1:食彈:中午天熱喝了半罐啤酒蝗碎，有覺知在嘴里慢慢品償湖笨，涼涼的有些苦味香香的，進入肚里蹦骑，一身清涼的感覺慈省。仿佛見到釀酒廠勤勞的工人師傅們，在忙碌的工作著眠菇，裝罐送到商店边败。生氣了感恩感謝之情。
2:行禪:早晨上班捎废，涼風(fēng)習(xí)習(xí)笑窜，我騎著哈羅單車去上班，一路上自由自在感覺著登疗，感覺腳踩腳登的感覺排截，欣賞著兩邊的樹木鮮花和各種各樣的樓房門頭，看到了平時沒有看到的景象辐益，收獲了大量的信息断傲，心情輕松自在。
3:呼吸:早晨起來做腹式呼吸智政，慢慢的吸氣清感覺清涼的空氣經(jīng)過鼻腔的感覺认罩，涼涼的清清的，腹部慢慢的鼓起续捂，有些緊還有點疼猜年，慢慢的呼氣熱氣從嘴中吐出。聽到外面鳥兒的叫聲疾忍，完后去廁所排污乔外。舒服。
