【2022第3期主題作業(yè)】設(shè)計一個話題/課題進行調(diào)查芹敌，寫一份調(diào)查/研究報告。
看到這個主題垮抗，第一想到了我現(xiàn)在經(jīng)常接觸的人鸭津，大多每天面對的都是各種腰間盤突出炮姨、膨出、脫出的患者，因為這就是我的事業(yè)砰盐，也是我的職業(yè)红淡！
從班班把主題發(fā)出來這兩天，我就開始把來店里的患者做了大概的調(diào)查和統(tǒng)計。
下面先說一下國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示滞造，2015年中國腰.椎病患者已突破兩億人，發(fā)病率僅次于感冒栋烤，成年人頸.椎谒养、腰.椎病發(fā)病率分別是30％、80％班缎。20-35歲的年輕人中蝴光，腰.椎病發(fā)病率越來越高。從前患者多為40-60歲的中老年人达址，但目前20-40歲的患者占到了64%以上蔑祟。
下面再來看一下我自己做的關(guān)于腰.椎病患者的數(shù)據(jù)報告：
由于時間的原因我只記錄了50位患者的基本情況：按性別劃分男女比例是28：22，男性多于女性沉唠，按職業(yè)來說司機和辦公室文員居多疆虚，還有就是農(nóng)民和學(xué)生。
按年齡劃分：60歲以上的腰間.盤患者是12位满葛，30歲到60歲之間的有30位径簿，30以下的有8位。
可以看出嘀韧，這與大數(shù)據(jù)的調(diào)查結(jié)果基本一致篇亭，也就是說腰間.盤患者越來越年輕化，這已經(jīng)成為了我們不可忽略的話題锄贷，如果再不重視起來译蒂，后果不言而喻！
其實引發(fā)我們腰.椎病.癥的主要有以下幾個方面：
1：不注意保護腰部谊却。腰部損傷是誘發(fā)我們腰.椎病的最主要原因柔昼。在平時的工作和生活中，經(jīng)常都會一不小心腰部就會受到外力的損傷炎辨，從而導(dǎo)致髓核突出或者脫出捕透，壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致腰疼。
2：寒涼刺激碴萧。特別是有一些年輕人乙嘀，尤其是在我們東北，冬天在零下二三十度的天氣破喻，不注意腰部保暖乒躺，這也是誘發(fā)腰腿頸椎疼痛的主要原因。
3：經(jīng)常性的腰肌損傷刺激低缩。這其中就包括長期彎腰負(fù)重的體力勞動嘉冒，還有久坐不起曹货，坐姿不正確，這些都可以導(dǎo)致腰間.盤的損傷讳推，從而誘發(fā)腰間.盤突出癥的癥狀發(fā)作顶籽。
俗話說的好：腰是女人的靈魂，是男人的根本银觅，保護好我們的腰勢在必行礼饱。
那么怎么辦呢？除了避免不了的工作以外究驴，我們必須在生活中注意以下幾點來保護我們的腰：
1：不能輕易彎腰搬重物镊绪，尤其不能突然彎腰，去硬拉硬抬地上的重物洒忧，因為只彎腰不彎腿蝴韭，就會直接給腰部帶來很大的壓力，有些人一個彎腰可能就起不來了熙侍。
所以建議朋友在抬重物的時候一定要先屈膝榄鉴，讓膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腰椎一起來分擔(dān)重力蛉抓，從而避免我們的腰部受損庆尘！
2：辦公室工作的朋友盡量避免去坐那種可以旋轉(zhuǎn)的辦公椅。因為要想坐穩(wěn)旋轉(zhuǎn)椅子巷送，我們的腰部肌肉就會始終處于緊繃的狀態(tài)驶忌，一直在暗暗用力，那么我們的腰部肌肉就得不到放松笑跛，長此以往付魔，腰間.盤突.出，腰肌.勞損就自然而然的找來了堡牡。
建議坐不是特別柔暖的椅子抒抬，腰部會有一個支撐力杨刨，也可以在椅子后面當(dāng)個腰墊晤柄，最好每半個小時左右就起來活動一下，比如伸個懶腰妖胀。
3：千萬不要睡太柔軟的床芥颈。因為太過柔軟的床，無法支撐我們的腰部維持正常的人體生理曲度赚抡。朋友們不知道爬坑，平時雖然我們睡著了，但是我們的腰部肌肉必須要辛苦的“工作”涂臣，來維持身體的平衡盾计，所以有些時候我們會感覺怎么越睡越會感覺腰酸背痛的售担，就是這個原因。
4：這一條是特別說給司機朋友的署辉，因為我接觸的腰間.盤患者中司機居多族铆，他們都是因為久坐，坐姿不正確導(dǎo)致的腰間.盤突出哭尝，所以提醒司機朋友在工作中哥攘，一定要注意坐姿，不能東歪西扭的材鹦，在沒有乘客的時候可以下車逝淹，活動一下扭扭腰，這樣就會減輕腰部壓力桶唐，讓您的腰健健康康的栅葡！
以上就是我做的有關(guān)于腰椎.疾病的調(diào)查統(tǒng)計，以及針對性提出的一些小建議和注意事項莽红，希望能夠?qū)δ切┻€沒有腰椎.病癥狀的朋友們有一些幫助妥畏，請千萬不要輕視腰椎.疾病安吁！
腰是我們健康的根本醉蚁，所以，為了美好的生活鬼店，請從珍愛我們的腰開始吧网棍！
