圖片發(fā)自簡書App
#打卡# 04月14日
天氣晴
【早起清單】：每天4:30起床彩届，喝水刷牙上廁所至4:40，每日三件事撰寫及相關(guān)打卡至4:49繁疤，冥想10分鐘至4:59怕敬，5:00朝夕打卡揣炕，冥想記錄、喝蜂蜜及完成各項早起打卡至5:15东跪，閱讀并文字輸出至6:00畸陡，seven1組至6:07，跑步不少于2公里并拉伸至6:45虽填，做早餐至7:15丁恭，吃完早餐至7:40出發(fā)送女兒上學(xué)。
【我的進度】：日跑2公里堅持第292天斋日，每日5點多早起堅持第220天,每日seven全身鍛煉堅持第136天牲览。
【今日三件事】
1.演講營的反思總結(jié)；
2.單反攝影技能提升恶守；
3.重點新聞線索確定第献。
年度大青蛙：日供一卒贡必，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負庸毫，每日冥想仔拟、閱讀、跑不少于2.22公里及2分鐘plank飒赃，打卡利花；
本月大青蛙：在高標(biāo)準完成工作的前提下，演講復(fù)盤并做好饅頭载佳，閱讀并強化每日輸出晋被！
本周大青蛙：做好演講營饅頭、閱讀《請停止無效努力》刚盈，共279頁，今日閱畢挂脑。
【小確幸】：
和老婆一起與兄長愉快交流藕漱，受益匪淺！
【反思/總結(jié)】
家庭：享受陪伴親人的時光崭闲，多溝通交流肋联，營造小確幸，擇機外出游玩刁俭。
職場：面對繁雜的事務(wù)橄仍，下步要提高團隊?wèi)?zhàn)斗力，打造職場鐵軍牍戚，培育工作創(chuàng)新點與亮點侮繁。
待人：一定要把握說話的藝術(shù)，公開場合不批評人如孝。即使在一對一場合宪哩，也要先肯定再委婉地表達對方的不足，這樣對方能夠較愉快的接受并予以改進第晰。
對己：三秒禪锁孟。
刷脂營第26天,變速跑20分鐘。
