晚安【日精進第39天/3650用生命影響生命寇壳！如何過一天就如何過一生醒颖！? 沒有反思的人生不值得過！？茄住（湖北省恩施市）
? ? 14/05/2018 農(nóng)歷三月二十九日? 星期一 多云18-31℃? 日出5:50-日落19:28 4:05起床―20:30睡覺
? 今日金句：時間給空想者痛苦泞歉，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標(biāo)】
? 1. 運動健身
? 2. 聽30本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽匿辩、微笑腰耙、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.跟音頻讀國學(xué)半小時
2.做《善用時間》第七章節(jié)的筆記
3.專注看《非暴力溝通》20頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《戒了吧！拖延癥》和《時間管理》
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
好好愛自己才能更好的愛他人
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母铲球、孩子挺庞、夫君及親朋好友的陪伴
