現(xiàn)在越來(lái)越多的人不喜歡跑步卷哩，然而人是需要運(yùn)動(dòng)的，舉個(gè)例子吧冷溶，同在的士兵每個(gè)士兵負(fù)重30公斤尊浓，同時(shí)的一把刀50公斤，而現(xiàn)在的士兵訓(xùn)練也就20公斤栋齿，像項(xiàng)羽可以舉起大鼎，岳飛兒子聽(tīng)說(shuō)能使一桿100多斤的槍柒巫，那是因?yàn)楣艜r(shí)候科技不發(fā)達(dá)谷丸，所以人類通過(guò)鍛煉，有著一種好的身體泉唁，然而現(xiàn)在的人缺少運(yùn)動(dòng)揩慕，連走路都怕累，這是不正確的一種方法拴鸵，有科學(xué)家指出蜗搔，現(xiàn)在人的身體素質(zhì)明顯沒(méi)有以前好。
運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是無(wú)窮的樟凄，特別是對(duì)于青春期的孩子，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樯眢w健康茁壯地成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)缝龄，這種好處常常令他們受益一生。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升心臟功能也有著不可忽視的作用瞎饲。接下來(lái)我們就來(lái)看一看運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧百新！
? ? ? 對(duì)于處于青春期的孩子們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的好處就是可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)仗哨、變粗铅辞，增加骨密度，增加骨重量苇倡。愛(ài)做運(yùn)動(dòng)的孩子們，他們的肌肉都長(zhǎng)得很結(jié)實(shí)旨椒，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的肌纖維得到了生長(zhǎng)，增加了肌肉的力量和耐久力涣仿。數(shù)據(jù)表明示惊，不喜歡運(yùn)動(dòng)者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者（比如競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員）的肌肉重量可達(dá)體重的45%-50%钧汹。除此之外录择，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形辨宠，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高货裹，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)，使你看上去更美弧圆。
心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心搔预，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的心臟體積比一般人的心臟體積大拯田，平靜時(shí)每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運(yùn)動(dòng)者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運(yùn)動(dòng)者大吭产。不喜歡運(yùn)動(dòng)者平靜時(shí)每分鐘輸出血量約5000毫升鸭轮，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)約為20000毫升，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘輸出血量則可以達(dá)到35000毫升邑蒋。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時(shí)期，如果在青春期加強(qiáng)體育鍛煉钱慢，那么運(yùn)動(dòng)的好處將延續(xù)他的一生卿堂。
有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的興奮與抑制過(guò)程進(jìn)行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時(shí)漓藕，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度緊張，從而達(dá)到消除疲勞揍诽、讓頭腦保持清醒的目的栗竖。在運(yùn)動(dòng)中所有的注意力都會(huì)集中在如何運(yùn)動(dòng)上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)添吗。另外份名，運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時(shí)有充足的精力鲤孵，這對(duì)于學(xué)習(xí)有好處辰如。
我看那些運(yùn)動(dòng)的人一奔跑者。
