人們?yōu)槭裁聪矚g親近大自然？

周國平先生認為：“和自然交融的人育拨，和長期處在人工環(huán)境里的人思想是不一樣的谨履。”

知乎上有位朋友分享了她童年最好的玩具至朗，獲得高贊屉符，她說:

最好的玩具莫過于自然。泥石沙礫土地锹引，河流草地樹木矗钟，水汽云霧光影。還有那些天上飛的嫌变，地上跑的吨艇，土里鉆的生靈。塑料怎么比得上有溫度的木頭腾啥，比得上草地的柔軟东涡，比得上把手伸進風(fēng)里冯吓，慢慢地吹拂每一寸皮膚。

而這本《大自然治好了我的抑郁癥》的作者疮跑，艾瑪·米切爾親自驗證了大自然的偉大组贺。

作者是艾瑪·米切爾，一位廣受好評的作家祖娘、設(shè)計師失尖、博物學(xué)家和插畫家，同時也是一名雜志編輯和自媒體人渐苏，不幸的是她也是25年的抑郁癥患者掀潮。

抑郁癥讓作者的大腦時常被宛如黑色流沙一般的消極淹沒，有時候又像身上有層厚厚的烏云壓著琼富，連行動和思考的力氣都沒有仪吧，只想躺在床上一動不動，抑郁癥讓作者徹底失去了做任何事情的動力鞠眉。

直到去年薯鼠，作者才意識到，在樹林里呆著凡蚜，哪怕只有五到十分鐘人断，都能給抑郁患者帶來巨大益處。

從此以后朝蜘，作者開始走出家門恶迈，先是走到屋子背后看看黑刺李和酸橙樹，后來是去到半公里外的森林谱醇，最后是開車去到想去的地方暇仲，去和更多的植物、動物副渴、昆蟲對話奈附。

作者用一年十二個月記錄了自己被大自然治愈的過程。

10月煮剧，艾瑪·米切爾和安妮 (是作者散步的好伙伴斥滤，一只小勒車犬) 漫步在林中，她觀察瓢蟲勉盅；發(fā)現(xiàn)草地上閃閃的亮光時佑颇，原來是幾十只條斑黃赤蜻聚集在一起；看到野玫瑰草娜、山楂樹和黑刺李都掛滿果實挑胸，美麗至極。

11月宰闰，歐洲衛(wèi)矛的果子熟了茬贵，呈現(xiàn)出十分迷幻的粉色和橙色簿透；水青岡的樹葉呈現(xiàn)出有光澤的金銅色；黑刺李的表皮裹上一層精美的霜花解藻；還注意到歐榛的雄花老充，花胚只有回形針大小。

12月舆逃，在開車去達靈厄姆時蚂维，在途中遇見黃褐貓頭鷹，小貓頭鷹和谷倉貓頭鷹路狮，還見過野兔，老鼠和田鼠锈死；穿過濕地時枢泰。遠遠看到一群鳥飛過爹袁，她會拿出望遠鏡仔細觀察。

1月砸抛，七星瓢蟲睡著了，它們像是美麗的紅寶石树枫；最早的嫩芽冒尖了直焙；在開車回家的路上注意到樹籬附近有輕微的晃動，沒想到是一只站在公交車站牌旁邊的麂子砂轻，當(dāng)作者打開車燈時奔誓，它躲進了樹籬里，腦袋和前半身塞進樹杈中搔涝，棕色的臀部藏不住厨喂，露在外面，它自己卻以為藏嚴實了庄呈。

2月蜕煌，雪滴花綻放了一些，比藍鈴花還高诬留，花朵是白色的斜纪，尺寸大的像果凍；再回去的路上文兑，發(fā)現(xiàn)有一排和作者差不多高的菜薊花穗盒刚，矗立在冬季的天空下。

3月彩届，作者又去薩肝北克，去尋找1月份沒有遇上的那群掠鳥樟蠕，果然遇到了贮聂，看到掠鳥驚艷的飛舞靠柑，鳥群的邊緣起起伏伏，像是在空中蠕動的變形蟲吓懈，一會又變成盤旋前進的千足蟲歼冰，這是四萬只年鳥集行動的結(jié)果，作者瞬間感覺到遠離黑暗的欣喜耻警。

4月隔嫡，作者了解到，大自然中的鳥類可以幫助緩解抑郁甘穿，從此開始嘗試用鳥類進行自我療愈腮恩，作者在花鳥市場采購了許多喂鳥的飼料和喂食器，放在靠近窗戶的地方温兼，陸陸續(xù)續(xù)越來越多的鳥兒來這里做客秸滴，有時候還會用它們自己的語言爭吵，每一位都充滿了活力募判。

