腦出血暮屡，是心腦血管疾病的一種急癥撤摸，也是腦卒中的一種，腦出血發(fā)病時如果沒有及時搶救褒纲，很有可能迅速威脅生命准夷。

而如果發(fā)現(xiàn)的太晚，即使搶救過來莺掠，也容易留下嚴重的后遺癥衫嵌。因此患有高血壓以及動脈硬化的人群，一定要特別注意預防腦出血彻秆。

腦出血發(fā)生前楔绞，身體會有“1處硬，1處軟”唇兑！分別指哪里酒朵？

一、舌頭發(fā)硬

表現(xiàn)為扎附，突然說不出話蔫耽、吐字不清楚、吃飯時吞咽困難等留夜，這些癥狀针肥，都是腦出血發(fā)生前的征兆饼记。

很多人出現(xiàn)這些癥狀，只有幾分鐘慰枕，甚至幾十秒就消失具则，往往會被大家忽視。

但是具帮，這并不意味著危險消除了博肋，出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時就醫(yī)，避免耽誤治療蜂厅。

二匪凡、四肢發(fā)軟

表現(xiàn)為四肢發(fā)軟走不動路， 手里拿著的東西突然掉落掘猿，或是單側(cè)手腳麻木等癥狀病游。

如果出現(xiàn)這種情況，務(wù)必及時就醫(yī)稠通，如果病人失去意識衬衬，請及時撥打急救電話。

腦出血的信號改橘，還有哪些滋尉？

信號1、眩暈明顯

突然感到天旋地轉(zhuǎn)飞主，站立不穩(wěn)狮惜，抬腳費力，甚至摔倒在地碌识。

信號2碾篡、劇烈頭痛

無明顯誘因，很多人開始是斷斷續(xù)續(xù)的頭痛筏餐，后來轉(zhuǎn)為持續(xù)性頭痛耽梅。

信號3、眼前蒙黑

突然眼前蒙黑胖烛，或一只眼睛看不清，甚至出現(xiàn)重影诅迷。

信號4佩番、白天嗜睡

即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊罢杉。

保護心腦血管健康趟畏，預防腦出血，謹記：補3物滩租，戒3事赋秀，動3處利朵！

【補3物】

1、營養(yǎng)

多吃一些具有稀釋血液的食物：

降脂的食物猎莲，來源：山楂绍弟、胡蘿卜、玉米等著洼；

抗凝的食物樟遣，來源：生姜、番茄身笤、紅葡萄等豹悬；

預防血栓、抑制血小板聚集的食物液荸，來源：洋蔥瞻佛、燕麥、黑木耳等娇钱。

2伤柄、茶療

茶療具有防病治病之效，兩餐間適當?shù)睾刃┎杷坛冢粌H有助于血管健康响迂，還可疏通血管，給血管清淤细疚。

藕葉富丁茶：藕葉蔗彤、富丁、黃花苗

藕葉：就是我們常說的荷葉疯兼。其含有黃酮和生物堿類然遏，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)吧彪，降脂降壓待侵，預防血栓的形成。

富兑搪恪：就是常說的秧倾，小葉苦丁。其可以增加心肌供血傀缩、抗動脈粥樣硬化那先，還可清熱散風，可降低血壓赡艰，對高血壓者有很大的好處售淡。

黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白揖闸，有助于改善血脂健康揍堕，助力心血管健康。

三者搭配在一起汤纸，做杯代茶飲衩茸，可以促進身體排毒，降脂蹲嚣、降壓递瑰、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓隙畜，保護血管健康抖部。

3、維生素E

維生素E比維生素C的抗氧化作用更強议惰，利于清除體內(nèi)自由基慎颗。

維生素E還具有抑制體內(nèi)膽固醇合成限速酶的作用，可以降低血漿中膽固醇的水平言询；維生素E還可抑制血小板凝集俯萎，降低心肌梗死和腦卒中的危險性。

堅果运杭、谷物胚芽等都是維生素E的來源夫啊。

需要注意的是，維生素E和維生素C均容易損失辆憔，應(yīng)減少食材儲存時間撇眯，控制烹調(diào)溫度和時長。

【戒3事】

1虱咧、久坐

長時間久坐熊榛，容易導致相應(yīng)部位的血管受到壓迫，導致血液循環(huán)不暢通腕巡。

長此以往玄坦，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發(fā)生绘沉，而血管內(nèi)脫落的栓子煎楣，會隨著血液流動到達腦部，引發(fā)腦梗车伞、腦出血等腦血管疾病择懂。

2、熬夜

熬夜對身體的傷害帖世，是一個長期的過程。

若大量熬夜，就會使睡眠不足日矫，促使身體免疫力下降赂弓，增加體內(nèi)炎癥的發(fā)生；同時會導致體內(nèi)分泌大量的腎上腺激素等哪轿，促使血壓升高盈魁，血管痙攣在，增加腦血管疾病的發(fā)生窃诉。

因此杨耙，一定要減少熬夜的頻率，平時多睡眠飘痛，保證在11點之前入睡即可珊膜。

3、煙酒

酒精會導致血壓升高宣脉、對抗降壓藥的作用车柠，從而加重病情。

此外塑猖，長期飲酒還容易導致血管增厚竹祷，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話羊苟，就很可能會導致腦出血的出現(xiàn)塑陵。

煙中含有三千多種有害化學物質(zhì)，可以加劇血管收縮蜡励，升高血壓令花，一旦過量，就會加速腦溢血的發(fā)生巍虫。

【動3處】

1彭则、動腳

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，這里分布的主要穴位有昆侖占遥、申脈俯抖、金門、丘虛瓦胎、解溪芬萍、中封、商丘搔啊、太溪等柬祠。

轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈负芋，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能漫蛔。

2、刮“青筋”

方法：用刮痧板刮手指，尤其是兩個手的中指及根部（青筋處）一定程度上幫助防治腦血栓莽龟。

中指根部的這根青筋蠕嫁，一般代表腦部動脈硬化程度。

以左手為例毯盈，如果青筋出現(xiàn)在中指左側(cè)（靠大拇指一側(cè)）剃毒，表示左側(cè)動脈硬化、經(jīng)絡(luò)不通比較嚴重搂赋；此時赘阀，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適。

如果出現(xiàn)在右側(cè)脑奠，則同理基公；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深捺信，說明腦部的動脈硬化已非常明顯酌媒。

3、動腿

研究人員發(fā)現(xiàn)迄靠，經(jīng)常抖腿秒咨，可增加腿部供血，一定程度上保護血管掌挚。

注意：此種動腿動作雨席，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法吠式，但不能代替定期鍛煉陡厘。