親愛(ài)的朋友們大家好！我是網(wǎng)絡(luò)驕陽(yáng)怖喻，今天給大家?guī)?lái)的話題是《你的肝臟還好嗎底哗？》
肝臟是人體最大的排毒器官,健康的肝臟可避免噯氣、腹脹锚沸、便秘等麻煩,同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用跋选。肝癌是病死率最高的惡性腫瘤之一。我國(guó)每年約有38.3萬(wàn)人死于肝癌哗蜈，占全球肝癌死亡病例數(shù)的51%前标，嚴(yán)峻的形勢(shì)給我國(guó)的社會(huì)和醫(yī)療帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)，近年來(lái)肝癌的發(fā)病率還在逐漸增高距潘。
現(xiàn)代的人因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣都是由著自己的喜好炼列。平時(shí)愛(ài)吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食绽昼、不吃主食、沉迷麻辣重口味须蜗、大量喝酒吸煙硅确、饑一頓飽一頓、愛(ài)吃涼菜和各種冷凍食品明肮、愛(ài)吃火鍋菱农，最?lèi)?ài)涮肉。
中醫(yī)認(rèn)為飲食習(xí)慣會(huì)給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)柿估，體內(nèi)拉圾太多需要大量排出毒素循未，肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，體內(nèi)新陳代謝主要由肝臟來(lái)掌控秫舌。
肝臟是人體解毒器的妖，卻沒(méi)有痛感神經(jīng)。
人體的五臟六腑都有其對(duì)應(yīng)的功能足陨，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”嫂粟。肝臟掌管著糖、脂肪墨缘、蛋白質(zhì)的解毒星虹、代謝零抬，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門(mén)宽涌。肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)平夜，所以無(wú)論它出了問(wèn)題并沒(méi)有什么明顯癥狀铸题，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因粟瞬。
哪些習(xí)慣最傷肝
饑一頓飽一頓
暴飲暴食易導(dǎo)致肝臟脂肪儲(chǔ)備能力上升，在肝臟以甘油三酯形式儲(chǔ)存猾普，形成脂肪肝嫡良。
不吃早餐
吃早餐有助于保護(hù)肝臟锰扶，減少胰腺炎、糖尿病寝受、膽結(jié)石坷牛、便秘等多種疾病的威脅。
總熬夜
不少人有在夜間工作或娛樂(lè)的習(xí)慣很澄，但熬夜會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)京闰，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證睡夠7~8小時(shí)甩苛。
早上起床后不及時(shí)排尿
早上起床之后盡快排尿蹂楣，可以將積累一整年的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)讯蒲，導(dǎo)致肝臟“中毒”痊土。
久坐不動(dòng)
從中醫(yī)角度講，關(guān)節(jié)墨林、肌腱赁酝、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)旭等、重要通道酌呆，因此“久坐傷肝”。由于肝臟跟眼睛的關(guān)系較為密切搔耕，久坐同時(shí)盯著電腦工作隙袁，“久視傷肝”。
營(yíng)養(yǎng)失衡
營(yíng)養(yǎng)失衡主要是指飲食方面有偏食弃榨，譬如喜好吃肉菩收、很少食用蔬菜、水果等因素鲸睛，會(huì)造成肝臟營(yíng)養(yǎng)缺損坛梁，使其無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。
過(guò)量飲酒
工作壓力過(guò)大腊凶、精神緊張
現(xiàn)代人的通病划咐。太多的職業(yè)決定了工作的巨大壓力與生活壓力拴念，精神時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，這些都會(huì)對(duì)肝帶來(lái)程度不定的壓力褐缠。中醫(yī)也認(rèn)為政鼠，肝主管情緒變化，在春天如肝火太旺就易怒队魏，同時(shí)怒氣傷肝形成惡性循環(huán)公般。
肝臟健康自測(cè)
肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問(wèn)題，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：
如果您有三種以上的癥狀胡桨，就必須開(kāi)始調(diào)理肝膽功能了官帘，長(zhǎng)期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀昧谊」艉纾《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝者，將軍之官呢诬，謀慮出焉涌哲。”肝主謀慮尚镰。
人體的精神活動(dòng)跟肝密切相關(guān)阀圾，比如說(shuō)人生氣了，時(shí)間久了狗唉，肝氣郁結(jié)初烘，就影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是消化功能就差分俯，所以人生氣了就不想吃飯肾筐。肝藏血，血不養(yǎng)肝澳迫，則很容易導(dǎo)致肝臟無(wú)法正常代謝局齿。
肝不好剧劝，對(duì)人的四大危害
1橄登、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講讥此，百病之源拢锹，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常萄喳，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)卒稳，各個(gè)器官無(wú)法正常工作。
