當(dāng)一直拍打頭部時(shí)爛分自己的高要求，高標(biāo)準(zhǔn)幽邓，看見(jiàn)自己壓抑的情緒，無(wú)力的情緒
看清自己火脉，這感覺(jué)很棒讓我不斷的看清自己當(dāng)下的狀態(tài)
成長(zhǎng)～1.專(zhuān)注力：對(duì)自己說(shuō)這一個(gè)小時(shí)都專(zhuān)注拍打牵舵，中間有三次看手機(jī)，看見(jiàn)思緒跑又拉回來(lái)倦挂，這讓我不斷的看見(jiàn)自己的目標(biāo)畸颅，只要內(nèi)心堅(jiān)定，這個(gè)小時(shí)我要做什么方援，不管思緒没炒，習(xí)性跑多少回，只要不斷訓(xùn)練犯戏，把它拉回來(lái)窥浪，這就是專(zhuān)注的意義，靜心得結(jié)果吧
? 太棒了笛丙，不斷的看見(jiàn)自己漾脂，現(xiàn)在就一個(gè)感覺(jué)，做什么的時(shí)候就專(zhuān)注做什么胚鸯，不會(huì)做著這個(gè)想著那個(gè)骨稿，感恩身心對(duì)話(huà)禪讓我成長(zhǎng)
2.有情緒不想再爆發(fā)出來(lái)，而且讓自己靜下來(lái)，去看這件事坦冠，心情平和很多
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