你好奈附，我是繩系。今天是2022年12月2日煮剧，祝您開心快樂斥滤，萬事順意将鸵！12月計(jì)劃來啦，新的一月佑颇，沖呀…
1顶掉、十二月的作息
4：00 起床
十二月早起目標(biāo)依舊是四點(diǎn)，如果當(dāng)天晚上熬夜了挑胸，我會(huì)關(guān)掉一次3:57的鬧鐘痒筒。
4：00-4：50 早起朋友圈打卡，社群簽到茬贵，冥想簿透，3分鐘平板支撐，閱讀個(gè)人使命書解藻，喝一大杯溫開水老充。
5：00-6：30 閱讀或者寫作。
6：30-8：00 語(yǔ)言學(xué)習(xí)螟左，吃飯啡浊、去上學(xué)、去上班
8：00-16：30 在工作
午飯后靠墻蹲每次1分鐘路狮，五次虫啥，
墊腳站每次1分鐘，五次
午休15-25分鐘
閱讀或者語(yǔ)言學(xué)習(xí)
16：50-18：00 做飯帶娃家務(wù)
18：40-19：40 學(xué)習(xí)課程
19：50-睡前 陪猴子奄妨，放空自己
睡前復(fù)盤
21：10 禁說話涂籽，爭(zhēng)取睡著
2、習(xí)慣和計(jì)劃
生活習(xí)慣
平板支撐3分鐘
每天午休15分鐘
不吃任何零食（上個(gè)月吃了5次砸抛，這個(gè)月繼續(xù)養(yǎng)成……）
喝40度的溫開水
睡前泡腳 （新）
工作習(xí)慣
積極主動(dòng)
做好傾聽
寫工作日志
隨時(shí)想辦法提升工作效率 （重點(diǎn)關(guān)注）
因?yàn)槿酥跗来疲员緫校晕覀儠?huì)想很多辦法直焙，讓批量性工作效率化景东，比如我做了索引表，Home頁(yè)奔誓，工作自檢清單斤吐，這個(gè)月應(yīng)該會(huì)完善崗位SOP。關(guān)注職場(chǎng)溝通 （新）
學(xué)習(xí)習(xí)慣
每天冥想5分鐘 （新）
每天閱讀時(shí)間大于2小時(shí)（重點(diǎn)關(guān)注）
寫作到100萬字厨喂，校驗(yàn)平臺(tái)簡(jiǎn)書
語(yǔ)言學(xué)習(xí)25分鐘（外加空閑時(shí)間多次學(xué)習(xí)）
隨手收集寫作素材 （新）（重點(diǎn)關(guān)注）
其他習(xí)慣
陪猴子互動(dòng)聊天（之前夏天是1小時(shí)和措，冬天每天至少1.2小時(shí)）
睡前完成日復(fù)盤（重點(diǎn)關(guān)注）
充電式休閑之二：隨手整理書桌、辦公桌面蜕煌、整理聊天記錄派阱、整理學(xué)習(xí)過的內(nèi)容、整理相冊(cè)斜纪、整理網(wǎng)盤資料等等
寫待辦清單
時(shí)間記錄之全記錄（已經(jīng)連續(xù)進(jìn)行44/100天）
每天一個(gè)新認(rèn)知發(fā)朋友圈（已經(jīng)進(jìn)行6/365）
3贫母、情緒原則
永不否定自己
永遠(yuǎn)接納自己
任何時(shí)候文兑，不對(duì)家人動(dòng)怒，違反一次梳理情緒日記公開發(fā)布朋友圖
不高估任何人腺劣，不低估任何人
不讓別人的猴子跳到我的背上
堅(jiān)守非暴力溝通四要素：觀察绿贞、感受、需要誓酒、請(qǐng)求
4樟蠕、十二月輸入輸出
《納瓦爾寶典》閱讀，5張卡片
《搞定1》重讀靠柑，精讀寨辩，公眾號(hào)同步讀后感/書評(píng)
閱讀好友贈(zèng)送的書籍（10本）
養(yǎng)成隨手畫畫做筆記的習(xí)慣，已經(jīng)做了6周歼冰。
學(xué)習(xí)語(yǔ)言課程（跟讀跟練）
學(xué)習(xí)公眾號(hào)課程
學(xué)習(xí)卡片筆記寫作
做Notion教程靡狞、模板
做公眾號(hào)圖文教程
寫在最后
如果產(chǎn)生了一個(gè)想法，你會(huì)怎么做呢隔嫡？我一般會(huì)把想法先記錄下來甸怕，然后對(duì)它進(jìn)行分析，是否可以把它落實(shí)到一個(gè)行動(dòng)腮恩，接著開始踐行（改變）
據(jù)說梢杭，每天大腦會(huì)產(chǎn)生5000-6000個(gè)想法，當(dāng)我們碰到讓自己靈光一現(xiàn)秸滴，有種突然大徹大悟的想法時(shí)武契，一定要記錄下來。
有些人的月計(jì)劃之所以沒有完成荡含，是因?yàn)榭赡苡腥缦虑闆r：
第一咒唆，給自己期望太高，安排過滿释液；
第二全释，對(duì)計(jì)劃沒有進(jìn)一步拆解，并沒有填到你的日程表上去误债；
第三浸船，因?yàn)槟惆延?jì)劃忘記了；
第四寝蹈，每天沒有留白時(shí)間糟袁，經(jīng)常被突發(fā)事件打亂節(jié)奏。
第五躺盛，對(duì)自己要求太高，完不成容易責(zé)備懷疑自己形帮。
我之前也做得不好槽惫，那接下來我會(huì)怎么做呢周叮？
首先，對(duì)計(jì)劃做好拆解界斜，填到自己的月計(jì)劃日程表上仿耽；
其次，給自己放空時(shí)間和留白時(shí)間各薇，以不變應(yīng)萬變项贺；
最后，每天回顧自己的計(jì)劃峭判，做好復(fù)盤开缎，并經(jīng)常閱讀它，把每天要做的事情貼在最顯眼的地方林螃，還要加入滴答清單奕删，經(jīng)常去整理回顧，特別是一個(gè)做完一件事疗认，開始下一件事的時(shí)候完残，可以去回顧一遍總體的日程。
一些關(guān)于自己的認(rèn)知：
我是普通人横漏，會(huì)接受自己做不到谨设；
我只有努力，才能保護(hù)更多我想保護(hù)的人缎浇。
最后扎拣，我發(fā)一些大志的人生哲理，他是我非常佩服的老師华畏。
每天朗讀文末文字鹏秋，我的命運(yùn)將會(huì)改變 我必須奮斗
因?yàn)橘狆B(yǎng)父母是我的責(zé)任，我不想在父母需要我盡孝時(shí)亡笑，除了眼淚我一無所有侣夷！我必須奮斗！
因?yàn)槲蚁虢o我的孩子最好的教育仑乌，我不想我的孩子想飛的時(shí)候百拓，我無力為他托起夢(mèng)想！我必須奮斗晰甚！
因?yàn)橐黄鸫蚱吹男值芙忝醚么也幌肟吹剿齻兊难凵駨南Ｍ兂蔁o光！我必須奮斗厕九！
為了心中的夢(mèng)想蓖捶，我不想有一天老去時(shí)，回想起來全是蹉跎時(shí)光扁远！我必須奮斗俊鱼！
我不想讓愛我的人失望太久刻像，更不想讓嘲笑的人得意太久！成功不僅是一種選擇并闲，更是一種責(zé)任!
感謝你這么優(yōu)秀還來讀我的文章细睡，祝愿同頻的人一起走得更遠(yuǎn)。
