提到專注，大家可能都會有一些共同的認(rèn)識仙粱。
而蘋果總裁喬布斯卻是這樣說的：“人們認(rèn)為專注就是要對自己所專注的東西說YES蚪黑，但恰恰相反，專注意味著要對上百個好點子說NO徐绑，因為我們要仔細(xì)挑選邪驮。這就是我的秘訣——專注和簡單。簡單比復(fù)雜更難：你必須費盡心思傲茄，讓你的思想更單純毅访，讓你的產(chǎn)品更簡單。但是這么做盘榨，最后很有價值喻粹，因為一旦實現(xiàn)了目標(biāo)，你就可以撼動大山草巡∈匚兀”
是的，沒錯山憨。
真正的專注查乒，說的就是你應(yīng)該刪除瑣事，把80%的精力放在要事上面郁竟，知道什么事對自己來說是最重要的玛迄，然后責(zé)無旁貸認(rèn)真專注地去完成它。
其實這樣的概念很早就有棚亩，它就是帕累托法則（也就是80/20法則）蓖议，這是由經(jīng)濟(jì)管理思想家約瑟夫M.朱蘭最先提出虏杰，并最終以意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家維爾弗雷多.帕累托之名進(jìn)行命名的。
該法則說的就是拒担，讓我們要將80%的注意力嘹屯，集中在我們的優(yōu)勢上，集中在日常生活中做得比較好的事情以及你的潛能上从撼，這種做法會更有效州弟。
而最近在看的一本英國作家于爾根.沃爾夫寫的《專注力》也驗證了這樣的說法。
這讓我想起這段時間低零，我們家隔壁鄰居正好在重新裝修房屋婆翔，打墻的、搬運物料的掏婶、電鉆的啃奴，噪音此起彼伏，那叫一個讓人心塞雄妥。
樓上樓下很多鄰居都受不了最蕾，有的上門去說，說了不聽還打起了嘴戰(zhàn)老厌；有的直接去物業(yè)投訴瘟则；而這好像對于平時上班、周末還要認(rèn)真看書寫文的我來說枝秤，并沒有太大的影響醋拧。
每天要做大量的事，關(guān)注的點不在那里淀弹，忙得時間都不夠用丹壕，哪里能聽到那些聲音，好像外面的世界跟我根本不在一個頻率上一樣薇溃。
記得有個周末一整天在家寫文菌赖，直到有其他鄰居上門吵架，后來還差點動起手來痊焊，那亂哄哄的聲音才引起就在一墻之隔的我的注意盏袄。
可見，當(dāng)你真正專注做一件事之時薄啥，那種力量真的很強大辕羽。
在于爾根.沃爾夫的《專注力》這本書中，我認(rèn)為有幾個方法很實用垄惧，我們不妨試一下：
一 ?刪除或減少不重要的80%
這條真的對于專注來說還是很有效的刁愿，比如我也會刪除或退出很多不重要的微信群；只看部分朋友圈到逊；上班開會時間不看手機铣口；減少刷朋友圈的時間滤钱，增加閱讀和寫文章的時間；避免瑣事干擾脑题，使自己能夠集中精力做有意義的事件缸。
二 將任務(wù)分解,分配任務(wù)
任何人都不會做到面面俱到、事事操心叔遂，這個時候我們要把任務(wù)進(jìn)行分解他炊，清楚哪些可以交給其他人來做，哪些必須要自己親自完成已艰，需要別人來做的事要找到合適的人選分配和協(xié)調(diào)好痊末，自己只用集中精力做最重要的事就行。
比如有些職場媽媽哩掺，為了能在職場中做得更好凿叠，就會雇個家庭保姆照顧小朋友，自己上班時段集中精力嚼吞，下班后或周末再用心陪伴自己的小孩盒件，這樣的方式讓很多職業(yè)女性在家庭和事業(yè)中都能協(xié)調(diào)平衡好。
三 充分利用零碎時間
這條看似不重要的方法其實很重要舱禽。
我們經(jīng)常會覺得看一會兒手機履恩，怎么不知不覺時間就過去了一大半；和朋友閑聊一會兒就到下班時間了呢蔫；所以時間過得真的很快，一不小心就溜走了飒筑，我們不要浪費這些看似瑣碎的時間片吊。
積少成多，把這些小的零碎時間積攢起來协屡，也會有很大的收獲俏脊。
比如我會利用早起時間閱讀寫作；也會在午飯間隙避免和同事閑聊肤晓；晚飯后再聽些有用的微課爷贫，這樣一天下來，收獲滿滿补憾。
四 發(fā)明你自己的障礙克服策略
這條沒有具體固定的模板漫萄，一定要制定對自己有所激勵的、能夠克服自己惰性的措施盈匾，以保證自己能順利完成任務(wù)腾务。
如下，可以這樣：
做事時削饵，請個人監(jiān)督你岩瘦；
加入和你志同道合有著相同愛好的小組互助群未巫；
也可以完成后給自己一個獎勵（獎勵可以是自己最想去的地方、最想做的事启昧、或是給自己一個禮物）叙凡。
比如我會想在做完事后陪我家的兩個小朋友，一想到這密末，就不得不讓我更加集中注意力做事握爷。
最后，這本書里還有很多教你如何應(yīng)對最后期限和多項任務(wù)的小方法苏遥，還有如何保持新發(fā)現(xiàn)的注意力……等一些很實用的小策略饼拍。
感興趣的朋友也可以翻一下這本書，相信你讀完后一定也會有所收獲的田炭。
我是簡書誠意作者sunny师抄，成長中的兩娃辣媽，看有用的書教硫，寫有用的字叨吮，我會將我在看書、學(xué)習(xí)中的收獲與你分享瞬矩，也謝謝你的閱讀與喜歡茶鉴。
