每天10條成長(zhǎng)筆記? 第1期 2017.10.29 - 2017.11.30
每天10條精華成長(zhǎng)筆記唇辨，一起快速成長(zhǎng)～
歡迎來(lái)到成長(zhǎng)筆記第1天茵肃。DAY 1 #20171029# 輕而易舉讓身體變得健康
由于最近身體很疲憊剂邮，在看2本關(guān)于身體的書籍《輕而易舉的健康》。我知道身體是最忠實(shí)的朋友宰闰，你所有情緒的外顯征兆會(huì)在身體上表現(xiàn)出來(lái)见擦，應(yīng)該更加覺知地感受自己，才會(huì)更加健康美好姥饰。
1.要獲得終極的健康和豐盛傻谁，你必須明白你不需要基于恐懼做任何事情。你必須只活在當(dāng)下媳否，享受每一刻栅螟。
「紓玟反思」你只有在過(guò)好了這一刻，才會(huì)有下一刻的美好篱竭。而在這一刻力图，在當(dāng)下，無(wú)論你在經(jīng)歷著什么樣的景況掺逼，都要讓自己享受這一刻吃媒，認(rèn)識(shí)到所發(fā)生的一切事情，都是對(duì)你的祝福吕喘。
2.放下情緒
「紓玟反思」身體上表現(xiàn)出來(lái)的病征赘那，大體都跟情緒相關(guān)。這是一個(gè)特別需要反復(fù)修煉才能夠做到放下情緒氯质。別在內(nèi)在內(nèi)疚募舟，你只能困在原地。敞開心扉闻察，出去走走拱礁，只要轉(zhuǎn)移你的內(nèi)疚就好琢锋。
3.寬恕自己
「紓玟反思」如果無(wú)法寬恕自己，你也無(wú)法真正寬恕別人呢灶∥獬或者說(shuō)你無(wú)法寬恕別人，你也無(wú)法真正寬恕自己鸯乃。因?yàn)榻?jīng)歷的人和事鲸阻，都是你的投射。寬恕是讓自己放下情緒缨睡，不是逼迫自己接受鸟悴，不然身體會(huì)有更大的反噬。
4.專注并注入能量在你喜歡的事情上
「紓玟反思」任何你專注的事情都會(huì)產(chǎn)生倍增的效應(yīng)奖年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有更多的同樣的事情發(fā)生遣臼。不是忽略掉陰暗與錯(cuò)誤，認(rèn)出它拾并，然后釋放它。我發(fā)現(xiàn)生活中會(huì)有持續(xù)的同樣的挑戰(zhàn)一直發(fā)生在自己身上鹏浅，原因就是你沒有釋放它嗅义。我會(huì)擔(dān)心，分析隐砸，向每一個(gè)人敘述之碗，津津有味地描述細(xì)節(jié)，其實(shí)是在留住這些挑戰(zhàn)季希。讓這些不好的事情一而再再二三發(fā)生的人褪那，是你自己。釋放它式塌。
5.每天應(yīng)該感謝自己的身體博敬，感謝它令自己變得如此強(qiáng)壯和健康。
「紓玟反思」身體是一輛豪華汽車峰尝，你特地精心選擇這一世的替你生活偏窝，而且不可能中途更換型號(hào)，定期保養(yǎng)是應(yīng)當(dāng)?shù)奈溲А８兄x自己還有靈巧纖細(xì)的手祭往，能寫能畫能打字。感謝自己還有腳火窒，可以走很遠(yuǎn)的地方硼补。感謝身體這幾十年來(lái)替你承受的。此時(shí)該做做感恩冥想熏矿。
6.讓你所愛的圍繞在你的身邊
「紓玟反思」保留開心的朋友已骇，惱心／低頻／負(fù)能量的就先別圍繞了离钝，不然容易甲狀腺出問(wèn)題。
7.專注呼吸疾捍，是放松身體和恢復(fù)精力的絕佳方法奈辰。
「紓玟反思」最應(yīng)該好好學(xué)習(xí)和練習(xí)的就是呼吸，因?yàn)橐豢潭疾荒芡Ｖ孤叶埂Ｕ_奖恰，健康地深呼吸新鮮空氣。
8.每天冥想
「紓玟反思」每天都要洗澡宛裕，也應(yīng)該每天幫頭腦洗澡瑟啃。電腦需要定時(shí)殺毒，清空回收站揩尸，頭腦也是一樣應(yīng)該好好對(duì)待蛹屿。靜靜地坐一會(huì)，讓頭腦放空一下也是好的岩榆。
9..祝福你每天的吃的喝的错负。
「紓玟反思」祝福時(shí)，我是在感謝我的本源勇边，因?yàn)槭鞘澄镒甜B(yǎng)了我的身體犹撒。發(fā)現(xiàn)消化慢慢改善變好些，味覺會(huì)更敏感粒褒。
10.在遇到的每個(gè)人身上發(fā)現(xiàn)美识颊。
「紓玟反思」我們所看到的外在世界，不過(guò)是我們內(nèi)在心智所認(rèn)定的自己的反射奕坟。而當(dāng)我們?cè)谂袆e人的時(shí)候祥款，我們其實(shí)真正批判地是自己。討厭又怎么樣月杉？只關(guān)注自己和別人身上讓我喜歡的地方刃跛。這是修煉項(xiàng)。
