今日復(fù)盤：每天三件事
回顧诚纸、反思、探究陈惰、提升
一畦徘、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
未進(jìn)行
2、讀書
今天繼續(xù)讀賀嘉寫的《表達(dá)力》這本書井辆。
第二章寫的是表達(dá)高手常用的套路关筒，結(jié)合6個心理學(xué)效應(yīng)去做，能夠提升做事成功的幾率杯缺，提高表達(dá)的自信蒸播。
今天將以第三章內(nèi)容為主。
第三章? 表達(dá)的目標(biāo)
01如何設(shè)定合理的表達(dá)目標(biāo)
1）好目標(biāo)的價值
只有明確了表達(dá)目標(biāo)夺谁，才能找到合適的表達(dá)形式廉赔。
目標(biāo)本身具有激勵作用，能把人的需要轉(zhuǎn)變?yōu)閯訖C匾鸥，使人的行為朝著一定的方向努力蜡塌，并將自己的行為結(jié)果與既定的目標(biāo)相對照，及時進(jìn)行調(diào)整和修正勿负，實現(xiàn)目標(biāo)馏艾。
懂得設(shè)定好目標(biāo)的人，身上有一種特質(zhì)是“自我效能感”奴愉。就是迎接挑戰(zhàn)時有一種興奮感琅摩，按捺不住躍躍欲試的心。
設(shè)定合理的目標(biāo)—做成一件事—自我效能感提升—更容易做成其它事情锭硼，形成良性循環(huán)房资，變得越來越有信心。
2）不同的目標(biāo)檀头，不同的套路
3）4種常見的表達(dá)目標(biāo)
（1）建立信任：權(quán)威+社會認(rèn)同+坦誠
跟別人分享自己的故事轰异，叫“自我袒露”，別人也愿意透露個人信息暑始，就完成了一次隱秘信息互換搭独，有利于快速拉近距離，建立好感廊镜。
權(quán)威就是曾經(jīng)服務(wù)過的某些知名企業(yè)牙肝、發(fā)表過的文章、出過的書等嗤朴。
有了權(quán)威背書配椭，其實就已經(jīng)有很多人認(rèn)同了。自然能夠建立信任播赁。
（2）抓注意力：段子+互動
可以根據(jù)現(xiàn)場運用段子與聽眾互動颂郎，也可以表達(dá)一些自己和聽眾的共同點。
（3）引發(fā)記憶：設(shè)置拍照點+金句
以作者為例容为，“好演講對三個標(biāo)準(zhǔn)”“好的演講內(nèi)容的三個層次”這樣的知識點乓序，很容易引發(fā)拍照寺酪，反映的是對你內(nèi)容的一種認(rèn)可，拍照后希望可以回憶替劈。
（4）引發(fā)共鳴：大段大段的細(xì)節(jié)
02表達(dá)的4種目的
說一句話的目的寄雀，是讓聽眾聽得懂，然后采取行動陨献。少即是多盒犹。
知道目的是什么的演講才能擊中人心。
表達(dá)有分享眨业、匯報急膀、激勵、銷售4種目的龄捡，只要能達(dá)到目的就好卓嫂，不一定追求長篇大論。用最少的話達(dá)到目的聘殖。
比如300字文案包括了：
建立代入感+激發(fā)購買欲望+鼓勵行動晨雳。
03如何提升自我效能感
做事進(jìn)入了惡性循環(huán)，問題出在自我效能感太低奸腺。生活中很多人都是輸在自我效能感低這一點上餐禁，而自我效能感與目標(biāo)設(shè)定的高低有很大關(guān)系。
最合適的目標(biāo)突照，應(yīng)該是“跳”起來夠得著帮非。完成目標(biāo)之后，自我效能感能得到提升讹蘑，將更有信心去面對后面的挑戰(zhàn)喜鼓。
最合適的目的的3個標(biāo)準(zhǔn)：
可量化+有時限+有挑戰(zhàn)性
比如一個人想當(dāng)一名作家，那么就可以設(shè)立目標(biāo)衔肢。
