育兒妙招

減少孩子說(shuō)謊,只能靠“身教”

孩子說(shuō)謊是正彻幔現(xiàn)象袋倔。說(shuō)謊的孩子情商高,自控力強(qiáng)折柠。

研究表明宾娜,4歲以上兒童說(shuō)謊的比例約90%

科學(xué)家研究了減少說(shuō)謊次數(shù)的方法:

1、打屁股沒(méi)有用扇售,甚至使說(shuō)謊次數(shù)增加前塔;

2、講道理承冰、講《狼來(lái)了》华弓、《匹諾曹》也沒(méi)用;

3困乒、唯一重要的是大人和同伴的榜樣作用该抒。[1]

[1]【一席】李康:小朋友是怎么學(xué)會(huì)撒謊的?過(guò)去二十年我們一直在研究這個(gè)問(wèn)題

不必強(qiáng)迫孩子午睡

來(lái)自昆士蘭理工大學(xué)的研究表明顶燕,充足的夜間優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)兒童健康成長(zhǎng)非常重要,然而冈爹,白天小睡是否有利于孩子成長(zhǎng)涌攻,卻鮮有證據(jù)支撐。

2 歲以上的孩子白天小睡后频伤,更多會(huì)出現(xiàn)延遲晚上入睡時(shí)間恳谎、減少夜間睡眠,以及睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象憋肖。

所以因痛,可以引導(dǎo)孩子午睡,但實(shí)在睡不著也不必強(qiáng)迫岸更。[1-2]

[1] 一定要逼孩子午睡嗎鸵膏?看了這項(xiàng)科學(xué)研究,顛覆了我的認(rèn)知…

[2] 孩子到底要不要午睡怎炊??jī)嚎漆t(yī)生:不強(qiáng)迫孩子午睡谭企,不想睡就不睡


高腳椅廓译、硬的椅子提高學(xué)習(xí)效率

美國(guó)德州農(nóng)工大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)曾做過(guò)一項(xiàng)研究:他們把一個(gè)班級(jí)小學(xué)生的課桌椅,從矮椅子統(tǒng)統(tǒng)改成高腳椅债查,結(jié)果很神奇:

1非区、很多小胖子實(shí)現(xiàn)了減肥效果;

2盹廷、孩子的課堂專注時(shí)間征绸,增加12%。

另外俄占,除了高度管怠,還有椅子的硬度也影響注意力的集中。

因此颠放,建議不要坐太矮的椅子排惨,整個(gè)人都趴在桌子上,椅面越硬越好碰凶。[1]

[1]?這些東西看似和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)暮芭,卻能讓你事半功倍

巴洛克音樂(lè)提高學(xué)習(xí)效率

根據(jù)研究,巴洛克音樂(lè)增強(qiáng)我們大腦中的α波欲低,提高大腦的工作效率辕宏。世界教科文組織推薦的《學(xué)習(xí)的革命》書(shū)中寫道:巴洛克音樂(lè)能讓學(xué)生用5%的時(shí)間完成60%的學(xué)習(xí)內(nèi)容。建議在學(xué)習(xí)之前或者中途砾莱,放一些巴洛克音樂(lè)瑞筐。[1]

[1]?這些東西看似和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān),卻能讓你事半功倍


兒童看電視注意事項(xiàng)

3歲以下不建議看電視腊瑟,會(huì)影響語(yǔ)言和智力聚假。[1]?

3-6歲每天不超過(guò)1小時(shí),6歲以上每天累計(jì)不超過(guò)2小時(shí)闰非。[2]

孩子越小膘格,理解能力越弱,應(yīng)選擇畫(huà)面切換速度慢的動(dòng)畫(huà)片财松。[3]?

家長(zhǎng)陪同孩子一起看電視瘪贱,孩子更容易從電視中學(xué)到知識(shí)。[3]

[1]?寶寶能看電視嗎辆毡?國(guó)外的這項(xiàng)研究證實(shí)菜秦,家長(zhǎng)的偷懶“害娃不淺”

[2] 教養(yǎng)·學(xué)習(xí):孩子常看電視會(huì)變笨嗎舶掖?

