減少孩子說(shuō)謊，只能靠“身教”
孩子說(shuō)謊是正彻幔現(xiàn)象袋倔。說(shuō)謊的孩子情商高，自控力強(qiáng)折柠。
科學(xué)家研究了減少說(shuō)謊次數(shù)的方法：
1、打屁股沒(méi)有用扇售，甚至使說(shuō)謊次數(shù)增加前塔；
2、講道理承冰、講《狼來(lái)了》华弓、《匹諾曹》也沒(méi)用；
3困乒、唯一重要的是大人和同伴的榜樣作用该抒。[1]
[1]【一席】李康：小朋友是怎么學(xué)會(huì)撒謊的？過(guò)去二十年我們一直在研究這個(gè)問(wèn)題
不必強(qiáng)迫孩子午睡
來(lái)自昆士蘭理工大學(xué)的研究表明顶燕，充足的夜間優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)兒童健康成長(zhǎng)非常重要，然而冈爹，白天小睡是否有利于孩子成長(zhǎng)涌攻，卻鮮有證據(jù)支撐。
2 歲以上的孩子白天小睡后频伤，更多會(huì)出現(xiàn)延遲晚上入睡時(shí)間恳谎、減少夜間睡眠，以及睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象憋肖。
所以因痛，可以引導(dǎo)孩子午睡，但實(shí)在睡不著也不必強(qiáng)迫岸更。[1-2]
高腳椅廓译、硬的椅子提高學(xué)習(xí)效率
美國(guó)德州農(nóng)工大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)曾做過(guò)一項(xiàng)研究：他們把一個(gè)班級(jí)小學(xué)生的課桌椅，從矮椅子統(tǒng)統(tǒng)改成高腳椅债查，結(jié)果很神奇：
1非区、很多小胖子實(shí)現(xiàn)了減肥效果；
2盹廷、孩子的課堂專注時(shí)間征绸，增加12％。
另外俄占，除了高度管怠，還有椅子的硬度也影響注意力的集中。
因此颠放，建議不要坐太矮的椅子排惨，整個(gè)人都趴在桌子上，椅面越硬越好碰凶。[1]
巴洛克音樂(lè)提高學(xué)習(xí)效率
根據(jù)研究，巴洛克音樂(lè)增強(qiáng)我們大腦中的α波欲低，提高大腦的工作效率辕宏。世界教科文組織推薦的《學(xué)習(xí)的革命》書(shū)中寫道：巴洛克音樂(lè)能讓學(xué)生用5%的時(shí)間完成60%的學(xué)習(xí)內(nèi)容。建議在學(xué)習(xí)之前或者中途砾莱，放一些巴洛克音樂(lè)瑞筐。[1]
兒童看電視注意事項(xiàng)
3歲以下不建議看電視腊瑟，會(huì)影響語(yǔ)言和智力聚假。[1]?
3-6歲每天不超過(guò)1小時(shí)，6歲以上每天累計(jì)不超過(guò)2小時(shí)闰非。[2]
孩子越小膘格，理解能力越弱，應(yīng)選擇畫(huà)面切換速度慢的動(dòng)畫(huà)片财松。[3]?
