(一)

之前自己的生命成長回顧?

(發(fā)生了什么榄攀？面對(duì)了什么檩赢？認(rèn)領(lǐng)了什么偶房？收獲了什么棕洋？突破了什么？還有什么卡住的地方簇抵？)

發(fā)生了什么

一階課程回來后感覺自己被打趴下了晃财，內(nèi)在很委屈，還很憤怒愉舔，憑什么那么說我命迈，你們看到的我跟你們說的不一樣壶愤，有些人我是不想說，自己也好不到哪去勃救，我不會(huì)像那樣做讓自己心不安的事，你還說得出口宵统，感覺自己完全沒有被看見，還接了一堆的評(píng)判箭券，這些評(píng)判自己也接不住蛔六，回來后自己的評(píng)判也很大国章，后來慢慢的梳理，慢慢的回看掌动，也看到自己就是這樣把內(nèi)小孩交出去讓她受傷的柑晒，別人怎么看是別人的事，我想改變別人對(duì)自己的看法去反駁涌庭，這本身就偏離了自己的心，我是什么樣的我心里清楚鱼鸠，每個(gè)人都有自己的視角愉昆，我要去改變別人的視角這就是問題，每個(gè)人在說自己的看見专肪，也是在說他自己，當(dāng)別人給的反饋跟自己期待的不一致時(shí)芽死，當(dāng)下我有反應(yīng)了关贵，我需要關(guān)注的是我的感受，這是后來自己的收獲翩肌。

面對(duì)了什么

面對(duì)了自己的陰影面的不堪念祭，“我不好”，不再那么對(duì)抗它，當(dāng)外在的人獲得認(rèn)可和看見反應(yīng)小了很多株旷，當(dāng)有反應(yīng)的時(shí)候會(huì)去感受自己到底怎么了，可以看見內(nèi)在小孩希望被看見的訴求齿尽，不再把內(nèi)在小孩交給別人外求被看見绵估，而是轉(zhuǎn)向內(nèi)在去陪伴自己的內(nèi)在小孩，內(nèi)在小孩也給了我一些禮物和力量，這個(gè)力量不是撐著，也不是去證明和彰顯自己七嫌，而是自己真實(shí)的感受，我尊重自己真實(shí)的感受绍赛，是它們給了我力量，這種力量是內(nèi)在的柔軟，不再認(rèn)同自己的陽光面箩言，覺得自己很強(qiáng)大焕襟，很優(yōu)秀陨收，很獨(dú)立，都是靠自己鸵赖，也不會(huì)掉到陰影面對(duì)抗“我不好”务漩，這兩個(gè)面開始在整合。自己也從內(nèi)在小孩反反復(fù)復(fù)的狀態(tài)里走出來了很多卫漫，不會(huì)被內(nèi)在小孩的傷痛帶跑，可以給它更大的空間去陪伴內(nèi)在小孩镐确，也不會(huì)再追求自己想要（幻想）的桃源世界，可以接受真實(shí)世界的“不完美”，可以從自己想要的理想世界斋扰、理想關(guān)系里走出來逮壁，面對(duì)真實(shí)世界真實(shí)的發(fā)生，真實(shí)關(guān)系的碰撞汁咏，對(duì)結(jié)果不再是自己想要的happy end赖瞒，結(jié)果是開放的境蔼，苦樂順逆都是可以的，不管發(fā)生了什么吆你，結(jié)果如何，愿意去面對(duì)械巡，面對(duì)自己的內(nèi)在，也愿意面對(duì)外在的人和事喝峦，不會(huì)將不如自己意料之外的人和事推遠(yuǎn)谈喳，感覺外在的人和事還是那些膛壹，但自己的心已經(jīng)有了很多的變化趾撵，心更細(xì)膩，多了更多的柔軟悬槽，對(duì)自己和別人也多了一份允許兆龙。對(duì)舊有的關(guān)系和新的關(guān)系建立以真實(shí)為基礎(chǔ)，這是自己的選擇赖阻，尊重自己的真實(shí)感受和狀態(tài)陡鹃，也尊重別人的真實(shí)狀態(tài)藕咏，在關(guān)系中我能選擇的是敞開真實(shí)的自己，以此為基礎(chǔ)建立關(guān)系，結(jié)局開放踩萎，能接受彼此真實(shí)的人自然會(huì)走下去闻葵，不能的也不勉強(qiáng)糕韧，這樣的關(guān)系是自己一直以來想要的硼啤，不是將關(guān)系理想化其樂融融沒有碰撞梧却，而是真實(shí)。

