活著不易鸯隅，想要快樂地活著更難澜建。
前不久的一線城市學(xué)區(qū)房瘋狂熱炒，近千萬的房子引起爭搶蝌以，只是為了一個(gè)能給孩子爭取上重點(diǎn)學(xué)校讀書的資格炕舵。
最近一部現(xiàn)實(shí)題材的電視劇《小舍得》，把孩子上學(xué)跟畅，大人攀比咽筋，學(xué)校無力，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)熱火朝天賺錢的教育現(xiàn)狀徊件，披露在了人們的面前奸攻。孩子們深陷各種考試壓力中蒜危，失去了少年應(yīng)有的開心和快樂；父母為了孩子不僅要努力賺錢承擔(dān)高昂的培訓(xùn)學(xué)費(fèi)睹耐，還要摧眉折腰事權(quán)貴舰褪，削尖腦袋擠進(jìn)培訓(xùn)班，好讓孩子不輸在起跑線上疏橄。
由此引發(fā)了人們對當(dāng)今教育現(xiàn)狀的擔(dān)憂占拍，還有很多網(wǎng)友在評論留言中表達(dá)了對生兒育女的恐懼和擔(dān)心。生得起養(yǎng)不起捎迫，父母為孩子的上學(xué)除了需要付出票子還有面子晃酒。人們渴望的其樂融融的家庭幸福感，已經(jīng)被撕扯的七零八落了窄绒。
現(xiàn)實(shí)生活中贝次，外在環(huán)境對人的影響非常大。每天的柴米油鹽彰导，每天的辛勤勞作蛔翅，孩子上學(xué)，老人看病位谋，買房買車山析，人們忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。創(chuàng)業(yè)的艱辛掏父，職場的角逐笋轨，從獎(jiǎng)金到職務(wù)，從人脈到地位赊淑，事事處處爵政，都需要不停地奮斗和努力。
很多人感慨壓力太大陶缺，喘不上氣來钾挟。失眠、抑郁饱岸、不開心掺出，無聊等等，人們困惑著伶贰，為什么付出了這么多可還是高興不起來蛛砰，這究竟是怎么了罐栈？有句老話黍衙，知足者常樂≤埽可是怎么才叫知足琅翻？安于現(xiàn)狀位仁，逃避責(zé)任，懈怠不努力方椎，這樣的結(jié)果就會(huì)得到快樂聂抢？人們從一個(gè)極端到另一個(gè)極端，充滿了矛盾和困惑棠众。究竟那個(gè)獲得快樂的平衡在哪里琳疏？
2.被外界的成功標(biāo)準(zhǔn)裹挾，不知不覺深陷擔(dān)心和自我懷疑中闸拿。
現(xiàn)代人做事情越來越在意目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和價(jià)值的獲取空盼。在提倡個(gè)人奮斗的前提下，財(cái)富的多少新荤，地位的高低成為人們衡量成功與價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)揽趾。這樣的社會(huì)價(jià)值觀會(huì)將大眾的夢想和希望與物質(zhì)和欲望捆綁在一起。
為了滿足外界的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)苛骨，或是別人的期待或贊揚(yáng)篱瞎，人們逐漸成為了工作的奴仆；許多孩子在強(qiáng)迫學(xué)習(xí)中本能地抵觸和厭學(xué)痒芝；周邊環(huán)境中不斷被推崇的物質(zhì)主義俐筋、消費(fèi)主義，更是加劇了人們追求更多更大的利益严衬。不知不覺地壓制自主意識校哎，去選擇順應(yīng)環(huán)境和外界的要求，為之后的身心和生活埋下了更多的問題和負(fù)擔(dān)瞳步。