2他巨、臉色暗黃充坑，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠减江，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物捻爷，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物辈灼、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。
如果肝臟無(wú)法正常排毒也榄，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)巡莹，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
3甜紫、色斑暗瘡此起彼伏降宅，總也消停不了
肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常囚霸。
肝氣疏泄正常腰根，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通邮辽，氣機(jī)暢通無(wú)阻唠雕，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡吨述。
4岩睁、體重居高不下
我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后揣云，經(jīng)過(guò)脾胃的消化捕儒，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪邓夕，就會(huì)留下一部分刘莹。
長(zhǎng)期下來(lái)，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來(lái)越多焚刚，肝臟首先變“胖”了点弯，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去矿咕，體重也會(huì)上升抢肛。
那些保護(hù)肝臟的食物
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝碳柱，且保護(hù)多種臟器捡絮。
金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒莲镣、味咸福稳，能利于肝臟，益腸胃瑞侮。
蓮藕：澀液中含丹寧酸的圆，抗氧化鼓拧，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用越妈，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥毁枯，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力叮称。
蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化 酶等种玛，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力瓤檐。
菠菜：含大量的抗氧化劑赂韵，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼挠蛉，斂陰潤(rùn)燥祭示。
西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能谴古。能保肝质涛，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力掰担，輔助治療肝硬化腹水汇陆、腎炎等。
山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞带饱，增強(qiáng)免疫功能毡代。
豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌勺疼。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和教寂，生津解毒。
豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑执庐，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒酪耕、抗癌腫能力。
綠豆芽：有清熱解毒轨淌、利尿除濕迂烁、解酒毒、熱毒的作用猿诸。
蠶豆：含磷脂婚被、膽堿狡忙，增強(qiáng)記憶力梳虽。抗癌食品灾茁，止血解毒窜觉。
綠豆：清熱解毒谷炸，保肝明目。
蘋(píng)果：平肝禀挫、生津解毒旬陡。防鉛中毒，防癌语婴。
香蕉：潤(rùn)腸通便描孟、清熱解毒，但含鉀量高砰左，腎功能不全者匿醒、腎炎患者不宜多吃。
獼猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)缠导，產(chǎn)生出致癌物廉羔。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生僻造，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多憋他。
橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚(yú)蟹之毒髓削。
梨：患肝炎竹挡、肝硬化的病人，常食大有益處立膛。
花生：預(yù)防脂肪肝此迅，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類(lèi)疾病旧巾，增強(qiáng)記憶耸序，延緩腦功能衰退。
核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用鲁猩，所含的脂肪酸是亞油酸坎怪，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng)廓握，食用時(shí)不宜剝掉搅窿。
蜂蜜：對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生隙券，保肝護(hù)肝男应，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能增強(qiáng)人的抵抗力等娱仔。
肝不好的人還應(yīng)該多吃荸薺沐飘、葡萄、石榴、空心菜耐朴、薺菜借卧、包菜、蘑菇筛峭、香菇铐刘、木耳、海藻影晓、百合镰吵、西紅柿、冬瓜挂签、黃瓜捡遍、薏苡仁、萵苣竹握、芝麻画株、大棗等。
