當(dāng)我2010年接觸身心靈圈時(shí)捺疼，讀的書(shū)是《與神對(duì)話》疏虫、《不抱怨的世界》、《零極限》、李欣頻系列和張德芬系列卧秘，后來(lái)覺(jué)得這些書(shū)講的東西都比較淺顯呢袱，想繼續(xù)深入挖掘，于是后來(lái)接觸到賽斯系列翅敌、約書(shū)亞系列羞福、歐林系列以及《奇跡課程》。轉(zhuǎn)眼之間蚯涮，我進(jìn)入身心靈圈已經(jīng)有八年的時(shí)間坯临，八年的人生閱歷和讀書(shū)累積，讓我擁有了不一樣的眼光恋昼，待我重新回頭看當(dāng)年引我入門(mén)的書(shū)時(shí)看靠，才發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)年根本沒(méi)有讀懂它們背后的深意。
最近因?yàn)闄C(jī)緣巧合液肌，我又重新拿起當(dāng)年的《零極限》挟炬，發(fā)現(xiàn)已與當(dāng)年有了截然不同的領(lǐng)悟。當(dāng)年看《零極限》時(shí)也是愛(ài)不釋手嗦哆，在大學(xué)課堂上谤祖，老師在上面講課，我在下面抄《零極限》老速，像抄經(jīng)一樣虔誠(chéng)粥喜。每一字每一句都驚為天人，給我很大的震撼橘券。但現(xiàn)在想想额湘，這種震撼更多的是一種直覺(jué)上的震撼，無(wú)論從頭腦層面還是心靈層面旁舰，其實(shí)我都不太懂每一句背后的深意锋华。當(dāng)年喜歡《零極限》，更多的可能是對(duì)于靈魂深處記憶的喚醒箭窜，每一句話都讓我的靈魂有回家的感覺(jué)毯焕，一種直覺(jué)上的親近。
但是如今磺樱，在我看了很多身心靈書(shū)籍之后纳猫，再回頭看《零極限》，更多的是發(fā)現(xiàn)《零極限》理論與其他身心靈理論的統(tǒng)一和相似竹捉。我始終抱持著一種態(tài)度芜辕，所有的真理，講的都是同一件事活孩。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)某一種理論在排斥另一種理論時(shí)物遇，我會(huì)覺(jué)得，其中有一個(gè)肯定不是真理憾儒⊙耍或許我還沒(méi)有找到它們統(tǒng)一的地方，但在我找到之前起趾，我對(duì)于它應(yīng)該持保留意見(jiàn)诗舰。
于是我一直在構(gòu)建自己的哲學(xué)體系，現(xiàn)在透過(guò)整合《零極限》與《一念之轉(zhuǎn)》训裆，我希望日后可以不斷將我的體系完善眶根，把我曾經(jīng)接觸過(guò)的身心靈資料全部整合到這個(gè)體系中來(lái)。
首先概述一下《零極限》理論边琉。
從宇宙誕生那一刻起發(fā)生的所有事属百，都深藏在我們的內(nèi)在小孩，也就是我們的潛意識(shí)中变姨。如今我們生活上遇到的所有事情族扰，包括所有你能想到的事，身體定欧、事業(yè)渔呵、愛(ài)情、家庭砍鸠，所有的事情扩氢，都是因?yàn)閮?nèi)在小孩記憶的重播。而讓這個(gè)重播發(fā)生的人爷辱，是我們自己录豺。所以我們對(duì)我們自己的生活付有百分之百的責(zé)任。所以饭弓，當(dāng)我們清理自己潛意識(shí)中的記憶巩检，就不會(huì)再重播，外在也就會(huì)沒(méi)有問(wèn)題示启。
《一念之轉(zhuǎn)》的核心是兢哭，是你的想法產(chǎn)生的問(wèn)題。當(dāng)你的想法與真相抗?fàn)幏蛏ぃ髨D矯正迟螺、更改、重置真相時(shí)舍咖，一切煩惱因此而生矩父。當(dāng)我們看到，是我們的想法產(chǎn)生問(wèn)題排霉，而愿意放下想法時(shí)窍株，我們會(huì)回歸到寧?kù)o當(dāng)中。
《零極限》與《一念之轉(zhuǎn)》的實(shí)操練習(xí)
我很愿意放在例子當(dāng)中去講述這一切是怎么發(fā)生的。
我開(kāi)車走在路上球订，后面沖出來(lái)一輛車后裸，從我旁邊呼嘯而過(guò)，為了躲閃它冒滩，我路過(guò)一個(gè)坑微驶，車子劇烈地顛簸了一下。
如果這時(shí)开睡，我只是機(jī)械重復(fù)“對(duì)不起因苹、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你篇恒、我愛(ài)你”這四句話扶檐，那么就沒(méi)有清理的效果。