[3]?研究表明球昨,看電視對(duì)寶寶的危害,比你想象的還大访锻! - 王石云月的文章 - 知乎



適度游戲益腦

對(duì)5169名9-10歲的美國(guó)兒童的研究表明褪尝,熱衷于電子游戲的孩子在這兩年的跟蹤調(diào)查中智力提升最為明顯闹获,在合理健康的時(shí)間管理下,玩電子游戲的時(shí)間越多河哑,智力的增益越大避诽。[1]

另外,看視頻璃谨、刷社交媒體并不會(huì)對(duì)兒童的智力發(fā)展產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響沙庐。

[1]《自然》最新研究指出,常玩游戲?qū)和闹橇τ酗@著提升


近視防治

1佳吞、每周在戶外多呆一個(gè)小時(shí)拱雏,近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2%。如果每周花在戶外的時(shí)間從0到5小時(shí)增加到14小時(shí)或更多底扳,患近視的機(jī)會(huì)就會(huì)減少約三分之一铸抑。戶外時(shí)間本身,而不是戶外體育活動(dòng)衷模,被認(rèn)為是保護(hù)因素鹊汛。[1] 陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)多巴胺分泌。[3]

2阱冶、不推薦近視矯正不足(配度數(shù)低的眼鏡)刁憋,因?yàn)樗锌赡軙?huì)輕微增加近視進(jìn)展。[1]

3木蹬、戴隱形眼鏡不會(huì)比戴眼鏡使近視加深更快或更慢至耻。[1]?OK鏡對(duì)近視沒(méi)有幫助。[2]

4镊叁、近距離用眼的損害是一樣的尘颓,無(wú)論是看手機(jī)、看書(shū)晦譬、畫(huà)畫(huà)泥耀、拼樂(lè)高。[3] 電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害是因?yàn)榫嚯x近蛔添,不是因?yàn)椤八{(lán)光”,陽(yáng)光里的“藍(lán)光”比電子產(chǎn)品多兜辞。202020法則:每20分鐘迎瞧,看20英尺(六米)以外,看20秒鐘逸吵。[8]

5凶硅、吃糖多對(duì)視力有害。[3]

6扫皱、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)徑馄谑菦](méi)有幫助足绅,轉(zhuǎn)眼球活動(dòng)的是眼外肌捷绑,需要用遠(yuǎn)眺來(lái)放松眼內(nèi)肌。[4]

7氢妈、近視不分真假粹污,假性近視是學(xué)術(shù)烏龍。[5]

8首量、“護(hù)眼燈”只是一種概念壮吩,合格的臺(tái)燈都是護(hù)眼的赡模。[6] 臺(tái)燈和近視防治沒(méi)關(guān)系留潦。[7]

9、眼保健操對(duì)近視防治效果尚不明確能犯。用做眼保健操的5分鐘遠(yuǎn)眺可能效果更好拣宏。[9]

10沈贝、補(bǔ)充維生素A、葉黃素對(duì)近視沒(méi)有幫助勋乾。[10]

11宋下、人工淚液、蒸汽眼罩對(duì)緩解視疲勞有幫助市俊,但對(duì)近視沒(méi)有直接幫助杨凑。眼部按摩儀效果不明確。[10]

12摆昧、阿托品滴眼液對(duì)延緩近視進(jìn)展有幫助撩满。[11]

13、不要躺著看書(shū)或看電子產(chǎn)品绅你。[12]

[1]?最新近視研究綜述 | 近視眼管理的更新與指導(dǎo) - 視覺(jué)系大師于青的文章 - 知乎

[2] 揭秘近視騙局:還在給孩子戴動(dòng)輒2萬(wàn)的OK鏡伺帘?快別交智商稅了! - 得明理療的文章 - 知乎

[3]?眼科醫(yī)生陶勇:關(guān)于近視與護(hù)眼的那些事忌锯,聽(tīng)我一網(wǎng)打盡說(shuō)清楚

[4]?眼科醫(yī)生告訴你 3個(gè)看似護(hù)眼其實(shí)傷眼的行為 70%的年輕人都在做

[5]【醫(yī)案尋蹤】如何降低近視度數(shù)伪嫁?I 近視,不過(guò)就是一門生意

[6]?得罪整個(gè)行業(yè)偶垮!冒死揭秘“護(hù)眼燈”騙局—中國(guó)燈具行業(yè)亂象曝光

[7]?我采訪了10位眼科醫(yī)生张咳,他們竟然都給孩子用這些臺(tái)燈!【雙十二指路明燈】

[8]?眼科醫(yī)生告訴你有沒(méi)必要防藍(lán)光

[9]?原來(lái)眼保健操不能預(yù)防和治療近視似舵!來(lái)聽(tīng)聽(tīng)科學(xué)家的看法

[10]?眼保健操都沒(méi)用脚猾?近視越來(lái)越嚴(yán)重?這樣眼睛早晚出問(wèn)題砚哗!?

[11]?“近視神藥”阿托品滴眼液:為何暫停網(wǎng)售龙助?真能延緩近視?

[12] 躺著看書(shū)那么舒服蛛芥,為啥卻更招“疲倦感”提鸟?

