這是我見(jiàn)過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥解釋最完美的一段話饰迹。如果你想一年減20斤，你就需要每天跑3公里余舶；如果你想半年減20斤啊鸭，就需要每天跑5公里；如果你想要三個(gè)月減20斤匿值，你就需要每天跑5公里然后堅(jiān)持不吃晚飯赠制；如果你想要一個(gè)月減20斤，你一天就只能吃一頓了挟憔，跑步就必須從原來(lái)的5公里疊加到十公里以上钟些；那如果你想要一天就減20斤，就只能做手術(shù)了绊谭。但是政恍，做手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，往往會(huì)有后遺癥达传，所以抚垃，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，并沒(méi)有什么好方法趟大。
運(yùn)動(dòng)減肥
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