五月關(guān)鍵詞：聚焦，健康备畦，成長(zhǎng)
本月計(jì)劃完成的東西：
1.做考研試卷的第二遍
時(shí)間：第一周和第二周的周二和周五下午低飒，每次約3個(gè)小時(shí)左右，每天早上利用早讀背作文懂盐，計(jì)劃四篇霜第，錯(cuò)題產(chǎn)出：Word總結(jié)
百詞斬打卡28天阅茶，聽(tīng)力練習(xí)8次
2.文獻(xiàn)閱讀：四篇文獻(xiàn)疗杉，繼續(xù)修改申請(qǐng)書(shū)
時(shí)間安排：每周，周四下午桌吃，周六下午，周日上午，平均時(shí)間花銷3h
3.團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)：每周一晚上7:00~9:00此衅，每天從看書(shū)的時(shí)間抽出半小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)
4.本月計(jì)劃三本書(shū)：《你的生命有什么可能》思維導(dǎo)圖＋簡(jiǎn)書(shū)產(chǎn)出
《關(guān)鍵對(duì)話》結(jié)合《好好說(shuō)話》做出20分鐘，主題為提升溝通能力悉患，培訓(xùn)PPT和培訓(xùn)演講稿
《TED演講》結(jié)合古典老師對(duì)演講部分的專欄残家，做出系統(tǒng)的培訓(xùn)演講PPT，
時(shí)間每周六和周日上午9:00~12:00
5.健康：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上售躁，keep坞淮，乒乓球等
嘗試每周至少5天，6點(diǎn)起床陪捷，11:30之前上床放下手機(jī)回窘，準(zhǔn)備睡覺(jué)
6.組織考研學(xué)習(xí)群線下分享活動(dòng)，每周市袖，具體時(shí)間待定
7.每天和小伙伴學(xué)習(xí)北大經(jīng)濟(jì)課啡直，在晚上八點(diǎn)討論半小時(shí)（羅友微信眾籌薛兆豐的北大經(jīng)濟(jì)課）
8.寫(xiě)作4篇，時(shí)間每周三晚上回宿舍苍碟，主題是旅行的意義酒觅，母親的成長(zhǎng)........
跟隨記錄：
日期 時(shí)間花銷 優(yōu)化方案 開(kāi)心一刻
5.2日 ：做考研試卷＋整理3h, 娛樂(lè)30m微峰，和學(xué)習(xí)小組成員溝通1h,學(xué)習(xí)一定要找一個(gè)安靜的環(huán)境舷丹，睡覺(jué)時(shí)間11:32
5.3日 ：6點(diǎn)早起，睡覺(jué)00:30看書(shū)1h蜓肆，英語(yǔ)1h颜凯，娛樂(lè)1.4h，珍惜集中注意力的時(shí)間仗扬，讓心流時(shí)間增加
5.4日 ：周四症概，6:30起床，午休2h厉颤，看書(shū)30m穴豫，團(tuán)體輔導(dǎo)2.5h，項(xiàng)目組交流40m 寫(xiě)作1.3h逼友，00.30睡覺(jué)
5.5日 ：周五精肃，6:30起床，11:30睡覺(jué)帜乞，考研試卷2h,打乒乓球2h司抱，做PPT1.5h，聊天30h黎烈，午休2h
5.6日 ：周六习柠，10:30起床
看薛兆豐和古典專欄1h
午休1h
聽(tīng)力練習(xí)40m
冥想＋運(yùn)動(dòng)35m
背英語(yǔ)15m
看書(shū)1.3h
看文獻(xiàn)＋做思維導(dǎo)圖2h
看楊麗萍孔雀舞20m
get到一部新電影《一條狗的使命》
00:00睡覺(jué)
5.7日 ：周日11:00起床
專欄閱讀30m
學(xué)習(xí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)網(wǎng)上課程1h
英語(yǔ)單詞30h