認(rèn)領(lǐng)了什么

自己會(huì)時(shí)不時(shí)回看自己曾經(jīng)的經(jīng)歷和這幾年在課堂上的經(jīng)歷暴浦，從這些經(jīng)歷看到自己的選擇儒拂，看清自己是怎么決擇的，以及在這些過程中自己心的變化牡直，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和看見感覺變得更清晰，認(rèn)領(lǐng)了這一切都是自己的選擇，別人只是配合了自己的劇本，每個(gè)人都有自己的選擇啄育，尊重自己和他人的選擇赠制，我需要為我的選擇負(fù)責(zé)挟憔。

收獲了什么

對(duì)卡點(diǎn)和痛點(diǎn)有了更清晰的體驗(yàn)。

對(duì)有一些自動(dòng)化反應(yīng)可以看見并及時(shí)喊停绊谭，當(dāng)有反應(yīng)的時(shí)候可以順著那股能量停下來感受自己，回來得越來快篙耗，能清晰的區(qū)分哪些是頭腦的聲音，哪些是內(nèi)心的聲音宗弯，不再是對(duì)抗的狀態(tài)，感覺是回歸了辕棚，回歸到自己的內(nèi)心邓厕，對(duì)自己和他人多了一份看見和理解，對(duì)自己的和別人的模式也沒有評(píng)判邑狸，看見了就輕柔的復(fù)歸。

在沒進(jìn)課堂時(shí)自己對(duì)自己是有一些了解和看見的赚哗，這得感謝震驚點(diǎn)敲了敲自己硅堆，只能看到一點(diǎn)點(diǎn)，但不全面渐逃，也不是很清晰，還沒有完全脫離束縛疯潭，更多的還是一種對(duì)抗的能量面殖，這幾年借助九型這面鏡子和場域的支持讓自己更加清晰和清醒。更愿意活出真實(shí)的生命狀態(tài)脊僚，這是自己想要的，不用再去對(duì)抗人和環(huán)境達(dá)到自己想要的狀態(tài)增淹，自己開始有選擇了乌企。自己目前的狀態(tài)回到了幾年前有過的狀態(tài)，安定的拳喻，但這個(gè)前幾年安定的狀態(tài)沒有穩(wěn)定下來，現(xiàn)在的安定是穩(wěn)定和踏實(shí)的舞蔽，內(nèi)心更加踏實(shí)了码撰。這是療愈之路給我的禮物，心里對(duì)九型這面鏡子和老師引領(lǐng)大家創(chuàng)造的場域是心存感恩的朵栖，這個(gè)場域說實(shí)話讓自己又愛又恨柴梆，這個(gè)愛就是愛，沒有理由绍在，恨是要面對(duì)自己時(shí)有對(duì)抗和評(píng)判，當(dāng)面對(duì)了后又回來了臼寄，自己是輕松和踏實(shí)的溜宽。也就是這個(gè)又愛又恨讓自己愿意留在這里繼續(xù)往前走。

突破了什么

自己更愿意表達(dá)自己真實(shí)的聲音了留攒，結(jié)果不一定是自己想要的嫉嘀，也能接受開放的結(jié)果，突破了自己一定要被別人接受吃沪，被人歡迎，注意力自由了很多红淡，可以收回來關(guān)注自己降铸，也可以給出去關(guān)注外面人和事。能給的時(shí)候就給桶蝎，不能給的時(shí)候也不會(huì)強(qiáng)撐著。

還有什么卡住的地方

面對(duì)外在時(shí)有時(shí)候還是會(huì)有對(duì)抗的登渣，一些細(xì)微得對(duì)抗，還不清晰這些細(xì)微的對(duì)抗是什么粘优，慢慢的再清晰吧呻顽。

(二)

什么是真正的生命成長?