5月荡含，藍鈴花已經(jīng)大片綻放了；花叢呈深藍色届垫，泛著光释液，顏色好看到讓人興奮和激動；在這里聽到獨居蜂采集花蜜和花粉的聲音装处；聞到腐葉土的氣息和藍鈴花的芬芳误债，感受陽光觸摸脖頸，聽著樹叢中小動物忙碌的沙沙聲和掠過上空的鳥鳴符衔。

6月找前，蜂蘭綻放了，作者給女兒講述著這種精美的花形是如何進化成蜜蜂形狀的判族；還注意到蘭花的花穗都是幾片小花組合在一根單莖上這樣排列的躺盛；發(fā)現(xiàn)了一種半寄生植物，小鼻花形帮，它們會從附近的草根汲取營養(yǎng)槽惫。

7月，野胡蘿卜花盛開了辩撑，斑點蛾也出沒了界斜；到達威肯濕地保護區(qū)時已黃昏，觀察到一只蜻蜓在追逐一只飛蛾合冀，飛蛾發(fā)現(xiàn)自己被敏捷的殺手追逐后各薇，便藏在蘆葦叢中躲避。

8月，作者去馬洛斯海灘峭判，在巖石縫隙之間發(fā)現(xiàn)一條小黑魚开缎，還用海草輕輕撫摸它，發(fā)現(xiàn)它還在呼吸林螃；當(dāng)觀察到其他縫隙時奕删，發(fā)現(xiàn)有一張青蛙的小黑臉正在怒視著自己，正是一條疗认，作者又用海草輕撫時完残，它卻咬住了，還用它的下巴響亮地折斷了葉子横漏。

9月谨设，這天，看到一對小珍珠眼蝶在蛾參上求偶起舞绊茧，在那片2月份開滿雪滴花的圓形樹周圍铝宵，還窺見一只麂；森林里的藍莓開始成熟了华畏，停下腳步拾起果實品嘗；安妮不經(jīng)意間對視了一只在樹上的小松鼠尊蚁，幾秒種后亡笑，松鼠跳到小路另一邊的櫻桃樹上，消失在視線里了横朋。

作者艾瑪·米切爾用文字仑乌、插畫記錄了12個月與大自然相處的點滴，也記錄了被大自然治愈的過程琴锭。

當(dāng)你真正張開雙臂擁抱大自然晰甚，靜下心來感受萬物的變化，觀察小動物决帖、昆蟲的行跡厕九，就會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么的熱鬧地回，五彩繽紛扁远。

生活在高強度、高壓力的社會中刻像，難免會產(chǎn)生焦慮畅买，難過，失望的情緒细睡，背起行囊去爬山谷羞，去森林里會見各種小家伙，來一場“森林浴”溜徙，仿佛是對心靈和大腦的一次洗滌湃缎。

作者在書中用實踐經(jīng)驗向我們驗證了丹麥哲學(xué)界犀填、詩人索倫·克爾凱郭爾曾大力贊美的每日例行散步：

散步能讓我們每天保持好的狀態(tài)，遠離疾病雁歌。通過散步宏浩，我獲得最棒的靈感，沒有什么精神上的痛苦是不能通過散步緩解的靠瞎。

上班路上多看一眼路邊綠化帶里的小雛菊和喇叭花比庄，或許就是在今天，它們才熱情綻放開乏盐。

精神狀態(tài)不好的時候佳窑，就去樹林中散步吧。
將自己沉浸在鳥兒歡快地鳴叫中父能；
沉浸在觀察小動物的嬉戲打鬧中神凑；
沉浸在郁郁蔥蔥的樹蔭里；
聆聽風(fēng)吹動樹葉的沙沙搖曳聲何吝。

“如論天氣如何溉委，十分鐘的林間漫步都能調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，改變思緒爱榕“旰埃”

一口氣讀完這本《大自然治好了我的抑郁癥》，仿佛跟隨作者的腳步在大自然中收獲頗豐地走了一遭黔酥，簡直就是對心靈的洗滌藻三，又凈化了靈魂。

你有多久沒有用心欣賞一朵花了跪者？有多久沒有用心聞一聞樹木香了棵帽？有多沒有好好擁抱大自然了？

現(xiàn)在就行動起來渣玲，盡情地去享受吧逗概！