2022.03.29 下午4：30
前天看到安娜的朋友圈發(fā)的一條招募志愿者做她教練對(duì)象栓霜。我看到后坦袍，立馬決定報(bào)名。
今天早上8：45避乏，我們就開啟了這樣一場(chǎng)探索之旅。 一個(gè)小時(shí)結(jié)束后甘桑，我收獲了我原本沒有預(yù)料到的結(jié)果拍皮。
背景信息：近來(lái)，我時(shí)不時(shí)都會(huì)感受到挫敗跑杭，自我價(jià)值很低铆帽，沒來(lái)由地去對(duì)比別人然后覺得自己不行，老是自我懷疑艘蹋。很雜亂锄贼。 安娜請(qǐng)我用一句話來(lái)描述我今天想討論的一個(gè)問題票灰。最后女阀，我說(shuō)我想知道為什么我老是覺得我自己不行。
安娜問：那你期待屑迂，在這一小時(shí)結(jié)束的時(shí)候 你能獲得什么東西或者能探索出來(lái)什么東西浸策？?
我說(shuō)希望我可以接納自己，相信自己的狀態(tài)是正常的惹盼。
深呼吸3次庸汗，想象一下我處在一個(gè)完全接納自己的狀態(tài)，感受一下那個(gè)時(shí)候的狀態(tài)手报，是什么樣的蚯舱？
我立馬想到的是：我穿著白色Tshirt改化，牛仔褲，扎著馬尾辮枉昏，化了精致的妝陈肛，面帶微笑站在教師前面，看到學(xué)生認(rèn)真傾聽我上課兄裂，我?guī)椭麄儽磉_(dá)出來(lái)句旱，然后收到他們的正向反饋。 那個(gè)時(shí)候內(nèi)心充盈著什么樣的感覺：價(jià)值感 成就感 興奮感晰奖。 這些感覺對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著：被認(rèn)可谈撒，被看到 。
還有我在頭馬做演講的高光時(shí)刻匾南，因?yàn)槭盏搅擞^眾的認(rèn)可和關(guān)注啃匿，正向的反饋在激勵(lì)著我。我喜歡被賦能蛆楞，也想賦能他人立宜。
這個(gè)過程當(dāng)中，安娜在感受著我的感受臊岸，她看我的表情 還有根據(jù)我說(shuō)的話 語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)橙数，說(shuō)出了我的感受。
后來(lái)帅戒，慢慢地我的心情沒有那么緊張了灯帮。我們開始探索愿景。
按照我此刻的心情把我自己比喻成一個(gè)東西的話逻住，我想到了一朵枯萎的花钟哥，在馬路邊，有小朋友走過瞎访。
我希望自己變成一朵有生命力的玫瑰花腻贰，鮮艷的，帶著露珠扒秸，葉子和花瓣都是硬朗筆挺的播演。有人過來(lái)給我拍照。我旁邊有大樹伴奥，他們像是我的role model, 旁邊還有花草写烤，他們比較柔弱，就像我生命里的關(guān)系一樣拾徙。我感謝太陽(yáng) 風(fēng) 和 雨洲炊。他們伴我也助我成長(zhǎng)。(在這一刻，我真切看到那一株玫瑰花的樣子和感受到了她的力量暂衡，我就想像這朵花一樣頑強(qiáng)生長(zhǎng)询微。）
安娜問我，如果花長(zhǎng)好了是10分狂巢，我現(xiàn)在的狀態(tài)是幾分拓提，我說(shuō)5分。3個(gè)月內(nèi)隧膘，我想達(dá)到7分代态。那這兩分怎么做到呢？首先疹吃，我有愿意生長(zhǎng)的心蹦疑；然后，我可以像身邊的樹reach out萨驶，尋求幫助歉摧； 再然后學(xué)習(xí)身邊的花是如何生長(zhǎng)的~??
7分的自己對(duì)現(xiàn)在5分的我說(shuō)：看吧，沒有那么難的腔呜，你就做好你自己叁温，按照你自己的節(jié)奏來(lái)就好了。
那么接下來(lái)核畴，我要采取的第一個(gè)行動(dòng)就是：寫下接下來(lái)三個(gè)月我的計(jì)劃膝但。定期跟大樹們見面 溝通。把我的計(jì)劃發(fā)給3個(gè)人看谤草，與他們分享我的愿景和決心跟束。
總結(jié)：我自己的表達(dá)是非常混亂的丑孩，很繞冀宴，這可能也體現(xiàn)我的整個(gè)成長(zhǎng)過程中的經(jīng)歷，也跟我的表達(dá)習(xí)慣有關(guān)系温学。很感恩有安娜這一次的教練對(duì)話略贮。此刻已經(jīng)是下午了，我的心情沒有那么緊張和焦慮仗岖，而是充滿了希望逃延。?
感恩安娜的時(shí)間和引導(dǎo)，跟她的對(duì)話中 我沒有不舒適的狀態(tài)箩帚，盡管有時(shí)候不知道怎么回答真友，但也想到什么就直接說(shuō)了黄痪。感恩~?