在《內(nèi)在小孩》這本書(shū)中胁艰，修藍(lán)博士說(shuō)蘸秘，并不是機(jī)械性重復(fù)說(shuō)“我愛(ài)你”，清理就會(huì)發(fā)生蝗茁。想象一下醋虏，如果你的愛(ài)人因?yàn)楣ぷ魃系氖卤活I(lǐng)導(dǎo)罵，他此時(shí)處于情緒低潮期哮翘，認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值颈嚼，存在感降低，這個(gè)時(shí)候你一直對(duì)他說(shuō)我愛(ài)你我愛(ài)你饭寺，他并不能表示認(rèn)同阻课，反而最后你因?yàn)闆](méi)有得到回應(yīng)而奔潰，然后你也陷入了情緒的低潮期艰匙。書(shū)中給出的解決之道是限煞，多與內(nèi)在小孩溝通，對(duì)于新出現(xiàn)的情緒员凝，使用“我愛(ài)你”進(jìn)行清理署驻。
我在這里介紹大家一個(gè)新方法，就是先用“一念之轉(zhuǎn)”去轉(zhuǎn)化自己的想法健霹，然后就會(huì)很自然地說(shuō)出“對(duì)不起旺上、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你糖埋、我愛(ài)你”宣吱。
比如上面那輛車的例子中，我當(dāng)下產(chǎn)生的想法是瞳别，開(kāi)車的人一定是一個(gè)混蛋征候。
然后用一念之轉(zhuǎn)去反思杭攻。
開(kāi)車的人是個(gè)混蛋，那是真的嗎疤坝？
是啊兆解，他讓我掉到坑里，差點(diǎn)把車子震壞卒煞。
你百分之百確定那是真的嗎？
不叼架，我不確定畔裕，也許他是一個(gè)好爸爸，他的小孩也許認(rèn)為他是世界上最偉大的父親乖订，他的小孩一定不認(rèn)為他是個(gè)混蛋扮饶。所以，我不確定乍构，我不確定是否全世界都和我一個(gè)想法甜无。
當(dāng)你有那個(gè)想法時(shí)，我會(huì)如何反應(yīng)呢哥遮？
我會(huì)覺(jué)得岂丘，他就是故意的，心里帶著女司機(jī)都是馬路殺手偏見(jiàn)眠饮，故意要從我旁邊超車過(guò)去奥帘。
當(dāng)你沒(méi)有那個(gè)想法時(shí)，我會(huì)是怎樣的人呢仪召？
我覺(jué)得他只是無(wú)意的吧寨蹋，也許他有要緊的事情趕時(shí)間∪用或許我可以再慢一點(diǎn)已旧，再小心一點(diǎn)梢睛，可以在當(dāng)時(shí)的情況下找到另一條比較平坦的路拗盒，不至于經(jīng)過(guò)那個(gè)坑。
你能不能找到一個(gè)理由狰右，放下那個(gè)想法玖瘸？
可以啊吐句，我不應(yīng)該讓自己糾結(jié)在“受害者”的情緒當(dāng)中。也許他是真的有急事店读，有時(shí)候我也會(huì)因?yàn)橛屑笔锣率啵_(kāi)車橫沖直撞的，也許他路過(guò)我的時(shí)候心里也感到抱歉屯断，我并不是全知的文虏，我不了解事情的全部侣诺，所以我愿意放下這個(gè)想法。
當(dāng)我放下這個(gè)想法之后氧秘，我很自然就想要去清理年鸳。
對(duì)不起，對(duì)不起我心愛(ài)的車子丸相，讓你承受了一次很大的震蕩搔确。對(duì)不起，我的內(nèi)在小孩灭忠，剛才嚇到你了膳算。對(duì)不起，是我潛意識(shí)中的記憶重播弛作，讓這一切發(fā)生涕蜂。對(duì)不起，那個(gè)陌生司機(jī)映琳，我誤會(huì)你了机隙，愿你一路平安。
請(qǐng)?jiān)徫胰鳌Ｊ俏业挠洃浀闹夭プ屵@一切發(fā)生有鹿，而我作為事件的主要人，愿意負(fù)責(zé)谎脯。我愿意清理讓這一切發(fā)生的記憶印颤，讓世界恢復(fù)到平靜與愛(ài)。
謝謝你穿肄。謝謝你讓我看到我的責(zé)任年局。
我愛(ài)你。我愛(ài)你咸产。
當(dāng)我由衷地說(shuō)出“我愛(ài)你”時(shí)矢否，我覺(jué)得，這一切的發(fā)生都是很完美的脑溢，從我心中升起一股強(qiáng)大的平靜的能量僵朗，與之前那個(gè)憤怒的我完全不同，而距離發(fā)生剛才那件事屑彻，才過(guò)去了三分鐘验庙。
《新零極限》中提到，如果你認(rèn)為自己已經(jīng)開(kāi)悟社牲，那么就回家和父母住一個(gè)禮拜粪薛，因?yàn)槟愕挠H戚知道你所有的情緒開(kāi)關(guān)。
不能認(rèn)同更多啊搏恤。
