2017.4.18
今天閱讀了《管教的智慧》135頁(yè)到164頁(yè)隘截。
教育孩子扎阶，要常常的自省。感覺(jué)自己心里有座火山婶芭，尤其是早上的時(shí)候最容易爆發(fā)东臀，一爆發(fā)就變得不可收拾，想說(shuō)的不想說(shuō)的犀农，冷靜的不冷靜的都會(huì)爆發(fā)出來(lái)惰赋！其實(shí)教育孩子，自己首先要學(xué)會(huì)畫(huà)出自己的情緒地圖呵哨！首先找到一次最近爆發(fā)的情緒事件赁濒，寫(xiě)出自己在事件爆發(fā)以前發(fā)生了什么事情，自己對(duì)事情的第一感受是什么孟害，由那個(gè)最初感受拒炎，有沒(méi)有第二層，第三層的感受挨务，接下啦击你，可以記錄一下當(dāng)天的身體狀況，精神狀況耘子，觸發(fā)情緒時(shí)身體有什么變化果漾，感覺(jué)有什么變化，為什么自己會(huì)對(duì)這件事有這么大的反應(yīng)谷誓？
根據(jù)上面的方法绒障，我發(fā)現(xiàn)自己每次爆發(fā)情緒的時(shí)候，身體可能不是很舒服（例如來(lái)大姨媽捍歪，或是睡眠不足户辱，或是身體疲乏），爆發(fā)時(shí)精神狀態(tài)由不太好變得很激動(dòng)糙臼，感覺(jué)沒(méi)有辦法控制怒氣庐镐，我常常會(huì)因?yàn)閷殞氉鍪虏粚Ｐ模侠涮樱瑥亩t到感覺(jué)怒氣一下子起來(lái)必逆，其實(shí)有很多的時(shí)候還是因?yàn)樽约罕容^拖延，成為惡性循環(huán)！
作者提出了解決方法如圖
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努力操練名眉，努力學(xué)習(xí)粟矿，先改變自己，孩子可能也會(huì)因?yàn)槲业母淖兌淖儯?/p>
