近一段時(shí)間非常喜歡去公園走路。工作日我會在中午休息時(shí)去公司旁邊的公園走上一個小時(shí)电爹，周末早上我會去家附近的公園走上一個小時(shí)蔫仙，有時(shí)碰到天氣不好不能去走的情況就會感覺好像少了點(diǎn)什么。有人說你每天走一個小時(shí)不累嗎丐箩，我告訴她們摇邦，一點(diǎn)都不累恤煞，不僅不累而且心情舒暢，神清氣爽施籍。
今天偶爾看了一篇“公園20分鐘效應(yīng)”的文章居扒，是說當(dāng)人們心情不好時(shí)去公園呆上20分鐘就可以緩解。公園20分鐘理論與心理學(xué)上講的園藝療法丑慎、森林療法喜喂、綠色療愈都有密切關(guān)系，通過體驗(yàn)自然環(huán)境與自然進(jìn)行聯(lián)結(jié)立哑，達(dá)到身心放松夜惭，對我們生理、心理以及社會行為起到促進(jìn)作用铛绰。
如果不開心诈茧、壓力大，有一些焦慮和抑郁時(shí)捂掰，多去公園等自然環(huán)境中散步敢会，能減少和緩解壓力、焦慮这嚣、抑郁等負(fù)面情緒鸥昏。
看完這篇文章終于知道自己為什么那么喜歡去公園走路了〗阒悖可能是平時(shí)心里有些壓力吏垮，雖然不至于讓自己焦慮或者影響情緒，但肯定是有影響罐旗，所以每天去公園走走路便把那些壓力釋放掉了膳汪，讓自己每天都處于一個良好的狀態(tài)。
既然這么好九秀，我會把它作為一個習(xí)慣堅(jiān)持下去遗嗽。
