周六的釣魚取消了屡拨，選擇了家里蹲，晚上突然特別想吃烙餅卷青椒炒雞蛋褥实，有一年沒吃了洁仗，我和瑞媽合作，完美性锭！這是奶奶最喜歡給我做的一道菜，簡單叫胖，營養(yǎng)草冈，好吃。
周日的佛學(xué)研學(xué)去了瓮增，地點(diǎn)劉顯禪寺怎棱，機(jī)緣是之前我們通過朋友參加里禪寺的西藏助學(xué)慈善。禪寺不大绷跑，位于環(huán)山中拳恋，后面還有一方水庫。寺內(nèi)簡簡單單幾個佛堂砸捏，一個鐘樓和鼓樓谬运，還有一棟3層小樓隙赁，有和尚們的衣食起居室、大廚房梆暖、客房伞访、研學(xué)廳。大師佛學(xué)院畢業(yè)后來到劉顯禪寺8年了轰驳，年紀(jì)應(yīng)該與我相當(dāng)厚掷，總是笑呵呵的，說話中氣十足级解。
去的早我們幫忙簽到冒黑，可能是站在了風(fēng)口受了風(fēng)寒，頭疼欲裂勤哗。堅持到3點(diǎn)不得不離開抡爹，沒能參加晚課就回了。不得不感慨“無嘲陈”無處不在豁延。今早還出現(xiàn)了低血糖的癥狀，還好此刻都緩過來了腊状。空下來回憶下昨天研修觸動的點(diǎn)：
- 佛學(xué)最基礎(chǔ)的核心就是“除我”（除我執(zhí)）
- 心經(jīng)就是要關(guān)注于心丁寄，心有三分：父母（就是心理學(xué)的潛意識）、佛腋颠、魔
- 慈悲的佛義：慈就是“給快樂”涮坐，悲就是“去痛苦”
- 愛自己的正確姿態(tài)：慈、悲映屋、攝（關(guān)注自己的感覺）苟鸯、受（接納自己）(當(dāng)時身體不適，記得有些模糊了棚点，大體對就行早处，：))
- 去痛苦，不是灌輸慣有的想法瘫析，而是要聆聽自己或他人的內(nèi)心需求（有沒有感受到和非暴力溝通的鏈接砌梆？）
研學(xué)還是很受用的，比完全自己看書生動贬循，以后有機(jī)會還要再去咸包。狀態(tài)剛剛緩過了，就要對自己慈悲一些杖虾，就寫這么多了烂瘫。記錄下這幾天的作息，最近天冷晨跑改成了下午跑奇适，迎著暖陽慢慢跑：
11-17：23點(diǎn)半睡7點(diǎn)起坟比，2餐芦鳍，跑步4KM（配速9:01m/KM），壓力34
11-18：23點(diǎn)睡7點(diǎn)半起温算，3餐怜校，跑步4KM（配速9:53m/KM），壓力39(偏高)
11-19：23點(diǎn)睡6點(diǎn)半起注竿，3餐茄茁，無運(yùn)動，壓力35(佳明提示多休息)
