第二夜? 一切煩惱都來自人際關系

為什么討厭自己

? ? ? ? 1.你為什么討厭自己呢谎痢？為什么只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢。那是因為你太害怕被他人討厭卷雕，害怕在人際關系中受傷节猿。

? ? ? ? 2.你的目的是“避免在與他人的關系中受傷”。

一切煩惱都是人際關系的煩惱

? ? ? ? 3.僅止于個人的煩惱漫雕，即所謂的“內(nèi)部煩惱”根本不存在滨嘱。在任何煩惱中都會有他人的因素。

? ? ? ? 4.你由于太懼怕人際關系所以才會變得討厭自己浸间，你是通過自我厭棄來逃避人際關系太雨。

自卑感來自主觀的臆造

? ? ? ? 5.~的身高只是一個低于平均數(shù)的客觀測量數(shù)字而已。咋看之下也許會被認為是劣等性发框。但是躺彬，問題在于我如何看待這種身高以及賦予它什么樣的價值。

? ? ? ? 6.困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”梅惯，而是“主觀性的解釋”宪拥。……我們無法改變客觀事實铣减，但可以任意改變主觀解釋她君。

自卑情結(jié)只是一種借口

? ? ? ? 7.人都處于追求優(yōu)越性這一“希望進步的狀態(tài)”之中，樹立某些理想或奮斗目標并努力為之奮斗葫哗。同時缔刹，對于無法達成理想的自己就會產(chǎn)生一種自卑感。

? ? ? 8.只要處理得當劣针，自卑感也可以成為努力和成長的催化劑校镐。

? ? ? ? 9.自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當作某種借口使用的狀態(tài)∞嗟洌……像這樣在日常生活中大肆宣揚“因為有a鸟廓，所以才做不到b”這樣的理論，這已經(jīng)超出了自卑感的范疇，它是一種自卑情結(jié)引谜。

? ? ? ? 10.將原來沒有任何因果關系的事情解釋成似乎有重大因果關系一樣牍陌，即阿德勒說的“外部因果律”员咽。

? ? ? ? 11.害怕向前邁進或者是不想真正地努力。不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣 ——比如玩樂或休閑時間贝室。也就是拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使有些不滿或者不自由怀泊，也還是更愿意維持現(xiàn)狀。這樣的人并非“不能成功”，而是“不想成功”务傲。

越自負的人越自卑

? ? ? ? 12.自卑感雖然人人都有，但它沉重得沒人能夠一直忍受這種狀態(tài)看杭⌒铮……沒有勇氣彌補的人就會陷入自卑情結(jié)〖饫……自卑情結(jié)有時會發(fā)展成“優(yōu)越情結(jié)”，即表現(xiàn)得自己好像很優(yōu)秀介却，繼而沉浸在一中虛假的優(yōu)越感之中。例如：權勢張揚桂肌，驕傲于自我功績永淌，沉迷于過去輝煌。

? ? ? ? 13.有強烈的自卑感才會驕傲自大遂蛀，那其實是想要故意炫耀自己很優(yōu)秀。擔心如果不那么做的話饺蚊，就會得不到周圍的認可萍诱。

? ? ? ? 14.夸耀不幸。通過把自卑感尖銳化來實現(xiàn)異常優(yōu)越感模式裕坊。……這種人其實是想要借助不幸來顯示自己特別籍凝，他們想要用不幸這一點來壓住別人《伲……以自己的不幸為武器來支配對方。

? ? ? ? 15.只要把自己的不幸當作保持“特別”的武器來用退盯，那人就會永遠需要不幸。

人生不是與他人的比賽

? ? ? 16.在同一平面上既有人走在前面又有人走在后面渊迁。………所謂追求優(yōu)越性琉朽，是指自己不斷朝前邁進，而不是比別人高出一等箱叁。……不與任何人競爭耕漱，只要自己不斷前進即可曹锨。……健全的自卑感不是來自與別人的比較沛简，而是來自與“理想的自己”的比較。

