任何一個企圖減肥的人蒙谓，都必須清楚的知道肥胖的本質(zhì)斥季，了解身體啟動肥胖的意圖，只有清楚這個意圖累驮，才能夠知道如何與身體配合酣倾。
人類最大的問題，就是傲慢到忘記神的存在谤专，沒有認(rèn)真思考躁锡，身體的一切，都是大自然本來的規(guī)律在調(diào)度毒租。
生命的主體任務(wù)稚铣，只有兩個，第一個是獲取食物養(yǎng)分延長壽命墅垮，第二個是繁殖后代惕医。而繁殖后代，實(shí)際上算色，是優(yōu)先任務(wù)抬伺。
繁殖后代，在生理上的根本灾梦，就是兩個峡钓，第一個是性的吸引力，第二個若河，就是生育能力能岩。任何一個不愿意吸引異性的人，都會傾向于出現(xiàn)消瘦萧福！女性某個階段拉鹃，會因?yàn)楹ε旅鎸Ξ愋裕詣映霈F(xiàn)體內(nèi)的異化超過同化的代謝鲫忍，使得身體不利于受孕膏燕，從而越來越瘦。而肥胖悟民，則是一個人開始不再追求上進(jìn)坝辫，表現(xiàn)，而僅追求安逸的狀態(tài)時候射亏，簡單地講就是失去與性有關(guān)的激情近忙，越來越懶竭业。當(dāng)同化的代謝，高于異化的代謝的表現(xiàn)時就會肥胖银锻。
進(jìn)一步說永品，不愿意懷孕，你就會瘦下來击纬。不愿意進(jìn)取，不再想要吸引異性钾麸，你就會胖起來更振。要想勻稱，唯有對性的熱愛饭尝，也就是性感肯腕，對于提高自己的性感如果你有意愿，你的身材絕對妙曼钥平。我說的实撒，是你的潛意識。
身材勻稱性感的人涉瘾，有一個非常簡單的表現(xiàn)知态，那就是高度的自我欣賞！這種自我欣賞的根本立叛，在于提升性的吸引力负敏！性，并非一定需要性生活來實(shí)現(xiàn)秘蛇，性本身其做，在相互欣賞的那一刻，就已經(jīng)開始荷爾蒙活躍赁还。
關(guān)于少食妖泄，是不會起真正的減肥作用的。因?yàn)樗也撸魏螣o法持久的事情蹈胡，遲早都會反彈。持久柬焕，必須靠自然审残，只有順其自然的事情，才會自然持久斑举。
少食搅轿，如果導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，就會增加水分的積蓄富玷，而導(dǎo)致肥胖璧坟，這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種既穆。如果導(dǎo)致脂肪的缺乏，就會引起所有膜組織的脆弱雀鹃，引起各種慢性疾病幻工。如果導(dǎo)致碳水化合物的缺乏，就會使得身體額外設(shè)法增加脂肪的儲存黎茎，以便在糖缺乏的情況下囊颅，作為補(bǔ)充能源，維系生命傅瞻，這樣遲早會更胖踢代。
另一方面，運(yùn)動對于減肥嗅骄，只是人們一廂情愿的幻想胳挎。運(yùn)動，如同汽車的行駛溺森，開的公里數(shù)越多慕爬，汽車損耗的一定越大，這是必然的屏积，于是老化加快医窿，代謝減慢，肥胖必定成為副產(chǎn)品肾请。
運(yùn)動消耗卡路里留搔！只會短期有點(diǎn)作用，長期必然是副作用铛铁。參與過運(yùn)動減肥的人隔显，只要一停下來，幾乎都會比原來更胖饵逐。這是因?yàn)檫\(yùn)動刺激的肌體的消耗括眠，身體在運(yùn)動刺激下，升級了身體存儲能量的能力倍权，以便應(yīng)付長期的這種刺激壓力掷豺，從而使得身體變得更加有機(jī)會肥胖！
運(yùn)動首先增加了身體的壓力薄声，這種訓(xùn)練当船，必定刺激神經(jīng)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)整，以確保肌肉骨骼所需要的營養(yǎng)默辨，熱量的消耗德频，并不能夠持續(xù)，因?yàn)槊慨?dāng)消耗完缩幸，身體就會饑餓壹置，而饑餓竞思，必定刺激食欲，如果此時增加食欲钞护，則增加身體能量儲備盖喷，如果不增加食物，則身體面臨低血糖难咕，或者體內(nèi)儲備被消耗课梳，包括肝糖的儲備和脂肪的儲備。這樣必定激發(fā)身體的資源配置調(diào)整余佃，導(dǎo)致身體擴(kuò)大儲備惦界。也就是增加肥胖的機(jī)會。
運(yùn)動咙冗，首先消耗血糖，接著消耗肝糖漂彤，然后消耗脂肪組織雾消，最后消耗蛋白質(zhì)。按照這個順序挫望，消耗糖的過程立润，不會有減肥作用，消耗肝糖也不會媳板，到了消耗脂肪組織的時候桑腮，是缺糖的，缺糖狀態(tài)下的脂肪燃燒蛉幸，會產(chǎn)生大量的丙酮酸破讨，還會引起丙酮酸中毒，引起心臟負(fù)擔(dān)奕纫。同時引起低血糖帶來的休克風(fēng)險提陶。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，其實(shí)就是快樂地玩耍匹层！這種玩耍本身隙笆，會直接消耗脂肪。當(dāng)你非成ぃ快樂的大聲笑的時候撑柔，心臟的燃燒能源，直接就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪您访！記住這一點(diǎn)铅忿，你就明白減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗、損耗的方法洋只！
心臟的能量來源是內(nèi)臟的脂肪和皮下脂肪辆沦！
一次害羞昼捍，所消耗的脂肪，比運(yùn)動消耗的肢扯，要有意義的多妒茬！戀愛中的心跳，快樂中的心跳蔚晨，都是直接燃燒脂肪的乍钻！記住沮尿，我們的心臟跳動的主要能源兽泣，不是糖苔严，而是脂肪楼熄。糖是大腦和肝臟的主要能源厉碟，但是心臟不是傲霸。
激情婶肩、喜悅陵霉、狂喜被盈、心跳析孽、快樂，是減肥之本只怎。
