孩子的身高，絕對是媽媽們最關(guān)心的問題之一饿肺〗В客觀一點說，身高對孩子的學業(yè)敬辣、工作雪标、婚戀都有著不小的影響，在這個大長腿滿街跑溉跃、動不動就以貌取人的社會中村刨，矮個子往往會受到很多不公平的待遇。
成績不好可以慢慢補喊积，愛好不多可以慢慢練，而生長發(fā)育一旦耽誤了的話玄妈，真的就遺憾一輩子了乾吻。
孩子的身高遺傳父母的70%
世界衛(wèi)生組織WHO推薦的亞洲人最新身高預(yù)測公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（厘米）±7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（厘米）±7.5cm
當然，這些公式是根據(jù)不同地區(qū)拟蜻、不同人群的統(tǒng)計學處理后得出來的绎签，并不是所有人都能完全符合這些公式。
另外這些公式都只考慮了父母身高酝锅，忽略了其他因素對孩子身高的影響诡必，
身高，7 分天注定搔扁，3 分靠打拼爸舒。
既然已經(jīng)「7 分」天注定了，爸爸媽媽都身高不理想的話稿蹲，是不是咱家娃就可以「靜待變矮」或「破罐子破摔」了扭勉？
不要忘記了！咱娃還有 30% 的身高提升空間翱疗浮涂炎！30% ！Ｉ杌唱捣！少說也有一二十厘米呢1`
5個方法證明孩子偏矮小
孩子在成長中，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的身高變化网梢，因為一旦疏忽震缭，就錯失了孩子增高助長的時機。下面提供五大方法功家長觀察對比孩子身高變化：
1
座位排隊位置觀察法
如果孩子在班級排隊战虏、座位總在前三排蛀序，說明孩子身高較同齡孩子要矮欢瞪。孩子由原來的中后排漸漸移向前排，表明孩子的生長速度在變慢徐裸。
2
衣服大小變化觀察法
兒童青少年停止生長發(fā)育前遣鼓，每年都會變高，手腳變大一般孩子衣服重贺、鞋子穿不過兩年骑祟。如果孩子在一兩年內(nèi)衣服鞋子的更新速度很慢，則要關(guān)注孩子是否增長變緩慢气笙。
3
標準數(shù)據(jù)對比觀察法
通過觀察和計算生長速率也是早期發(fā)現(xiàn)生長異常最重要的方法次企。除嬰幼兒期外，一般以6個月~1年的生長數(shù)據(jù)評價計算公式：(目前身高- n個月前身高) ×12/n（最小觀察月數(shù)=3個月潜圃，國外建議6個月以上）缸棵，看是否在正常范圍內(nèi)，監(jiān)控孩子在每個年齡段的身高增長是否正常谭期，不同年齡生長速率及異常如下圖：
4
同齡孩子的觀察法
與同齡同性別的孩子相比較堵第，如在一個時期，孩子比其他孩子矮的程度很明顯隧出，說明孩子的發(fā)育狀況出現(xiàn)異常踏志。
5
骨齡測試觀察法
骨齡是準確判斷一個孩子身高發(fā)育狀況的依據(jù)。正常的孩子胀瞪，骨齡和年齡的發(fā)育是同步的针余。但患矮小癥的患兒，骨齡發(fā)育比年齡或早或晚凄诞。因此圆雁，對孩子進行骨齡測試，是安全可靠的監(jiān)控辦法帆谍。
你必須知道的6個真相
1
身高增長并不是勻速的
我身邊一位媽媽摸柄，在臥室里貼了一張量身高的卡通貼紙，每個月甚至每周都讓孩子過去量一量既忆。最近幾個月突然發(fā)現(xiàn)孩子長得慢了驱负，以為孩子出現(xiàn)了問題，就焦急得不行……
其實患雇，孩子的身高增長具有很明顯的階段性跃脊，不同年齡、不同季節(jié)的增速都會不同苛吱，甚至差別很大酪术。
一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期绘雁。
孩子出生時的身高大約50厘米橡疼，第一年能長25厘米，第二年能長15厘米庐舟，但是從3歲開始欣除，就進入每年4、5厘米的緩慢增長期挪略；青春期到來時历帚，孩子身高再一次出現(xiàn)加速，每年增長7杠娱、8厘米挽牢，然后身高基本定型。