我原計(jì)劃五月份帶媽媽和寶貝去海邊玩违寿，結(jié)果我媽通知我湃交，我家另一個(gè)親戚也想去，我的第一反應(yīng)是抵觸的藤巢。我回答搞莺，單獨(dú)一個(gè)人是要有單人房?jī)r(jià)差的，不劃算掂咒。但是我媽說(shuō)才沧，多出錢(qián)沒(méi)關(guān)系。有關(guān)系好嗎绍刮？我覺(jué)得旅行起來(lái)温圆，人越多越麻煩，但是我又想不出什么反駁的合理建議录淡，我只是回答捌木，那你問(wèn)問(wèn)他油坝，看他啥意見(jiàn)吧嫉戚。
然后我內(nèi)心偷偷在做清理。
兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了澈圈，依然很焦慮彬檀。
我為什么這么不希望多一個(gè)人去？因?yàn)槲矣X(jué)得旅行人越多意見(jiàn)越難統(tǒng)一瞬女，而且要照顧到每一個(gè)人是非常困難的窍帝，眾口難調(diào)，更何況我還要照料寶貝诽偷。因?yàn)槲沂锹眯械牟邉澱呃ぱВ鲩T(mén)在外，他們肯定都想要來(lái)依靠我报慕，想想就覺(jué)得很頭痛深浮。
所以你是認(rèn)為，旅行人越多越麻煩嘍眠冈？這是真的嗎飞苇？
是啊。
你百分之百肯定這是真的嗎蜗顽？
也許吧布卡。也許多一個(gè)人幫我拿拿行李抱抱小孩也是不錯(cuò)的。
我對(duì)“旅行人越多越麻煩”這個(gè)信念進(jìn)行清理雇盖。我發(fā)現(xiàn)忿等，如果我?guī)е@個(gè)信念去旅行，那么我的焦點(diǎn)肯定是在麻煩的事情上崔挖，那么我的一天肯定是充滿了抱怨的这弧。他怎么什么都要問(wèn)我娃闲，他怎么不能好好照顧自己，他干嘛非要跟來(lái)啊匾浪，好煩啊皇帮。都是這類的抱怨。但是旅途中肯定也會(huì)有他出手相助的時(shí)候蛋辈，也許會(huì)在我忙不過(guò)來(lái)的時(shí)候照顧一下行李属拾，也許把我沒(méi)想到的事情提前安排好了，俗話說(shuō)冷溶，多一個(gè)人多一份力渐白。如果我?guī)е粋€(gè)偏見(jiàn)的有色眼鏡去觀察他，肯定會(huì)忽略他的好逞频、他幫助的一面纯衍，那么自然會(huì)加深我這個(gè)信念，這個(gè)旅行就是糟糕透了苗胀。
于是我清理襟诸、清理、再清理基协，幫助自己抱持一種開(kāi)放態(tài)度歌亲，也會(huì)幫助自己看到事情多元的存在。
也許這就是零極限之所以有效的原因吧澜驮。欣頻老師在課堂上曾經(jīng)放過(guò)一個(gè)視頻陷揪，四個(gè)橄欖球，當(dāng)你盯著一個(gè)看時(shí)杂穷，其他三個(gè)會(huì)在你眼前消失悍缠。量子物理學(xué)中，電子是飄忽不定的耐量，但是當(dāng)你觀察它時(shí)飞蚓，它就會(huì)出現(xiàn)在某一點(diǎn)上，量子物理管這個(gè)叫“量子坍塌”拴鸵。通俗地說(shuō)玷坠，就是觀察者影響被觀察者。當(dāng)我心中抱持著一個(gè)限制性信念去觀察事件或人時(shí)劲藐，自然會(huì)忽略其他事八堡，不符合我這個(gè)信念的事件和行為我就看不到。然后這種“眼見(jiàn)為實(shí)”又會(huì)反過(guò)來(lái)加深我的限制性信念聘芜，更認(rèn)為自己手中握著真理之劍兄渺。
有人會(huì)問(wèn)，清理過(guò)后發(fā)生了什么汰现？我不知道啊挂谍，這個(gè)親戚究竟去不去旅行叔壤，我不知道，但是我的心情已經(jīng)好起來(lái)了口叙。
然后我會(huì)更自然地說(shuō)出炼绘，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)復铮x謝你俺亮，我愛(ài)你。
《新零極限》中說(shuō)疟呐，荷歐波諾波諾只是很多工具中的一種脚曾。我也想在接觸了這么多工具之后，將這些工具做一個(gè)大的整合启具。我始終深信本讥，真理是相同的。
大我的平靜鲁冯。
荷歐波諾波諾給我最大的感觸是拷沸，外在世界發(fā)生的一切都是潛意識(shí)的記憶的重播，重播是為了讓我看見(jiàn)晓褪，然后清理掉這個(gè)記憶堵漱。這讓我們把關(guān)注點(diǎn)放在內(nèi)心综慎，而不是外在的事件和頭腦的聲音涣仿。頭腦的聲音喋喋不休，有一天我發(fā)現(xiàn)示惊，我并不是頭腦中的聲音好港，我是聆聽(tīng)聲音的那個(gè)存在（Being），當(dāng)我以為我是聲音時(shí)米罚，我就混亂了钧汹，找不到自我的中心，并且一心向外索取录择。一切的工具都在提醒我們拔莱，心是比頭腦更大的存在
