學(xué)心理的這段時間,自己不知不覺地放棄了一些執(zhí)念遍搞,開始有些享受自己的一些特質(zhì)罗侯。
(一)社交
曾經(jīng)很羨慕那些很外向的人,因為他們有很廣的人際關(guān)系溪猿,可以自如钩杰、輕松地適應(yīng)各種社交場景。
人格心理學(xué)的生物學(xué)觀點認為诊县,內(nèi)外向與大腦皮層的激活水平有關(guān)讲弄,外向的人激活水平低,所以他們需要更多的刺激來獲得最佳激活水平依痊;而內(nèi)向的人恰恰相反避除。
這種與生俱來的氣質(zhì),沒有好壞之分胸嘁,世界如此豐富瓶摆,總有適合的場景。
認識到這一點之后缴渊,曾經(jīng)因為覺得內(nèi)向而自責赏壹、自卑的我,找到了原因衔沼、原諒了自己蝌借,也開始試著按照自己的氣質(zhì)尋找與人交往的方式。
曾經(jīng)指蚁,我試著逼自己在各種場合跟人交談菩佑,每次都會覺得特別累,因為我要絞盡腦汁去想各種可以與別人獲得共鳴的話題凝化。
我其實并不是一個任何時候都內(nèi)向的人稍坯,跟有些人我就會很投緣,在一起會有說不盡的話題。有的時候瞧哟,我會更喜歡一個人待著混巧,細細地梳理自己的思緒。
現(xiàn)在勤揩,“無效社交”逐漸被各種詬病咧党,疲于各種無效社交,不如花時間來提高自己陨亡。社交的核心是身份的對等和利益的交換傍衡,聽起來挺勢力的,但細想還真是這樣负蠕,能夠互惠互利的關(guān)系才更穩(wěn)定蛙埂。
于是,我開始心安理得地享受自己一個人的獨處時光遮糖。
(二)自信
離開工作快四年了绣的,我越來越有一種恐懼感,怕失去自我價值欲账。但同時被辑,我也越來越?jīng)]有自信去重新開始。
老公總是說敬惦,即使重新走上職場盼理,我也是有優(yōu)勢的,名校學(xué)歷俄删、正牌電商工作經(jīng)歷宏怔,就足以重新在這個行業(yè)里重新開始。而我畴椰,總是執(zhí)著于自己這么多年的工作空檔期臊诊,而沒有勇氣邁出一步。
其實靜心想想斜脂,我其實一直是個努力的人抓艳。以前工作的時候,自己從來不會因為加班加點而有一絲抱怨帚戳,需要什么技能玷或,毫不猶豫——學(xué)!學(xué)SQL片任、學(xué)項目管理……
我也挺自律偏友,跑步堅持了8年,每天早起……
我熱愛一切可以使生活變得更美好的東西对供,比如美食位他、健康。我學(xué)了營養(yǎng)、又學(xué)了心理鹅髓。
我沒時間玩游戲舞竿、沒時間刷劇,我不會睡懶覺窿冯,我總是在努力著炬灭。
我怎么會沒有實現(xiàn)自己人生價值的能力呢?
(三)表達自己
我是有一點討好型人格的靡菇。我會很在意別人對自己的看法,我會很小心翼翼地去體會別人的處境和想法米愿,作為自己行動的依據(jù)厦凤,我不會拒絕別人,也不會反駁別人育苟。
精神分析理論的觀點認為较鼓,人的人格受兒時經(jīng)歷的影響。的確违柏,我童年的記憶里博烂,有很多場景是被人排斥、不被接受的漱竖。我希望能被接受禽篱、被重視,因此我努力做的更好馍惹、努力為別人著想躺率,甚至愿意讓渡自己的一部分利益去獲得別人的尊重。不僅我自己如此万矾,對我自己的家人悼吱,我也常常會用他們的利益去換取別人的關(guān)注和尊重。
而事實應(yīng)該是這樣的:
別人不會像你想象的那樣在意你的好或不好良狈;
得到他們的愛與尊重并沒有太多意義后添,倒不如自己尊重自己、愛自己薪丁;
主動表達自己的需求遇西,沒有人會主動關(guān)注你的需要;
愛自己的家人严嗜,他們才是會給你無條件愛的人努溃。
當我意識到我的思維和行為方式的不當,也清楚了為什么會這樣阻问。我坦然地接受了為什么在之前的工作中梧税,我并沒有表現(xiàn)地很出色,因為我沒有為自己爭取應(yīng)得的報酬和職位、沒有表達自己有建設(shè)性的想法和需求第队,我總是在默默地接受著所有派給我的工作哮塞,我以為任勞任怨會獲得別人的贊許。
以上凳谦,是我獲得的新觀念忆畅。我知道,我不能一下子把它們用到指導(dǎo)我行為的實踐中尸执。畢竟家凯,就有的觀念在我腦中存在了這么多年,早已深深地植入了我的潛意識當中如失。但我相信绊诲,當自己站在更高的位置看清了自己,所謂旁觀者清褪贵,再加上用一些科學(xué)的方法(認知行為療法)掂之,一定可以戰(zhàn)勝執(zhí)念,用新的觀念取代舊觀念脆丁,獲得新生世舰。