花3個月時間，寫20篇不少于1000字的文章豁翎，給《故事會》《微型小說選刊》《讀者》等雜志投稿角骤，至少過稿一篇。
這就符合可量化（20篇1000字文章）+有時效性（3個月）+挑戰(zhàn)性（雜志過稿）心剥。
04以終為始邦尊，成為解決問題的高手
在解決問題過程中，有些人很快找到了最短路徑优烧，馬上著手去做蝉揍。
以終為始的拆解問題，能幫助自己成為解決問題的高手畦娄。
比如有人把自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)定為他領(lǐng)導(dǎo)的高度又沾。于是弊仪，他分析領(lǐng)導(dǎo)成長的3個關(guān)鍵節(jié)點。
第一杖刷，領(lǐng)導(dǎo)人是博士励饵。
第二，領(lǐng)導(dǎo)積極參與學(xué)術(shù)行業(yè)會議滑燃，認(rèn)識了很多大佬役听。
第三，被邀請參加研發(fā)部門表窘。
總結(jié)起來就是研發(fā)負(fù)責(zé)人=博士學(xué)歷+成功項目+行業(yè)人脈典予。
這個人很容易就能實現(xiàn)目標(biāo)。
05像高手一樣拆解問題
先學(xué)會怎樣有條不紊地拆解問題乐严。合理地拆解一個問題瘤袖，這件事已經(jīng)解決了一半。
拆解第一步的問題在于麦备，容易把過程當(dāng)作目標(biāo)孽椰。
在拆解過程中，多問問自己“這個到底是過程還是結(jié)果凛篙？”
第二步的問題在于黍匾，制訂的是中期目標(biāo)。
心理學(xué)上“20英里法則”呛梆，指3000英里的路程锐涯，如果每天走20英里，5個月可以完成填物。
最好的辦法是無論天氣如何每天都走20英里纹腌，最終5個月能走到最后——高度自律才能保持良好的狀態(tài)。
設(shè)定的子目標(biāo)在1周左右可以取得階段性進(jìn)展滞磺。時間太長太短都不合適升薯，容易失去耐心或者無法激勵自己。
案例1：求職百度击困、阿里巴巴涎劈、騰訊三家公司做產(chǎn)品運營。
公式：BAT=崗位技能+招聘渠道
行業(yè)技能拆解：有獨立的項目策劃經(jīng)驗和運營能力阅茶。
招聘渠道拆解：內(nèi)部推薦蛛枚、招聘網(wǎng)站、線下招聘脸哀。
案例2：想跑全程馬拉松
全程共42公里=跑10公里+跑半馬+最后準(zhǔn)備蹦浦。
肯定是先從1圈400米開始跑的，跑一個小時不休息撞蜂，就可以跑半馬了盲镶。每周至少跑四天侥袜，周末還要做長途慢跑訓(xùn)練。
心理建設(shè)也少不了徒河，增強自己耐力和韌性系馆。
有了以上這些，才能進(jìn)入全馬的最后準(zhǔn)備階段顽照。
案例3：做新媒體運營由蘑，接到的任務(wù)是半年時間公司的公眾號粉絲量達(dá)到10萬+。
拆解問題：
第一代兵，目標(biāo)是半年讓公眾號達(dá)到10萬粉絲量尼酿。
每月需1.7萬粉絲，至少吸引3萬人參加每月兩次的運營活動植影，而且有一半用戶關(guān)注公眾號裳擎。
第二，請教專家思币，分解目標(biāo)鹿响，列出現(xiàn)有資源。
資源可以是知名作家谷饿，自己他們簽名的書惶我。
第三，根據(jù)反饋博投，調(diào)整行動绸贡。
邀請知名作家在微信群中做分享。送簽名版書籍毅哗。
第四听怕，復(fù)盤整個過程。
成立內(nèi)容運營團(tuán)隊虑绵，推送作家文章尿瞭。
這個案例采用的就是逆向思考，4個月時間就可以完成10萬粉絲積累翅睛，運營成本也非常低筷厘。
