方法如下——
1.固定時(shí)間、固定地點(diǎn)跟匆、做固定的事。
2.像上課那樣分節(jié)來工作和休息通砍，休息時(shí)走動玛臂，呼吸，看看綠植封孙。
3.有紙化辦公迹冤，看紙比看電腦更高效，因?yàn)榭措娔X手機(jī)是眼睛在思考虎忌，看紙參與的除了視覺還有觸覺泡徙，思維容易集中注意力！
4.讓完成的工作可視化膜蠢，在紙上劃掉完成的锋勺，留著未完成的。直觀看到已完成的打鉤狡蝶，會增強(qiáng)自信減少壓力。
5.工作的時(shí)候聽一點(diǎn)沒有歌詞的背景音樂贮勃，都是科學(xué)用腦贪惹、提高效率的辦法。
以上這五種方式寂嘉，希望可以幫助你更有效率地完成工作奏瞬，更有效率的管理壓力。