所以說摊求，只要孩子的身高增長復(fù)合正常規(guī)律禽拔，就沒必要過分擔心。
2
營養(yǎng)的作用室叉，遠大于遺傳
很多年來睹栖，人們一直堅信“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”太惠。但是身邊越來越多的實例證明：充足的營養(yǎng)對孩子身高的促進作用磨淌，其實比遺傳要重要得多疲憋。
即便父母都是1米6左右凿渊，只要后期營養(yǎng)跟得上，孩子長到1米7以其實很輕松缚柳。
孩子營養(yǎng)的關(guān)鍵期埃脏，就是0~2歲這段時間。要知道秋忙，在這短短兩年的時間里彩掐，孩子身高增長近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一灰追！如果孩子在這段時間內(nèi)營養(yǎng)缺乏堵幽，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴重弹澎，那對孩子身高的影響幾乎是終生的朴下。
營養(yǎng)小建議：
睡前奶
奶制品中富含鈣質(zhì)，是最為理想的補鈣食品苦蒿，同時還具有促進睡眠的效果殴胧。
另外，睡眠過程中，也是孩子對鈣等營養(yǎng)物質(zhì)吸收最好的時候团滥，所以竿屹，睡前一杯奶，對孩子身高的增長大有裨益灸姊。不過需要注意的是拱燃，孩子3歲后，最好選擇低脂牛奶厨钻。
不要輕易服用補品
蜂王漿扼雏、花粉、西洋參夯膀、壯骨顆粒等大補的東西诗充，絕大多數(shù)成人都不能隨便吃，更別說身體發(fā)育尚不成熟的小孩子了诱建。
很多補品都會嚴重擾亂孩子正常的激素分泌蝴蜓，雖然短時間內(nèi)增高明顯，但是很容易導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合俺猿，身高早早地停止了增長茎匠。
3
充足的睡眠，是長高的保證
研究證明押袍，孩子在睡眠狀態(tài)下诵冒，生長激素的分泌量比白天高很多，并且睡眠越深沉谊惭，分泌量越高汽馋。
另外，孩子在睡眠過程中圈盔，脊椎和全身的關(guān)節(jié)都得到了放松豹芯，如同壓縮了一天的彈簧被松開了，自然有利于孩子身高的增長驱敲。
雖然專家建議說铁蹈，小學、初中的孩子最好保證每天9~10小時左右的睡眠众眨，但是由于作業(yè)壓力大等原因握牧，絕大多數(shù)孩子根本無法保證這么長時間的睡眠。
既然時間無法保證娩梨，我們只能從孩子的睡眠質(zhì)量上來彌補了沿腰。比如睡前喝杯牛奶、泡泡腳等姚建，都能幫助孩子盡快入睡矫俺。
4
跳躍、伸展類運動
在孩子四肢長骨的關(guān)節(jié)處，有尚未硬化的軟骨厘托，此處細胞的不斷分裂增長友雳，是孩子長高的關(guān)鍵所在。跳躍铅匹、伸展類的運動押赊，能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長包斑，又能促進生長激素的分泌流礁。
跳繩、籃球罗丰、排球等都是很好的跳躍類運動神帅；游泳、體操等都是很好的伸展類運動萌抵。
需要注意的是找御，運動一定要適量，過于劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織绍填，嚴重的話還會有停止長高的風險霎桅。
5
冬儲春發(fā)，提前準備
細心的媽媽可能注意到了讨永，孩子身高的增長有時也會有季節(jié)性特征滔驶。一般來說，生長激素在春卿闹、夏季節(jié)分泌比較旺盛揭糕，是其他時段的好幾倍，身高增長也就快比原；冬季由于氣候原因插佛，很多孩子身高增長并不明顯杠巡。這跟大自然中“冬儲春發(fā)”的規(guī)律是比較一致的量窘。
所以，千萬不要小看了冬季的重要性氢拥，“春發(fā)”能否順利實現(xiàn)蚌铜，全靠冬季的積累準備了。
