今天一大早參加了建設(shè)局舉辦的10公里毅行活動(dòng)帆喇，那今天談?wù)勁懿桨伞?/p>
無論集體還是自己一個(gè)人警医，跑步相對來說是屬于比較私人化的運(yùn)動(dòng)方式，可以很好地享受個(gè)人空間坯钦。跑得快時(shí)预皇，你可以忘記所有的事情；跑得慢時(shí)婉刀，你可以思考很多問題吟温。無論快慢，你都可以很好地感知你身體內(nèi)的許多生命特征突颊。如果在戶外鲁豪，你還可以五官感知豐富多彩的世界潘悼。
I didn't like running when I was young except gym class or test。A little time later after graduating from university 爬橡，l bought a fitness card with my roommate together 治唤，then I began running from then on。I became enjoying running for once taking part in shanghai nike 10kilometers from Nanjing on 20th Nov 2011糙申。
對跑步有了更多的認(rèn)識宾添，是兩年前讀了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我會談些什么》柜裸。跑步成為村上春樹的日常生活是在他33歲的時(shí)候缕陕，到2005年寫這本書的時(shí)候已經(jīng)跑了23年。村上春樹的跑步認(rèn)真程度非常驚人疙挺，在他眼里扛邑，“跑得認(rèn)真”的標(biāo)準(zhǔn)是：每天跑十公里，每周至少要跑六天也就是六十公里衔统，一個(gè)月大約二百六十公里鹿榜。為此，還嘗試了超級馬拉松100公里锦爵，總計(jì)花了11小時(shí)42分鐘舱殿。這是我第一次聽說超級馬拉松，同時(shí)對一位小說家可以完成超級馬拉松佩服的五體投地险掀。
那就我來說沪袭，我從2011年開始漸漸將跑步成為日常生活中的一部分，到今年已經(jīng)6年了樟氢。我感覺除了吃飯睡覺之外冈绊，這是我最近幾年保持最好的一個(gè)習(xí)慣了。簡單計(jì)算下去年的數(shù)據(jù)埠啃，每周至少跑三次死宣，每次跑六公里以上。一年52周碴开，這樣統(tǒng)計(jì)下來毅该，去年一年至少跑了1000公里。相當(dāng)于常州到北京的直線距離潦牛。
跑步對于我來說眶掌，讓我體會到生命的生機(jī)勃勃與燃燒的狀態(tài)，體會到過程中的酸甜苦辣與堅(jiān)持帶來的快樂巴碗。如同村上春樹所說朴爬，不是因?yàn)榭吹絼e人跑步我才去跑步的，我更不需要與別人拼速度橡淆，而是我真的喜歡跑步召噩，用自己的腳步和節(jié)奏母赵，進(jìn)入那個(gè)自己喜歡的最美好的個(gè)人世界。
分享書中我最喜歡的一段話：“持之以恒蚣常，不亂節(jié)奏市咽。一旦節(jié)奏得以設(shè)定，其余的問題變可以迎刃而解抵蚊。然后要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無誤地旋轉(zhuǎn)起來施绎，對待持之以恒，何等小心翼翼亦不為過”贞绳。
溫馨提示：正確的跑步姿勢和適合自己的速度谷醉、運(yùn)動(dòng)量很重要。