家長(zhǎng)陪同孩子一起看電視瘪贱，孩子更容易從電視中學(xué)到知識(shí)。[3]
[1]?寶寶能看電視嗎辆毡？國(guó)外的這項(xiàng)研究證實(shí)菜秦，家長(zhǎng)的偷懶“害娃不淺”
[2] 教養(yǎng)·學(xué)習(xí)：孩子常看電視會(huì)變笨嗎舶掖？
[3]?研究表明球昨，看電視對(duì)寶寶的危害，比你想象的還大访锻！ - 王石云月的文章 - 知乎
適度游戲益腦
對(duì)5169名9-10歲的美國(guó)兒童的研究表明褪尝，熱衷于電子游戲的孩子在這兩年的跟蹤調(diào)查中智力提升最為明顯闹获，在合理健康的時(shí)間管理下，玩電子游戲的時(shí)間越多河哑，智力的增益越大避诽。[1]
另外，看視頻璃谨、刷社交媒體并不會(huì)對(duì)兒童的智力發(fā)展產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響沙庐。
近視防治
1佳吞、每周在戶外多呆一個(gè)小時(shí)拱雏，近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2%。如果每周花在戶外的時(shí)間從0到5小時(shí)增加到14小時(shí)或更多底扳，患近視的機(jī)會(huì)就會(huì)減少約三分之一铸抑。戶外時(shí)間本身，而不是戶外體育活動(dòng)衷模，被認(rèn)為是保護(hù)因素鹊汛。[1] 陽(yáng)光會(huì)促進(jìn)多巴胺分泌。[3]
2阱冶、不推薦近視矯正不足（配度數(shù)低的眼鏡）刁憋，因?yàn)樗锌赡軙?huì)輕微增加近視進(jìn)展。[1]
3木蹬、戴隱形眼鏡不會(huì)比戴眼鏡使近視加深更快或更慢至耻。[1]?OK鏡對(duì)近視沒(méi)有幫助。[2]
4镊叁、近距離用眼的損害是一樣的尘颓，無(wú)論是看手機(jī)、看書(shū)晦譬、畫(huà)畫(huà)泥耀、拼樂(lè)高。[3] 電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害是因?yàn)榫嚯x近蛔添，不是因?yàn)椤八{(lán)光”，陽(yáng)光里的“藍(lán)光”比電子產(chǎn)品多兜辞。202020法則：每20分鐘迎瞧，看20英尺（六米）以外，看20秒鐘逸吵。[8]
5凶硅、吃糖多對(duì)視力有害。[3]
6扫皱、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)徑馄谑菦](méi)有幫助足绅，轉(zhuǎn)眼球活動(dòng)的是眼外肌捷绑，需要用遠(yuǎn)眺來(lái)放松眼內(nèi)肌。[4]
7氢妈、近視不分真假粹污，假性近視是學(xué)術(shù)烏龍。[5]
8首量、“護(hù)眼燈”只是一種概念壮吩，合格的臺(tái)燈都是護(hù)眼的赡模。[6] 臺(tái)燈和近視防治沒(méi)關(guān)系留潦。[7]
9、眼保健操對(duì)近視防治效果尚不明確能犯。用做眼保健操的5分鐘遠(yuǎn)眺可能效果更好拣宏。[9]
10沈贝、補(bǔ)充維生素A、葉黃素對(duì)近視沒(méi)有幫助勋乾。[10]
11宋下、人工淚液、蒸汽眼罩對(duì)緩解視疲勞有幫助市俊，但對(duì)近視沒(méi)有直接幫助杨凑。眼部按摩儀效果不明確。[10]
12摆昧、阿托品滴眼液對(duì)延緩近視進(jìn)展有幫助撩满。[11]
13、不要躺著看書(shū)或看電子產(chǎn)品绅你。[12]
[1]?最新近視研究綜述 | 近視眼管理的更新與指導(dǎo) - 視覺(jué)系大師于青的文章 - 知乎
[2] 揭秘近視騙局：還在給孩子戴動(dòng)輒2萬(wàn)的OK鏡伺帘？快別交智商稅了！ - 得明理療的文章 - 知乎
[3]?眼科醫(yī)生陶勇：關(guān)于近視與護(hù)眼的那些事忌锯，聽(tīng)我一網(wǎng)打盡說(shuō)清楚
[4]?眼科醫(yī)生告訴你 3個(gè)看似護(hù)眼其實(shí)傷眼的行為 70%的年輕人都在做
[5]【醫(yī)案尋蹤】如何降低近視度數(shù)伪嫁？I 近視，不過(guò)就是一門生意
[6]?得罪整個(gè)行業(yè)偶垮！冒死揭秘“護(hù)眼燈”騙局—中國(guó)燈具行業(yè)亂象曝光
[7]?我采訪了10位眼科醫(yī)生张咳，他們竟然都給孩子用這些臺(tái)燈！【雙十二指路明燈】
[8]?眼科醫(yī)生告訴你有沒(méi)必要防藍(lán)光
[9]?原來(lái)眼保健操不能預(yù)防和治療近視似舵！來(lái)聽(tīng)聽(tīng)科學(xué)家的看法
[10]?眼保健操都沒(méi)用脚猾？近視越來(lái)越嚴(yán)重？這樣眼睛早晚出問(wèn)題砚哗！?
