【練習(xí)九 | 記錄格式】
一愉棱、不愿意或害怕去做的這件事是:
不愿意接受的事情是：早上上班時(shí)間提早20分鐘
二、不愿意或害怕時(shí)，內(nèi)心說(shuō)的是什么沐旨？
完了，我早上要么無(wú)法送孩子上學(xué)榨婆，要么會(huì)遲到磁携，這個(gè)時(shí)間我無(wú)法兼顧接送孩子和工作，辭職吧良风。
三谊迄、請(qǐng)啟動(dòng)意識(shí)覺(jué)察內(nèi)心，那你需要事情怎么樣拖吼、或需要事情中的人怎么樣鳞上，你才愿意或不害怕呢这吻？
希望辦公室撤回這個(gè)消息吊档，早上上班時(shí)間維持現(xiàn)在的時(shí)間。
希望學(xué)校給我特權(quán)唾糯，可以讓我按現(xiàn)在的時(shí)間上班怠硼。
我需要上班時(shí)間的設(shè)置可以兼顧孩子和工作。
四移怯、請(qǐng)觀識(shí)第三點(diǎn)寫(xiě)出來(lái)的『你需要的這些』香璃，什么情況下才會(huì)發(fā)生呢？及你識(shí)別到什么荒謬因果呢舟误？
發(fā)生條件：
1葡秒、大部分老師意見(jiàn)很大，要求調(diào)整嵌溢。
2眯牧、充分說(shuō)明秋季學(xué)期，如此調(diào)整的不合理性
3赖草、另外找人送孩子上學(xué)学少，自己按需要要求時(shí)間上班。
荒謬因果：
期待外部自動(dòng)發(fā)生改變來(lái)匹配我的需求
期待別人發(fā)力來(lái)改變外部環(huán)境秧骑，來(lái)匹配我的需求
認(rèn)領(lǐng)意識(shí)力價(jià)值
一版确、寫(xiě)完，有什么自我發(fā)現(xiàn)乎折？
不想自己發(fā)力绒疗，期待別人用力，期待外部條件自己改變骂澄，來(lái)匹配自己的需求吓蘑。
二、自我評(píng)估
對(duì)提升程度直覺(jué)打分1-10
9分
1.你開(kāi)始意識(shí)到酗洒，需要?jiǎng)e人或事情改變來(lái)達(dá)到讓自己愿意和不害怕士修，是不符合客觀情況與規(guī)律的枷遂。
10分
2.你開(kāi)始意識(shí)到，誰(shuí)想要這份利益棋嘲，誰(shuí)發(fā)力去創(chuàng)造酒唉。
10分
【后續(xù)處理情況】
通過(guò)溝通和情況說(shuō)明，找到了可以接送孩子上學(xué)放學(xué)到鄰居沸移，解決了孩子的問(wèn)題痪伦，也讓自己能夠早上有充分的通勤時(shí)間。