多夸努力军援,少夸聰明

研究表明[1],夸孩子聰明容易導(dǎo)致:

1称勋、以為不努力就能成功

2胸哥、害怕失敗不敢嘗試

3、如遇失敗懷疑自己笨


美版夸孩子話術(shù)如下(雖然已翻譯成中文铣缠,依然覺(jué)得陌生):

1. (努力)你很努力

2. (堅(jiān)持)盡管很難烘嘱,但你始終沒(méi)有放棄

3. (認(rèn)真)你做事的態(tài)度非常不錯(cuò)

4. (成長(zhǎng))你又進(jìn)步了

5. (創(chuàng)意)這個(gè)方法很有創(chuàng)意

6. (合作)你和小伙伴的合作很到位

7. (負(fù)責(zé))這件事情你很負(fù)責(zé)任

8. (助人)你幫同學(xué)完成任務(wù),很棒蝗蛙!

9. (包容)你很重視別人的意見(jiàn)蝇庭,非常好

10. (積極)很高興你做出這樣的選擇


也有專家推薦以下四種鼓勵(lì)孩子的方式[2]:

感謝式鼓勵(lì):寶貝,你按時(shí)關(guān)了電視捡硅,謝謝你遵守我們的約定哮内。

描述性鼓勵(lì):寶貝今天你把桌子擦的真干凈,媽媽看見(jiàn)連桌子縫隙你都擦到了壮韭,你做衛(wèi)生真的做的很細(xì)心北发。

啟發(fā)式鼓勵(lì):你是怎么做到的?

賦能式鼓勵(lì):我對(duì)你有信心喷屋,我相信你的判斷琳拨。


夸孩子聰明造成僵固型思維,面對(duì)挑戰(zhàn)就容易放棄屯曹,因?yàn)橐坏┤蝿?wù)失敗就意味著自己不行狱庇;

夸孩子努力造成成長(zhǎng)型思維,歡迎挑戰(zhàn)恶耽,因?yàn)樗麜?huì)把挑戰(zhàn)看作能力成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)密任。[3]

[1]【家教】斯坦福4輪實(shí)驗(yàn):“表?yè)P(yáng)孩子”與“鼓勵(lì)孩子”差別巨大

[2]?孩子越來(lái)越輸不起,原來(lái)是因?yàn)檫@樣一句話······

[3]?你愿意別人夸你聰明還是努力呢偷俭?


不必強(qiáng)制孩子加入伙伴的游戲

心理學(xué)家斯賓內(nèi)德就發(fā)現(xiàn)浪讳,那些喜歡沉默游戲的孩子雖然有些害羞,但他們?cè)谏缃划?dāng)中并不一定會(huì)被別人排斥涌萤,而且他們會(huì)表現(xiàn)出更少的兒童行為問(wèn)題淹遵。(Coplan,Prakash负溪,O合呐,Neil,& Armer笙以,2004)所以,不需要馬上糾正孩子的這種行為冻辩。其實(shí)猖腕,站在旁邊看別的孩子玩拆祈,就是他們加入的前奏,如果我們不去干預(yù)倘感,他可能早就邁出第一步了放坏。所以一定要記住,對(duì)兒童的游戲多觀察老玛,少插手淤年。[1]

[1] 托德老師. 超實(shí)用兒童心理學(xué)-孩子心理和行為背后的真相


親子共讀好方法:輪流提問(wèn)

美國(guó)語(yǔ)言學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),兒童在閱讀的過(guò)程中蜡豹,最受益的是閱讀之后的對(duì)話麸粮,這對(duì)他的大腦、語(yǔ)言镜廉、思維邏輯的發(fā)展更有幫助弄诲。

"對(duì)話式朗讀法":寶寶讀一頁(yè),可以問(wèn)爸爸媽媽問(wèn)題娇唯;接下來(lái)大人讀下一頁(yè)齐遵,也問(wèn)寶寶問(wèn)題。如果孩子在這個(gè)過(guò)程中說(shuō)錯(cuò)了塔插,把小貓正在捉魚(yú)說(shuō)成小貓正在睡覺(jué)梗摇,我們不用直接糾正他,而是說(shuō):“寶寶你再想想想许,我給你三個(gè)參考提示伶授,小貓?jiān)谧ダ鲜螅∝堅(jiān)谧紧~(yú)伸刃,小貓?jiān)谕嫫で蚧牙!弊屗谶x項(xiàng)中進(jìn)行再認(rèn)捧颅,這樣孩子會(huì)更有成就感景图。

[1]?托德老師.?超實(shí)用兒童心理學(xué)-孩子心理和行為背后的真相

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