訪談溝通1.5h
與棋社成員溝通2h
睡覺(jué)00:00
5.8日 ：6:00起床
看書(shū)1.5h
線下和培訓(xùn)作業(yè)溝通1.3h
團(tuán)體輔導(dǎo)2.5h
睡覺(jué)00:30
5.9日 ：周二起床6:30
考研試卷3h
看書(shū)2h
睡覺(jué)12:00
5.10日：周三起床6:33
看書(shū)1.5h
寫(xiě)作1.5h
小確幸:陪夢(mèng)婷找李老師聊考研匀谣，老師說(shuō)我有點(diǎn)好高騖遠(yuǎn)
5.11日：周四，起床6:34
2h準(zhǔn)備分享稿
3h線下活動(dòng)
30m和孟老師聊天
40m簡(jiǎn)書(shū)復(fù)盤線下
12:30睡覺(jué)
5.12日：周五
3h做題
2h訪談
1h與小悅溝通培訓(xùn)內(nèi)容
最近睡眠質(zhì)量較差资溃，總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠
腦子總是被各種事情搞得很興奮
00:30睡覺(jué)
5.13日：周六11:30起床
整理薛兆豐的經(jīng)濟(jì)學(xué)課程表1.5h
學(xué)習(xí)成本的概念30m
打乒乓球1h
做健身操30m
看書(shū)1 h
睡覺(jué)12:00
精神狀態(tài):較差武翎，不在狀態(tài)
5.14日：周日，11:00起床
30分鐘健身
30m整理課程表
1.5h看書(shū)
30h散步
1.5h學(xué)習(xí)
30m學(xué)習(xí)心理投射
12:00睡覺(jué)
5.15日：周一
2h午休
1.5h看書(shū)
2h團(tuán)體輔導(dǎo)樹(shù)木人格測(cè)試
情緒狀態(tài):比較焦慮溶锭，晚上失眠
5.16日：周二宝恶，6:30起床
情緒狀態(tài):生病中
下午做題2h
運(yùn)動(dòng)30m
晚上和郭爽和李信一起過(guò)生日3h
5.17日：周三
看書(shū)30m
開(kāi)會(huì)40m
5.18日：周四
睡覺(jué)2h
英語(yǔ)和作業(yè)1h
和學(xué)習(xí)小組的同學(xué)做心理魔法壺＋聊天2.5h
不要隨意根據(jù)第一印象評(píng)價(jià)人，因?yàn)槟遣徽鎸?shí)
5.19日：周五
做題2.5h
打乒乓球1.5h
晚上看書(shū)1h
5.20日：周六
送郭祥＋見(jiàn)老友6h
看書(shū)＋英語(yǔ)1.5h
5.21日：周日
準(zhǔn)備演講課程3h
文獻(xiàn)1H
英語(yǔ)1.5h
閱讀1h
5.22日：周一
開(kāi)會(huì)1h
電影2.5h
看書(shū)1h
5.23日：周二
試卷3h
準(zhǔn)備演講視頻1h
閱讀＋導(dǎo)圖1h
5.24日：周三
研究奧巴馬演講稿1h
幫助Andy萱演講20m
拍攝演講視頻30m
做簡(jiǎn)歷＋看書(shū)1h
5.25日：周四 忙碌
心理周幫忙2h
午休2h
單詞20m
鍛煉30m
聽(tīng)考研講座2h
寫(xiě)作2h
看《長(zhǎng)談》20m
5.26日：周五
PPT2h
分享的演講稿準(zhǔn)備2.5h
四級(jí)試卷2.5h
線下分享2h
線下分享復(fù)盤1h
看書(shū)30m
5.27日：周六
看書(shū)1h
打臺(tái)球1h
5.28日：周日
PPT3h
乒乓球1h
做心理魔法壺3h,和文青
5.29日：周一
看文獻(xiàn)1h
學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)30m
與趙悅溝通小組的發(fā)展1h
5.30日：周二
PPT2h
四級(jí)試卷2h
心理魔法壺2h
復(fù)盤1h
