番茄時(shí)間。
2) 一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情居兆，則該番茄時(shí)間作廢覆山。
3)永遠(yuǎn)不要在非工作時(shí)間內(nèi)使用"番茄工作法"。(例如:用3個(gè)番茄時(shí)間陪兒子下的棋泥栖、用5個(gè)番茄時(shí)間釣魚簇宽，等等。)
4)不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較吧享。
5)番茄的數(shù)量不可能決定任務(wù)最終的成敗魏割。
6)必須有一份適合自己的作息時(shí)間表。
在番茄鐘里钢颂，我們可以根據(jù)自己需求設(shè)置一些標(biāo)簽钞它，本身帶的一些標(biāo)簽也是大家普遍用的比較多的一些，如下圖：
除了最后一個(gè)“寫文”是我新加的殊鞭，其他是自帶的遭垛。對(duì)于我來說，寫文章是一個(gè)讓我可以專注度非常高的事情操灿，而且需要不被打擾锯仪。目前來說，我寫文章只是為了記錄牲尺，想到什么寫什么卵酪，也沒有什么特別的主題和風(fēng)格。
記得在高中的時(shí)候谤碳，我喜歡每天寫一點(diǎn)文字溃卡，也是瞎寫。那時(shí)候語文成績(jī)還挺好的蜒简，作文也會(huì)經(jīng)常被老師在全班同學(xué)面前讀瘸羡，現(xiàn)在想來，還有一點(diǎn)點(diǎn)的小驕傲呢搓茬。其實(shí)挺想把當(dāng)時(shí)那些文字再找出來的犹赖，時(shí)隔多年，不知道還能不能找到卷仑，也有可能早被老鼠咬沒了峻村。下次回家就去找找看。
優(yōu)點(diǎn)
番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程锡凝，其優(yōu)點(diǎn)如下:
1粘昨、減輕時(shí)間焦慮
2、提升集中力和注意力，減少中斷
3张肾、增強(qiáng)決策意識(shí)
4芭析、喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)
5、鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心
6吞瞪、完善預(yù)估流程馁启，精確地保質(zhì)保量
7、改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程
8芍秆、強(qiáng)化決斷力惯疙，快刀斬亂麻
我覺得番茄鐘對(duì)于我這樣性格的人，還是很有必要的浪听。我是一個(gè)挺容易有時(shí)間焦慮的人螟碎，可能也是自制力不夠，總是忙東忙西瞎忙一堆迹栓，也不知道自己在忙啥。
當(dāng)然俭缓，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)克伊，現(xiàn)在類似的時(shí)間按管理的工具也很多，我們只要找到對(duì)自己有用的华坦，并且實(shí)踐起來愿吹，并一直堅(jiān)持下去，總會(huì)讓自己的時(shí)間更高效惜姐，工作生活更有成就感犁跪。
最終目的，都是希望大家都過得越來越好歹袁。
