#打卡# 04月09日
天氣雨
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第287天，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第215天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第131天幌陕。
【今日三件事】
1.參加文學(xué)協(xié)會(huì)雅集汽煮；
2.協(xié)助女兒奧語奧數(shù)學(xué)習(xí)；
3.填好履歷表暇赤。
年度大青蛙：日供一卒鞋囊，功不唐捐！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)溜腐，每日冥想微饥、閱讀古戴、跑不少于2.22公里及2分鐘plank现恼，打卡；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下叉袍，演講復(fù)盤并做好饅頭，閱讀并強(qiáng)化每日輸出瞧捌！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭润文、閱讀《請(qǐng)停止無效努力》。
【小確幸】：
為家人做晚飯曙砂，手藝有進(jìn)步骏掀，得到一致好評(píng)，踐行了清盤笑陈，幸福滿滿葵袭！
【反思/總結(jié)】
成功的道路并不擁擠，因?yàn)槟軋?jiān)持的人并不多妹笆。爭(zhēng)取養(yǎng)成若干項(xiàng)好習(xí)慣娜氏，每日精進(jìn)墩新，遇見更好的自己。
刷脂營(yíng)第21天：俯臥撐十個(gè)+俯身登山三十個(gè)（左右算一個(gè)）+卷腹十個(gè)海渊，為一個(gè)循環(huán)，一共循環(huán)二十分鐘盔憨，最多組數(shù)。
#打卡# 04月08日
天氣陰
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第286天婿奔，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第214天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第130天问慎。
【今日三件事】
1.本周總結(jié)及下周計(jì)劃；
2.陪伴家人冰木；
3.居家斷舍離笼恰。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐雕沿！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)猴仑，每日冥想、閱讀疾渣、跑不少于2.22公里及2分鐘plank崖飘，打卡；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下吊圾，演講復(fù)盤并做好饅頭翰蠢，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭梁沧、組隊(duì)重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》，共275頁(yè)频鉴，每日輸出。
【小確幸】：
周末早起感覺很棒藕甩！
【反思/總結(jié)】
雙休日的堅(jiān)持彌足珍貴周荐，為遇見更好的自己而統(tǒng)籌安排好周末時(shí)光。
刷脂營(yíng)第20天：休息贩毕。
#打卡# 04月07日
天氣雨轉(zhuǎn)陰
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第285天仆嗦，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第213天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第129天。
【今日三件事】
1.繼續(xù)逐項(xiàng)落實(shí)劣V類水宣傳谆甜；
2.印象筆記整理集绰；
3.為丈母娘報(bào)銷醫(yī)藥費(fèi)。
年度大青蛙：日供一卒罕袋，功不唐捐碍岔！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)，每日冥想榆纽、閱讀捏肢、跑不少于2.22公里及2分鐘plank，打卡衣屏；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下奉瘤，演講復(fù)盤并做好饅頭煮甥，閱讀并強(qiáng)化每日輸出藕赞！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭卖局、組隊(duì)重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》砚偶，共275頁(yè)，每日輸出染坯。
【小確幸】：
晨起伴著妻子的微鼾聲,雨聲和鳥鳴聲冥想单鹿，聲聲入耳，品味幸福仲锄，把握當(dāng)下儒喊。
【反思/總結(jié)】
進(jìn)入工作狀態(tài)不是特別快，今天是周末了怀愧，加油芯义！
刷脂營(yíng)第19天：箭步跳（左右算一個(gè)）十個(gè)+左右小跳十個(gè)（左右算一個(gè)），為一個(gè)循環(huán)毕贼，一共循環(huán)二十分鐘鬼癣，最多組數(shù)。
#打卡# 04月06日
天氣陰