? ? ? ? 17.所有的人“雖然不同但是平等”的给郊。

? ? ? ? 18.我們不斷向前邁進并不是為了與誰競爭捧灰，價值在于不斷超越自我统锤。

在意你長相的炭庙，只有你自己

? ? ? ? 19.如果在人際關系中存在競爭，那人就不可能擺脫人際關系帶來的煩惱逾雄，也就不可能擺脫不幸腻脏。

? ? ? ? 20.之所以有很多人雖然取得了社會性的成功，但卻感覺不到幸福永品，就是因為他們活在競爭之中。

? ? ? ? 21.把他人的幸付悖看作“我的失敗”，所以才無法給予祝福喂走。

? ? ? ? 22.如果能夠體會到“人人都是我的伙伴”，那么對世界的看法也會截然不同谋作。

人際關系中的“權力斗爭”與復仇

? ? ? ? 23.因私憤而流露的發(fā)怒只不過是為了讓別人屈服的一種工具而已。

? ? ? 24.對方只是想要責難挑釁你乎芳，通過權力之爭來達到讓不順眼的你屈服的目的遵蚜。這個時候你如果發(fā)怒的話奈惑，那就是正中下懷吭净，關系會急劇轉(zhuǎn)入權力之爭肴甸。

? ? ? ? 25.遭受過父母虐待的孩子有些會誤入歧途寂殉、逃學，甚至會出現(xiàn)割腕等自殘行為原在。……孩子隱藏的目的就是“報復父母”庶柿。

? ? ? 26.人際關系一旦發(fā)展到復仇階段村怪，那么當事人之間幾乎就不可能調(diào)和了。為了避免這一點浮庐，在受到爭權挑釁時絕對不可以上當甚负。

承認錯誤，不代表你失敗了

? ? ? ? 27.我們即使不使用怒氣，也可以進行溝通以及取得別人的認同梭域。……沒必要依賴發(fā)怒這一工具病涨。

? ? ? ? 28.無論認為自己多么正確富玷，也不要以此為理由去責難對方凌彬。（我是正確的——對方是錯誤的——我必須獲勝）

? ? ? ? 29.如果你認為自己正確的話，那么無論對方持什么意見都應該無所謂循衰。

? ? ? ? 30.因為不想失敗伐蒋，所以就不愿承認自己的錯誤迁酸，結(jié)果就會選擇錯誤的道路先鱼。承認錯誤、賠禮道歉奸鬓、退出權力之爭串远，這些都不是“失敗”。

人生的三大課題：交友課題澡罚、工作課題以及愛的課題

? ? ? ? 31.為什么把別人看成“敵人”而不能認為是“伙伴”伸但？那是因為勇氣受挫的你在逃避人生的課題。

? ? ? ? 32.阿德勒心理學關于人的行為方面和心理方面都提出了相當明確的目標留搔。行為目標：“自立”更胖，“與社會和諧相處”。心理目標：“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”隔显。

? ? ? ? 33.一個個體在想要作為社會性的存在生存下去的時候却妨，就會遇到不得不面對的人際關系，這就是人生課題荣月。

浪漫的紅線和堅固的鎖鏈

? ? ? ? 34.當人能夠感覺到“與這個人在一起可以無拘無束”的時候管呵，才能夠體會到愛。

? ? ? ? 35.束縛是想要支配對方的表現(xiàn)哺窄，也是一種基于不信任感的想法捐下。

“人生謊言”教我們學會逃避

? ? ? ? 36.在戀愛或夫妻關系中账锹，過了某個時期之后，有時候?qū)Ψ降呐龅醚孕卸紩屇闵鷼饪澜蟆奸柬！瓕Ψ狡鋵崨]有任何改變，只是自己的“目的”變了而已婴程。

? ? ? ? 37.阿德勒爸這種企圖設立種種借口來回避人生課題的情況叫作“人生謊言”廓奕。

? ? ? ?