就像《小舍得》劇中的家長們闷哆，為了孩子不斷向社會(huì)妥協(xié)一樣。但是孩子們學(xué)習(xí)的問題并沒有得到真正的解決单起，反而為之后孩子的成長抱怔，家庭的重負(fù)，家長的焦慮以及家長與孩子之間的矛盾等等問題埋下了更多更大問題的伏筆嘀倒。
為什么妥協(xié)之后并沒有得到期望的結(jié)果屈留？
為什么所有的事情似乎永遠(yuǎn)都會(huì)有下一個(gè)更遠(yuǎn)更高的目標(biāo)在前方需要去爭去搶？
每個(gè)人都是一個(gè)不同的個(gè)體测蘑，有擅長也有短板灌危。如果用個(gè)體的差異去對標(biāo)成功的標(biāo)桿，這種一山又比一山高的不停追逐碳胳，身心疲累勇蝙，灰心失望，在所難免挨约。
“自我決定論”創(chuàng)始人愛德華.德西在《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》一書中提出味混，只是追求外界強(qiáng)加給他的價(jià)值和目標(biāo)的人是不自由的产雹，因?yàn)樗麊适Я藘?nèi)在動(dòng)機(jī)和真正的自主，也就無法獲得真正持久的幸福翁锡。
內(nèi)在動(dòng)機(jī)說起來就是沒有人愿意被控制蔓挖，人內(nèi)心更喜歡自己做主，不愿意成為被別人操縱的“棋子”馆衔。
3.快樂在哪里瘟判？
越來越多人會(huì)沉浸在那些可以讓人感到哪怕時(shí)間很短的忘記煩惱的娛樂中。因此便應(yīng)運(yùn)而生了許多形式各異的“快樂產(chǎn)品”角溃。喝酒荒适、游戲、消費(fèi)开镣、購物刀诬、看綜藝、聊八卦……花樣繁多的感官刺激邪财，容易得到的快感陕壹，在幫助人們忘記煩惱和無聊，焦慮和抑郁树埠。人們就這樣跳進(jìn)跳出糠馆，看起來好像還不錯(cuò)。
還有一些幫助人們克服焦慮怎憋，獲得幸福和快樂的方法又碌，比如宗教、運(yùn)動(dòng)绊袋、瑜伽毕匀、冥想、心靈靜修等等癌别。通過這些學(xué)習(xí)和訓(xùn)練皂岔，會(huì)讓我們在繁忙中找到一個(gè)可以和自己相處的時(shí)間，情緒在這個(gè)時(shí)間中得以穩(wěn)定和舒緩展姐。這些方式有一個(gè)相同的理念躁垛，告訴你幸福和快樂不是來自外部環(huán)境，而是來自內(nèi)心圾笨。
可是我們做了各種努力之后還是會(huì)在意外界的評論教馆，職務(wù)競聘沒成功；還是會(huì)看到目標(biāo)與實(shí)力之間的差距擂达，律師考試沒通過土铺；會(huì)覺得自己不夠自律，減肥又失敗了；不停地自責(zé)舒憾，接著又是不斷地抗拒，一邊渴望著成功的掌聲穗熬，一邊又一遍遍感受著各種失敗和挫折镀迂。
這種不斷循環(huán)的模式，把我們原本就因失去自主而委屈的內(nèi)心唤蔗，推進(jìn)更深的困境中探遵。“都是我的錯(cuò)”人們會(huì)在心里不停地責(zé)備自己妓柜，懷疑自己箱季，否定甚至是厭惡自己。
該怎樣去做棍掐，找到自己的內(nèi)心里最渴望得到的關(guān)注的“自主”藏雏，走出迷茫和困惑。
4.調(diào)整對外界事物的預(yù)期作煌，目標(biāo)有效且符合自己的實(shí)際情況掘殴，降低外在環(huán)境對我們內(nèi)心世界的影響。
目前流行獲取快樂的方式粟誓，大都認(rèn)為人的內(nèi)心建設(shè)如果能夠克服環(huán)境的干擾奏寨，就會(huì)獲得真正的快樂。但是客觀事實(shí)上鹰服，我們大多數(shù)人生活的雞零狗碎病瞳，不是靠一口真氣就能解決的，是需要更多的耐心和真心去完成悲酷。