多夸努力军援，少夸聰明
研究表明[1]，夸孩子聰明容易導(dǎo)致：
1称勋、以為不努力就能成功
2胸哥、害怕失敗不敢嘗試
3、如遇失敗懷疑自己笨
美版夸孩子話術(shù)如下（雖然已翻譯成中文铣缠，依然覺(jué)得陌生）：
1. （努力）你很努力
2. （堅(jiān)持）盡管很難烘嘱，但你始終沒(méi)有放棄
3. （認(rèn)真）你做事的態(tài)度非常不錯(cuò)
4. （成長(zhǎng)）你又進(jìn)步了
5. （創(chuàng)意）這個(gè)方法很有創(chuàng)意
6. （合作）你和小伙伴的合作很到位
7. （負(fù)責(zé)）這件事情你很負(fù)責(zé)任
8. （助人）你幫同學(xué)完成任務(wù)，很棒蝗蛙！
9. （包容）你很重視別人的意見(jiàn)蝇庭，非常好
10. （積極）很高興你做出這樣的選擇
也有專家推薦以下四種鼓勵(lì)孩子的方式[2]：
感謝式鼓勵(lì)：寶貝，你按時(shí)關(guān)了電視捡硅，謝謝你遵守我們的約定哮内。
描述性鼓勵(lì)：寶貝今天你把桌子擦的真干凈，媽媽看見(jiàn)連桌子縫隙你都擦到了壮韭，你做衛(wèi)生真的做的很細(xì)心北发。
啟發(fā)式鼓勵(lì)：你是怎么做到的？
賦能式鼓勵(lì)：我對(duì)你有信心喷屋，我相信你的判斷琳拨。
夸孩子聰明造成僵固型思維，面對(duì)挑戰(zhàn)就容易放棄屯曹，因?yàn)橐坏┤蝿?wù)失敗就意味著自己不行狱庇；
夸孩子努力造成成長(zhǎng)型思維，歡迎挑戰(zhàn)恶耽，因?yàn)樗麜?huì)把挑戰(zhàn)看作能力成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)密任。[3]
[1]【家教】斯坦福4輪實(shí)驗(yàn)：“表?yè)P(yáng)孩子”與“鼓勵(lì)孩子”差別巨大
不必強(qiáng)制孩子加入伙伴的游戲
心理學(xué)家斯賓內(nèi)德就發(fā)現(xiàn)浪讳，那些喜歡沉默游戲的孩子雖然有些害羞，但他們?cè)谏缃划?dāng)中并不一定會(huì)被別人排斥涌萤，而且他們會(huì)表現(xiàn)出更少的兒童行為問(wèn)題淹遵。（Coplan，Prakash负溪，O合呐，Neil，& Armer笙以，2004）所以，不需要馬上糾正孩子的這種行為冻辩。其實(shí)猖腕，站在旁邊看別的孩子玩拆祈，就是他們加入的前奏，如果我們不去干預(yù)倘感，他可能早就邁出第一步了放坏。所以一定要記住，對(duì)兒童的游戲多觀察老玛，少插手淤年。[1]
[1] 托德老師. 超實(shí)用兒童心理學(xué)-孩子心理和行為背后的真相
親子共讀好方法：輪流提問(wèn)
美國(guó)語(yǔ)言學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，兒童在閱讀的過(guò)程中蜡豹，最受益的是閱讀之后的對(duì)話麸粮，這對(duì)他的大腦、語(yǔ)言镜廉、思維邏輯的發(fā)展更有幫助弄诲。
"對(duì)話式朗讀法"：寶寶讀一頁(yè)，可以問(wèn)爸爸媽媽問(wèn)題娇唯；接下來(lái)大人讀下一頁(yè)齐遵，也問(wèn)寶寶問(wèn)題。如果孩子在這個(gè)過(guò)程中說(shuō)錯(cuò)了塔插，把小貓正在捉魚(yú)說(shuō)成小貓正在睡覺(jué)梗摇，我們不用直接糾正他，而是說(shuō)：“寶寶你再想想想许，我給你三個(gè)參考提示伶授，小貓?jiān)谧ダ鲜螅∝堅(jiān)谧紧~(yú)伸刃，小貓?jiān)谕嫫で蚧牙！弊屗谶x項(xiàng)中進(jìn)行再認(rèn)捧颅，這樣孩子會(huì)更有成就感景图。
[1]?托德老師.?超實(shí)用兒童心理學(xué)-孩子心理和行為背后的真相
