? ??? 問句摘抄：發(fā)生什么事了改执？你打算什么時(shí)候去處理這件事呢？明天的什么時(shí)候呀髓棋？媽媽不是不相信你实檀，而是想陪你去惶洲，但是媽媽必須得上班，所以想?yún)⑴c你的處理過程膳犹。那你打算明天什么時(shí)候去處理呀恬吕？為什么呢？哇镣奋，很不錯(cuò)耶币呵，原來是書弄丟了，也愿意對錯(cuò)誤的事情負(fù)責(zé)侨颈，你考慮的很周到，你是怎么想到的芯义？我們可以一起做些什么能讓你更快樂一些哈垢？我們接下來做些什么會(huì)對你比較有幫助？

SFBT非晨覆Γ看重目標(biāo)耘分，認(rèn)為目標(biāo)猶如燈塔般重要。若是沒有目標(biāo)绑警，人就猶如迷失方向求泰、隨意飄蕩的船只。而我們強(qiáng)調(diào)的目標(biāo)是咨詢對象——孩子想要的计盒，而不是助人者——父母想要的渴频，或是覺得孩子“應(yīng)該”要的目標(biāo)。主要的目的是想通過協(xié)助孩子澄清所想要的目標(biāo)北启，希望扣著目標(biāo)找尋成功的經(jīng)驗(yàn)和方法（例外）卜朗，進(jìn)一步引導(dǎo)孩子正向思考。? ? ? ? SFBT有三大架構(gòu)咕村，分別是：目標(biāo)架構(gòu)场钉、例外架構(gòu)、假設(shè)解決架構(gòu)懈涛。? ? ? ? 父母與孩子愿意一起討論想要達(dá)成的目標(biāo)時(shí)逛万，就可以發(fā)現(xiàn)孩子真正的需要；也會(huì)讓他有被尊重的感覺批钠，進(jìn)而提升孩子的責(zé)任感宇植。因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)是他自己的選擇，而非他人的想法价匠。同時(shí)当纱，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)被父母“聽懂”“了解”時(shí)，也會(huì)具有極大的鼓舞作用踩窖。? ? 良好目標(biāo)的7個(gè)原則：原則1：使用正向的敘述方式是“會(huì)/要做什么”而非“不做什么”坡氯。根據(jù)腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們的大腦只聽從“做什么”而會(huì)省略“不”這樣的信息。若是孩子發(fā)出了一個(gè)“不要”的信息箫柳，如前述“我不要打人”手形，父母就必須協(xié)助他分辨，在行為背后真正的動(dòng)機(jī)和原因悯恍，問他“要”什么——比如“我要有朋友”库糠。一旦孩子發(fā)出正向訊息，父母要接著引導(dǎo)孩子發(fā)展出一個(gè)具體目標(biāo)涮毫，進(jìn)而執(zhí)行瞬欧。原則2：以過程的方式進(jìn)行敘述? ? ? ? 猶如“看影片”一般的進(jìn)行，也就是孩子在敘述目標(biāo)時(shí)是猶如一組連續(xù)畫面進(jìn)行的罢防，這樣的功能是借由敘述的過程艘虎，先在孩子的頭腦中演練一次，這會(huì)比靜態(tài)想象的目標(biāo)更能發(fā)展出主動(dòng)的步驟咒吐，這樣也更容易提高完成目標(biāo)的執(zhí)行力野建。原則3：存于此時(shí)此刻的“當(dāng)下”所提出的目標(biāo)最好是立即可做而非遙遠(yuǎn)的。例如恬叹，一個(gè)初三的孩子想設(shè)定的目標(biāo)是“考好這次月考”比“考上第一志愿”更加切實(shí)可行候生。如果已經(jīng)朝預(yù)定目標(biāo)前進(jìn)，那么現(xiàn)在可以做的是什么事绽昼？原則4：具體化具體的目標(biāo)勝過抽象的目標(biāo)唯鸭，描述得越具體，就具有越強(qiáng)的動(dòng)力，同時(shí)執(zhí)行力也會(huì)越高。例如习柠，我要“考上XX大學(xué)”會(huì)比“考上第一志愿”具體；我要“瘦身2千克”會(huì)比“瘦一點(diǎn)兒”明確停做。原則5：從小步驟開始老子曾經(jīng)說過：“千里之行，始于足下大莫◎入纾”再遠(yuǎn)的路只有跨出一步，再一步步地走下去只厘，才可以到達(dá)烙丛；再大的困難，只有一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢去做羔味，才可以解決河咽。良好的目標(biāo)要從小步驟開始。父母可以詢問孩子：“當(dāng)事情可以有所改善時(shí)赋元，你想到的第一個(gè)可以做的改變是什么忘蟹？”“你想從哪件事開始飒房？”這都是可以嘗試的第一步。原則6：要在孩子的控制范圍之內(nèi)設(shè)定的目標(biāo)不是先改變別人或是改造某件事媚值，而是孩子“能做的”以及“可以持續(xù)做的”狠毯。有的目標(biāo)很好，但孩子無法控制褥芒，那也沒有用嚼松。例如，若一個(gè)從來不讀書锰扶，但現(xiàn)在想拼大考的初中生訂的目標(biāo)是“每天讀書3小時(shí)”献酗，倒不如由“每天讀書10分鐘”開始。因?yàn)橐坏B(yǎng)成讀書的習(xí)慣坷牛，建立了成功經(jīng)驗(yàn)之后凌摄，他讀書的時(shí)間自然容易增加。原則7：使用孩子的語言進(jìn)行描述以孩子的意愿為主漓帅，以他的語言來敘述，而不是以父母的意愿為主痴怨。這不但可以與孩子同步忙干，也會(huì)讓他有被尊重的感覺。例如浪藻，孩子的目標(biāo)是想要交朋友捐迫，父母就不要說成“你希望人際關(guān)系變好”，而可以說“好爱葵！我明白施戴、我知道，你想要交朋友……”父母在協(xié)助孩子的過程中萌丈，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其實(shí)不像大人那樣赞哗，對自己“要什么”有著較為清晰的圖像，他們常常根本不知道自己要什么辆雾。所以肪笋，協(xié)助孩子先分辨自己要什么很重要。甚至從他們的偏差行為或是諸多抱怨著手度迂，協(xié)助他們分辨“目的”“行為”以及“代價(jià)”之間的關(guān)聯(lián)之后藤乙，才有辦法進(jìn)行目標(biāo)的設(shè)定，也才能真正協(xié)助到孩子惭墓。? ? ? ? 父母要學(xué)著放下自己的預(yù)設(shè)立場坛梁，好好地敞開心扉“聽見”孩子的目標(biāo)，并進(jìn)一步正向引導(dǎo)孩子覺察腊凶，讓孩子了解自我划咐，分辨人生中什么是重要的拴念、什么是不重要的，懂得區(qū)隔與取舍尖殃，提升自信丈莺。這是父母終身需要學(xué)習(xí)的一門功課！