文/耿先生
前兩天，在外面忙活到累癱的我路翻，一到家狈癞，就軟在了沙發(fā)上，剛拿起手機茂契，父親便叫我去幫他做事蝶桶，具體做啥我都沒聽清。
有一絲無奈地應了一句:“等一秒鐘掉冶≌媸”
掙扎著站起身脐雪，重重的嘆了一口氣。
此時恢共，父親略帶責備的聲音已經(jīng)穿透耳膜:“等一秒鐘战秋，等一下天就黑了，忙不出來了讨韭，還不快點來脂信。”
聽到這里透硝，我瞬間就怒了:“等一秒鐘就是我把手機關好就來狰闪，屁大點事，等一下會死?蹬铺〕⒍撸”
“我一天累死累活的，還不能說你兩句了甜攀？我這么累為了誰秋泄？”
聽到這里，我想累也累不起來了规阀。
我再多說一句恒序，跟父親絕對吵起來。
他此刻很累谁撼，很心煩歧胁。
我也很累。
父親想早點做完好休息厉碟，我想先緩兩分鐘喊巍。
都想休息，只是表達方式不一樣而已箍鼓。
我有一分鐘沒接父親的話崭参，走過去偷偷的瞄了父親一眼，表情還算正常款咖，只是疲憊盡顯何暮。
放在過去，要么直接頂了回去铐殃，要么幾小時不跟父親說話海洼。
這次，一分鐘過后富腊，我問父親坏逢，這個東西還要弄多久?感覺有點花時間。似乎我們剛剛并沒有不愉快。
意料之中词疼，父親聲音溫和:“可能還要半小時俯树，這個就是有點麻煩，作用倒是挺大贰盗⌒矶觯”
很小的一件事，卻讓我想到了情緒管理舵盈。
我們每天進行著時間管理陋率、精力管理、思維管理秽晚，卻好像從來沒有進行過情緒管理瓦糟。
有人的地方就有沖突，這是真理赴蝇。但是把情緒調成靜音 菩浙，即使有了沖突，正確句伶、快速劲蜻、合理的解決沖突，我覺得這是一個成年人的開始考余。
面對沖突先嬉，我有幾點與你分享。
1楚堤、承認沖突
雖然我們應該管理好自己的情緒疫蔓，但沖突的存卻是不可避免的，沒有人能夠成為你肚子的里的蛔蟲身冬，更沒有人有義務一定要通過你所謂的“我都表現(xiàn)得這么明顯了衅胀，你怎么還不懂?”來承認自己的過錯。
每個人的需求酥筝，無論物質上的滚躯，還是精神上的，都是獨一無二的樱哼。
假如這個前提存在，那么我們的需求不一樣剿配，我們對對方的要求就是不平等的搅幅。用經(jīng)濟學的冷血角度來看，就是即使交換也是不平等的呼胚。
因此茄唐，我們可以很好的理解，沖突是絕對存在的，除非人類都消失了沪编。
而我們解決沖突的第一步呼盆，就是大膽的承認此刻你們之間是矛盾的，大膽的承認此刻你們是不理智的蚁廓。
比如访圃，上面我與父親之間的問題，說小很小相嵌，說大也大腿时，萬一吵兇了，什么情況都有饭宾。
但我意識到我與父親之間有矛盾時批糟，我便大方的承認，此刻我與父親各自存在的問題看铆，大方承認我們此刻各自的情緒徽鼎。
其實，這是第一步弹惦，卻也是至關重要的一步否淤，很多人是你軟我軟，你硬我更硬肤频，一方的話說重了叹括，另外一方就什么理智、什么包容宵荒、什么體諒汁雷，通通都去見了鬼。
而报咳，承認沖突侠讯，則是在時間的流逝中，給你恢復理智的機會暑刃。
2厢漩、做出區(qū)分
有了第一步，自然而然就有了第二步——思考沖突的來源岩臣。
最近優(yōu)酷熱播的《春風十里不如你》溜嗜，最近更新的劇集，張一山扮演的秋水與已經(jīng)相戀7年的女友趙英男沖突不斷架谎，甚至到了提出分手的境地炸宵。
雖然，秋水有很多的猶豫不決谷扣，但畢竟他們已經(jīng)在一起已經(jīng)培養(yǎng)了7年的感情土全，7年的情感儲蓄，按理說，不是說塌就能塌的裹匙。
原因很簡單——秋水瑞凑，北京協(xié)和醫(yī)學院7年本碩連讀醫(yī)學生，偏偏討厭學醫(yī)概页，愛好文學籽御，女友趙英男對男友的要求則是成為行業(yè)精英社會精英，而不是靠寫一些“風騷露骨”的文字(原劇臺詞)來養(yǎng)活她和孩子 绰沥。
這翻譯出來就是篱蝇，你長成了我不希望的樣子，我受不了徽曲，我不同意零截。
趙英男與秋水，似乎都是當局者迷秃臣，一個只想追去自己的夢想涧衙，還與心底深處的一點悸動糾結不已，一個希望對方好好學習奥此，規(guī)規(guī)矩矩弧哎，長成自己希望的樣子，于是兩人之間只剩下爭吵稚虎。
但若有一方撤嫩，能夠區(qū)分出來，這其實是他們最底層價值觀的沖突蠢终，那么就此刻他們之間就不會有那么多的彎彎繞繞序攘。
兩個價值觀不同的人在一起，要么互相包容寻拂，要么從此一別兩寬程奠。
區(qū)分出沖突的類型，是對方的因素嗎祭钉？還是自己的問題?是因為自己最近如何如何嗎瞄沙？
定義沖突，是解決沖突的必要一步慌核。
3距境、解決矛盾
前面，我們承認彼此之間有矛盾垮卓，承認我們彼此有情緒垫桂；明白我們的問題出在了哪里。
那么我就該想想如何解決了扒接。
如上面的秋水和趙英男伪货，確實很糾結，他們之間因為價值觀差異钾怔，因為小紅的存在(喜歡秋水碱呼，為此7年沒有戀愛)，他們之間已經(jīng)缺少了最基本的信任宗侦。
如果這個問題愚臀，不能攤開、揉碎矾利，那么他們還是不信任姑裂，還是有問題，這就需要兩者確立一個合理的解決方案男旗。
趙英男可以盡最大努力支持秋水的文學愛好舶斧，秋水與小紅不要糾纏不清，徹底從根上察皇，把問題給解決掉茴厉。
兩者更要明確，以后定然也會遇到這樣的問題什荣，那時兩人不能吵架矾缓，不能隨便提分手，設立最基本都原則稻爬，共同遵守嗜闻，讓沖突快速解決。
承認沖突桅锄，區(qū)分沖突琉雳， 解決矛盾，其實是一個把問題步驟化竞滓、清單化的過程 咐吼，能夠讓你合理正確快速的解決沖突。
