?? 例假是一個(gè)女人的健康晴雨表唉擂，一個(gè)女人只要還有例假，就說(shuō)明你還年輕檀葛，一旦沒(méi)有了玩祟，或是被摘掉了子宮，就說(shuō)明你已經(jīng)在衰老了驻谆。
因?yàn)榕酥员饶腥碎L(zhǎng)壽卵凑，究其原因就是有子宮庆聘，有例假胜臊，多了一個(gè)排毒通道，這是最重要的伙判。
月經(jīng)一旦不調(diào)象对，毒素就在體內(nèi)沉積，女人就會(huì)提前衰老宴抚，甚至引發(fā)多種婦科病勒魔，導(dǎo)致不孕不育甫煞！
??例假提前
這說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿耍梭w氣血雙行冠绢，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么抚吠，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了，肺氣不足了弟胀，如果這時(shí)不在意楷力，后期會(huì)發(fā)展成例假推后，就到了血虛的地步了孵户，如果這時(shí)懷孕生出來(lái)的孩子就特別容易感冒萧朝。
??例假推后
這說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)虧虛了夏哭，如果這時(shí)不在意检柬，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況！如果這時(shí)懷孕出現(xiàn)來(lái)的孩子就特別容易出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)竖配，小兒多動(dòng)癥何址。
??痛經(jīng)
這說(shuō)明體內(nèi)有濕寒，原因之一进胯，從母體繼承來(lái)的头朱，就是所謂的遺傳。原因之二龄减，來(lái)例假時(shí)不注意项钮，穿的單薄，或是吃涼東西希停，這時(shí)如果不注意烁巫，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
很多女性不知道怎么才能美宠能，其實(shí)唯一的方法亚隙，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好违崇，皮膚自然水瑩光澤阿弃。
女人的身材、皮膚內(nèi)分泌是一個(gè)整體必須一起調(diào)養(yǎng)羞延，如果氣血不暢渣淳，會(huì)手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢也會(huì)長(zhǎng)斑伴箩，還有些人會(huì)長(zhǎng)經(jīng)期痘入愧。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫棺蛛，而氣血一旦充足怔蚌，這些肥肉就沒(méi)有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會(huì)胖旁赊。
??當(dāng)歸雞蛋紅糖水
一星期喝1-2次桦踊，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)终畅，月經(jīng)稀少特別有用钞钙。
材料
當(dāng)歸15g、雞蛋100g声离、紅糖30g
??做法
1??芒炼、把所有材料準(zhǔn)備好。
2??术徊、當(dāng)歸用水泡10分鐘本刽，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3??赠涮、切成薄片子寓。
4??、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中笋除，加入適量清水斜友，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5??垃它、雞蛋放入鍋中鲜屏，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。
6??国拇、取出洛史，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼酱吝，并用叉子在蛋白的表面扎一下也殖。
7??、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中务热，調(diào)大火忆嗜，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8??崎岂、加入紅糖捆毫，煮至糖溶即可。
9??该镣、晾至溫?zé)岫沉В纯砷_(kāi)吃响谓。
??紅棗當(dāng)歸蛋
材料
當(dāng)歸10g损合、紅棗80g省艳、黃芪10g、雞蛋3個(gè)嫁审、紅糖適量
做法
1??跋炕、準(zhǔn)備好材料。
2??律适、鍋里加適量的水辐烂，放入雞蛋煮熟，加少許鹽捂贿，可以防雞蛋開(kāi)裂纠修。
3??、煮好的蛋去殼厂僧，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔扣草，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)颜屠。
4??辰妙、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸甫窟。
5??密浑、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗粗井。
6??尔破、放入雞蛋，大火煮沸后浇衬，小火燉呆瞻，煮湯至一碗即可，約40分鐘径玖。
7??痴脾、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水梳星。
??提醒：養(yǎng)成習(xí)慣赞赖，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據(jù)說(shuō)還是痛經(jīng)的救命良藥冤灾！
??補(bǔ)血系列
??當(dāng)歸羊肉湯
材料
羊肉500g前域、當(dāng)歸20g、紅棗20g韵吨、桂圓肉10g匿垄、枸杞10g、姜適量
做法
1??、把所有材料準(zhǔn)備好椿疗。
2??漏峰、羊排洗干凈，切成塊届榄。
3??浅乔、放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫铝条。
4??靖苇、取出備用。
5??班缰、姜去皮贤壁，紅棗去核，當(dāng)歸埠忘、桂圓肉脾拆、枸杞用水泡洗干凈。
6??给梅、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中假丧，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時(shí)即可动羽。
??小提示:
1.當(dāng)歸的藥效經(jīng)過(guò)煲制后已融入至湯內(nèi),因而不必再吃藥渣;
2.在“例假”期間不要食用,否則量會(huì)很多的!
3.這款藥膳在經(jīng)前3包帚，4天或者經(jīng)后一周開(kāi)始吃，早或者晚空腹运吓。連續(xù)吃兩天即可渴邦。也就是一共吃4顆蛋。
??在來(lái)月經(jīng)前的時(shí)候是不宜當(dāng)歸雞蛋紅糖水的拘哨。因?yàn)榧t糖是補(bǔ)血的會(huì)加大月經(jīng)周期的流量谋梭。所以如果月經(jīng)量少,可以適量服用,月經(jīng)量多就不要服用了,以免引起月經(jīng)過(guò)多。
很多小仙女會(huì)選擇在大姨媽期間減肥~經(jīng)期確實(shí)是女人減肥的好時(shí)候倦青，但不易過(guò)度的節(jié)食瓮床，如果實(shí)在要節(jié)食，那么你在餓的時(shí)候产镐，可以喝一杯?興米粥?隘庄。這款是朋友介紹的，看她喝這個(gè)癣亚，瘦身效果還是不錯(cuò)的丑掺。這個(gè)代餐粉含有大量的膳食纖維，有助于控制體重述雾，飽腹感也很強(qiáng)街州，很適合減肥之人兼丰。