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第284天待秃，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第212天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第128天章郁。
【今日三件事】
1.逐項(xiàng)落實(shí)劣V類水宣傳工作會(huì)議精神志衍；
2.演講營(yíng)點(diǎn)評(píng)與面條交流聊替；
3.與女兒交流并指導(dǎo)學(xué)習(xí)。
年度大青蛙：日供一卒春叫，功不唐捐泣港！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)，每日冥想呛每、閱讀坡氯、跑不少于2.22公里及2分鐘plank，打卡颓遏；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下滞时，演講復(fù)盤并做好饅頭，閱讀并強(qiáng)化每日輸出曼玩！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭窒百、組隊(duì)重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》，共275頁(yè)顷帖，每日輸出渤滞。
【小確幸】：
與爸媽促膝長(zhǎng)談妄呕，讓兩老愉悅。
【反思/總結(jié)】
晨起冥想關(guān)注呼吸绪励，感知身體的狀況，從開始的昏沉到結(jié)束時(shí)的清醒停做，腰有些酸，應(yīng)該是昨日高鐵返甬久坐之故养涮，下次要避免久坐眉抬。
休息了四天（昨天是請(qǐng)假）蜀变，今天要以滿滿的激情投入工作中介评。
刷脂營(yíng)第18天：變速跑20分鐘。
#打卡# 04月05日
天氣陰
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第283天寒瓦，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第211天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第127天坪仇。
【今日三件事】
1.剿滅劣v類水宣傳；
2.演講營(yíng)點(diǎn)評(píng)喂很；
3.返鄉(xiāng)日記皆刺。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐漓帅！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)痴怨，每日冥想腿箩、閱讀、跑不少于2.22公里及2分鐘plank珠移，打卡；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下暇韧，演講復(fù)盤并做好饅頭懈玻，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭涂乌、組隊(duì)重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》湾盒，共275頁(yè)，每日輸出毅人。
【小確幸】：
清明祭祖先尖殃，重返出生地，感悟生與死缔俄。至6歲才離開的水庫(kù)旁蚪战，風(fēng)景如畫，留連忘返瞎疼。
又鏈接到一位正能量滿滿的晨型人壁畸。
【反思/總結(jié)】
關(guān)注呼吸捏萍，第一時(shí)間記錄身心的反饋！思緒較活躍令杈，清明祭祖先逗噩，重游出生地跌榔，感悟生與死捶障，昨日情景多次閃現(xiàn)项炼；每次都輕輕地又把關(guān)注回到呼吸，冥想后有大徹悟的感覺暂论。
冥想期間手機(jī)忘記設(shè)置靜音空免，早起的小伙伴微信打卡多次發(fā)出提示音盆耽，明早要提前做好準(zhǔn)備工作。
刷脂營(yíng)第17天：俯臥撐十個(gè)+俯身登山三十個(gè)（左右算一個(gè)）坝咐，為一個(gè)循環(huán)墨坚，一共循環(huán)二十分鐘映挂，最多組數(shù)。
#打卡# 04月04日
天氣多云
【我的進(jìn)度】：日跑2公里堅(jiān)持第282天帽撑，每日5點(diǎn)多早起堅(jiān)持第210天,每日seven全身鍛煉堅(jiān)持第126天鞍时。
【今日三件事】
1.掃墓祭祖；
2.陪伴父母拜訪親友及塘；
3.返鄉(xiāng)日記锐极。
年度大青蛙：日供一卒灵再，功不唐捐庇勃！唯運(yùn)動(dòng)和讀書不可辜負(fù)责嚷，每日冥想掂铐、閱讀、跑不少于2.22公里及2分鐘plank爆班，打卡辱姨；
本月大青蛙：在高標(biāo)準(zhǔn)完成工作的前提下雨涛，演講復(fù)盤并做好饅頭，閱讀并強(qiáng)化每日輸出凉泄！
本周大青蛙：演講營(yíng)饅頭蚯根、組隊(duì)重新閱讀《好好學(xué)習(xí)》，共275頁(yè)蒂誉，每日輸出距帅。
【小確幸】：
回到家鄉(xiāng)锥债，與年過六旬的爸媽一起看望80多高齡且生活均能自理的外婆，祝愿老人家健康長(zhǎng)壽登夫。
【反思/總結(jié)】
回歸故里允趟，思考人生，宜作文字記錄涣楷；演講饅頭仍沒做好點(diǎn)評(píng)，說明對(duì)較困難的任務(wù)存在畏難情緒绽乔，加之點(diǎn)評(píng)不用打卡折砸，內(nèi)心認(rèn)為沒有及時(shí)完成也無大礙沙峻，故一拖再拖！
刷脂營(yíng)第16天：休息去枷。