06、5個表達(dá)目標(biāo)的錯誤經(jīng)驗宏所，每個至少值1萬塊
表達(dá)像是射箭，目標(biāo)就是箭靶摊溶，沒有目標(biāo)爬骤，相當(dāng)于無的放矢。
表達(dá)的目標(biāo)包括：
信任：通過溝通莫换，讓對方愿意聽下去霞玄。
說服：在信任基礎(chǔ)上骤铃，把自己的想法裝到別人腦子里。
銷售：把別人口袋里的錢裝到自己的口袋里坷剧。
共鳴：傳播惰爬，引發(fā)聽眾情緒反應(yīng)，讓他覺得你懂他惫企。
作者曾經(jīng)犯過的五個錯誤：
1）錯把過程當(dāng)目標(biāo)撕瞧，被自己的“勤奮”感動；
每天日更錯過了三年狞尔，應(yīng)該把影響更多的用戶丛版，能帶來收入當(dāng)作目標(biāo)，花時間學(xué)習(xí)新媒體運營偏序。
2）表達(dá)缺少細(xì)節(jié)页畦，無法說服對方；
說服人的故事要有細(xì)節(jié)研儒。
3）沒有建立信任豫缨，就想銷售？
銷售不難端朵，難得是建立和用戶之間的信任好芭。真正懂得如何銷售的人會說出你的需求或者詢問你的需求，才會有更多的成交機會逸月。
4）缺少情緒或濫用情緒栓撞，無法引起共鳴
要具有感染力，可以先回顧人生巔峰時刻碗硬，或者與人討論感興趣的話題瓤湘，找到情緒起伏、抑揚頓挫的狀態(tài)恩尾。
5）缺少反饋弛说，無法建立復(fù)利效應(yīng)
印度有些IT行業(yè)高管，初中開始就請演講教練幫他們提升表達(dá)能力翰意，最終培養(yǎng)他們成為合格的領(lǐng)導(dǎo)者木人。
提升表達(dá)能力，最重要的就是提供大量冀偶、高質(zhì)量的反饋醒第，找到差距，提升的空間进鸠。
1）提升表達(dá)能力稠曼，從有的放矢開始
（1）適當(dāng)?shù)刈晕姨宦叮⑿湃巍?/p>
（2）嘗試說服客年，從提問開始霞幅。
真正擅長說服的人漠吻，是提供一些背景資料，再通過合適的問題司恳，讓對方得出自己想要的結(jié)論途乃。對方容易接受自己思考出來的結(jié)果。
（3）也許銷售很難扔傅，有意思的是吸引對方來找你耍共。
（4）引發(fā)用戶共鳴，從理解用戶情緒開始铅鲤。
在此基礎(chǔ)上需要提出有用的方法論划提。
3、這部分內(nèi)容給人的啟示
要提升表達(dá)力邢享，第一步就是設(shè)定合理的表達(dá)目標(biāo)鹏往，在為目標(biāo)努力的過程中，只有自我效能感不斷提升骇塘，才更以終為始伊履，成為解決問題的高手。
4款违、書中提到的書籍唐瀑、電影和公眾
書籍：《烏合之眾》
二、遇到了什么問題
無
三插爹、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四哄辣、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六赠尾、明日計劃
豆信日更復(fù)盤三件套力穗，讀書健身，頭條气嫁，聽課当窗、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘寸宵，0分鐘
日更：0分鐘崖面，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘梯影，0分鐘
健身：0小時巫员，0小時
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時甲棍，0小時
作業(yè)：0小時疏遏，0小時
卡片：0小時，0小時
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