之前自己成長的誤區(qū)和新的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)?

目前自己對(duì)生命成長的體會(huì)這這樣的，生命成長是帶著一份覺知來體驗(yàn)生命的不同狀態(tài)嬉愧，所有的經(jīng)歷和發(fā)生就像是翻遍每個(gè)石頭一樣喉前，帶著覺知去體驗(yàn)，經(jīng)歷所要經(jīng)歷的卵迂，最后才會(huì)回到中正的位置看見真實(shí)的自己和他人，回歸到生命的河流中闪金，不是隨波逐流论颅，而是帶著一份清醒回歸到生命本來的樣子，能接納真實(shí)的自己和真實(shí)的別人漏设，打開新的視角今妄，跟自己和解，跟世界和解盾鳞，用敞開的心，真誠的態(tài)度重新來對(duì)待這個(gè)世界真實(shí)的發(fā)生乒裆。

關(guān)于自我教練(臨在-覺察-療愈)的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)推励？

面對(duì)外在的沖擊肉迫，當(dāng)內(nèi)在有反應(yīng)時(shí)可以停下來稿黄，順著反應(yīng)的能量感受自己，可以深入內(nèi)在看到自己的渴求是什么格侯，可以自己給自己創(chuàng)造空間讓情緒釋放财著，療愈那個(gè)被壓抑沒有被滿足的自己撑碴，日常從自己的言行中也能覺察到自己的起心動(dòng)念，能及時(shí)喊停醉拓，喊停不是壓抑自己，而是感受自己怎么了愤兵，不急著“回應(yīng)”——反應(yīng)排吴，當(dāng)自己真的調(diào)整好，從心里做選擇回應(yīng)屹堰。自己的體驗(yàn)是一定要尊重自己的感受街氢，先不管這個(gè)感受是什么，去經(jīng)驗(yàn)它珊肃，讓這些能量流過，慢慢的也就可以區(qū)分哪些是真的感受厉亏，哪些是頭腦制造的烈和，情緒感受來了就來了，來了讓它流過就好虱颗，內(nèi)在始終有一份清明在那里，身體也是有智慧的忘渔，當(dāng)我們有偏離的時(shí)候，它會(huì)給發(fā)出信號(hào)讓我停下來感受自己散址。一次次的清理宣赔，跟自己的鏈接也越來也親密，臨在的品質(zhì)也會(huì)慢慢提升吏祸。

(三)

前期的投入度(0-10)钩蚊？下一步面對(duì)自己的意愿度(0-10)?

前期的投入度自己感覺很投入，但不是100%砰逻，有頭腦的參與，這幾年的學(xué)習(xí)更像是前奏踊东，還沒有完全進(jìn)入主題「詹伲現(xiàn)在感覺跟自己的鏈接越來越親密，更愿意去面對(duì)自己缎脾，現(xiàn)在用心來打分占卧，愿意10分投入誠實(shí)的面對(duì)自己。

自己下一步成長的打算?

感覺自己還是有一些限制需要去探索华蜒，清晰和突破叭喜，誠實(shí)的面對(duì)自己。雖然對(duì)未知還是有點(diǎn)忐忑，也不知道自己還會(huì)遇見什么闪幽，還要面對(duì)什么涡匀，不管經(jīng)歷是順還是逆，我愿意帶著自己的心踏上忐途腕够，將忐途走成坦途舌劳。

希望得到團(tuán)隊(duì)的什么支持?

給我一些空間慢慢成長，我的內(nèi)在剛剛開啟甚淡，但還不是太有力量疆股，感覺很脆弱渤昌，就像剛出生的新生兒脸侥，我會(huì)陪著這個(gè)新生兒慢慢長大。

對(duì)下一階段本群共修的建議?

目前沒有什么建議外遇，有的時(shí)候會(huì)第一時(shí)間提出跳仿。