已經(jīng)堅(jiān)持冥想一段時(shí)間了年枕，感覺內(nèi)心寧?kù)o炫欺，呼吸順暢，思路清晰熏兄。很慶幸能夠輕松地養(yǎng)成冥想的習(xí)慣品洛。
今日閱讀了007戰(zhàn)友树姨，席雙的冥想分享《我是如何做到冥想五百多天的》，他說(shuō)桥状，冥想之中及之后的感想很重要帽揪。受其影響，今天開始記錄冥想所思所想及其感悟辅斟。
今日冥想
內(nèi)容："7天舒眠冥想--睡前呼吸練習(xí)"第一天转晰。(正念冥想軟件)
時(shí)間：10分鐘
過(guò)程感想：
進(jìn)入冥想的狀態(tài)很舒服，很放松士飒。之前一進(jìn)入冥想就胸悶的狀態(tài)已基本消失查邢。很享受這種只關(guān)注放下的感覺。一切紛紛擾擾被大腦放空变汪。
冥想過(guò)程中注意力還是不夠集中侠坎，想到了困擾自己的感情方面的事，想到了要不要把寫作從簡(jiǎn)書挪到微信公眾號(hào)裙盾。
微信公眾號(hào)实胸，編輯更強(qiáng)大庐完，和微信同號(hào)门躯，也可以釋放一些手機(jī)內(nèi)存，還可以節(jié)約流量懂讯。只是好久沒(méi)用了褐望，而且以前的版本手機(jī)操作起來(lái)不方便。
來(lái)急診了………
冥想的時(shí)候谨读，坐姿不是很規(guī)范劳殖，由于之前久坐看書，有些腰疼填具，冥想時(shí)干脆就是靠墻而坐。
十分鐘后匆骗，全身很舒服劳景，腰痛也基本緩解。
明天繼續(xù)碉就。
