1鹃愤、有目標(biāo)和計(jì)劃簇搅。有了目標(biāo)和計(jì)劃才知道為什么要堅(jiān)持，堅(jiān)持做什么软吐，為什么而堅(jiān)持瘩将。堅(jiān)持不下去的時(shí)候就想一想實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)之后的樣子，越具體越好凹耙。
2姿现、要事優(yōu)先原則。要需要堅(jiān)持的事情放在其他不重要的事情前面去做肖抱，比如备典，在想休息玩一會(huì)游戲和背5個(gè)單詞之間選擇，可以選擇先把單詞背完再去玩意述。
3提佣、固定的時(shí)間做。每天都要做的事情荤崇，在不固定的時(shí)間的情況下拌屏，一不小心就忘記了中斷了。
4术荤、成果及時(shí)反饋倚喂。可以是堅(jiān)持的天數(shù)增漲，也可以是一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)瓣戚，這些都會(huì)給堅(jiān)持帶來(lái)動(dòng)力端圈。
