2017年8月23日
星期三
天氣晴
昨天感覺也沒有吃什么特別的東西乙各，體重竟然直線上升爬骤，到晚上睡覺的時候直接達(dá)到了75公斤骡湖。到了今天早上也一樣贱纠，真是郁悶。我想這就是為什么減肥這么困難的原因：沒有直接的反饞饋响蕴。
今天練的是背谆焊，在做對握迎體向上的時候很奇怪∑忠模總是感覺右邊沒有辦法發(fā)力辖试。由于沒有辦法看鏡子，不知道我迎體向上的時候是不是偏向左邊的劈狐」扌ⅲ肯定是因為左右力量太不平衡了，要繼續(xù)練習(xí)肥缔。我覺得以我的底子莲兢，沒有個3-5年根本看不出任何效果。
最后的有氧運動由于跑步機(jī)滿了续膳，就用了橢圓機(jī)改艇，走了10分鐘感覺好吃力啊，我決定接下來一個月坟岔，都用橢圓機(jī)做最后的有氧谒兄，適應(yīng)一下。明天練臀腿社付。