正如露絲?惠普曼（Ruth Whippman）在《為什么我們拼命追求幸福套菜，卻依然不快樂》里總結(jié)出，外界環(huán)境對我們快樂的影響是很大的设易。我們不快樂笼踩，不都是我們自己的錯(cuò)。
仔細(xì)算來亡嫌，生活中的事情可分為三類：必須做的事情嚎于、需要做的事情、喜歡做的事情挟冠。
必須做得事情于购，是涉及人身體的生存需要，吃喝拉撒睡等知染。不僅要做還要做好肋僧，照顧好身體才可以去想別的。因?yàn)闆]有身體這個(gè)載體，其他都免談嫌吠。好的身體也是快樂的保障止潘。警惕那些披著養(yǎng)生外衣的商業(yè)操作對自己衣食住行的干擾。好好吃飯辫诅，好好睡覺凭戴。
需要做的事情，包括學(xué)習(xí)炕矮、工作么夫、親情、友誼肤视、家庭等档痪。在這個(gè)方面要有“斷舍離”的觀念意識，并不斷改進(jìn)邢滑。因?yàn)檫@類的事情涉及到人與人腐螟、人與社會(huì)的各種關(guān)系。范圍廣困后，情緒糾纏多遭垛，復(fù)雜多變，與快樂的心情牽連極大操灿。
精簡掉那些可有可無的事物以及關(guān)系锯仪，多一點(diǎn)時(shí)間留給自己。舍棄那些不切實(shí)際的目標(biāo)和想法趾盐，腳踏實(shí)地庶喜，設(shè)立并追求符合自己的人設(shè)。遠(yuǎn)離那些粉飾的美好救鲤，虛幻的誘惑久窟，回歸真實(shí)的自我。
為人處世本缠，要做到心安理得斥扛，不留遺憾。
喜歡做的事情丹锹，是真正使自己心情愉悅的事情稀颁。很多人知道自己不喜歡什么，卻搞不清楚自己喜歡什么楣黍。那就不帶目的匾灶，順應(yīng)本心，在不斷嘗試中就尋找到它——快樂的本源租漂。
5.認(rèn)識自己阶女，不苛責(zé)自己颊糜，才能做一個(gè)快樂的人。
馬爾克斯《百年孤獨(dú)》中寫到：“我們趨行在人生這個(gè)恒古的旅途秃踩，在坎坷中奔跑衬鱼，在挫折里涅槃，憂愁纏滿全身憔杨，痛苦飄灑一地鸟赫。我們苦，卻無法回避芍秆」吒恚”
有些與生俱來的東西翠勉，是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的妖啥。比如，基因也許是我們無法減肥成功的原因对碌；馬拉松跑步并不適合所有的人荆虱；馬丁路德金的演講讓人震撼，但更多的是聽演講的人朽们。
從古至今怀读，人們從沒有停止過對自身探知篮条。馬丁.塞利格曼在他所著的《認(rèn)識自己蟀瞧，接納自己》一書中钢猛，提出了人們需要真正認(rèn)識自己沪悲，并能夠接受自己惑淳。
有很多事情的結(jié)局的確讓人沮喪咳蔚，很多事情沒有因?yàn)槲覀兊呐Χ玫綄?shí)質(zhì)上的改變刃滓。尼采說過：“一切煩惱皆來源于過多的欲望狂票∮德Γ”當(dāng)欲望變得不切實(shí)際的時(shí)候蚊锹，只能給我們帶來痛苦而不是快樂。
我們需要認(rèn)識自己稚瘾，找到自己原本就有的與眾不同牡昆；也需要接納自己很多時(shí)候的平凡無奇。接受自己摊欠，是一種能力丢烘。
不斷加深對自己的認(rèn)知，學(xué)會(huì)在焦慮和重壓之下重新發(fā)現(xiàn)真正的自我些椒。嘗試帶著樂趣和好奇心去做一些事情铅协，擺脫物欲的控制，獲得真實(shí)長久的快樂摊沉。

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