手部砭法 處暑節(jié)氣養(yǎng)生要點分享
處暑——在《月令七十二候集解》：“七月中蒋荚，處戳稽，止也期升，暑氣至此而止矣〔チ蓿”
養(yǎng)生注意事項
首要滋陰潤燥
此時開始颂郎，氣侯逐漸干燥，盡量多吃一些滋陰潤燥的食物容为，從而避免燥邪傷身乓序。要少辛辣坎背，像西瓜這類大寒的瓜果，最好少吃和不吃了沼瘫，可以多吃一些蘋果咙俩、梨湿故、葡萄之類滋陰的水果膜蛔。
天氣正在熱涼交替時，自然的陽氣由疏泄逐漸收斂皂股，人體內(nèi)陰陽之氣盛衰也正在隨之轉(zhuǎn)換。此時起居應當調(diào)整就斤，睡眠要充足蘑辑，因為只有這樣，才能適應“秋乏”洋魂。
中醫(yī)認為秋季主燥，燥熱會耗氣傷及陰液衔肢。其癥狀可見口咽干燥豁翎，鼻子也會干〗骼“處暑”期間，南方暑濕比較重刘陶，最易傷脾，中醫(yī)稱暑濕困脾疑苫，而脾又是主管人體肌肉四肢纷责，當脾被濕邪所困后，極容易感到疲乏再膳。
處暑之后氣溫下降明顯喂柒，晝夜溫差不斷加大禾嫉，不小心就容易引發(fā)呼吸道蚊丐、腸胃炎、感冒等疾病麦备，在古代有“多事之秋”之說。此時人體也正在轉(zhuǎn)換適應外界變化黍匾，干燥的氣候為一些細菌鞋诗、病菌的繁殖與傳播創(chuàng)造了有利條件膀捷，應做好呼吸道疾病的預防工作，少到人多的地方湊熱鬧靶端，也可以多做手部砭法保健操壶笼。
天氣漸涼雁刷，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理责语，卻較少注意到肚臍也很容易受寒目派。年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體企蹭。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛徒河、嘔吐送漠、腹瀉；長此以往的話闽寡，寒氣逐漸積聚在小腹部位纵穿，很容易導致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病奢人，比如男性的慢性前列腺炎淆院、前列腺增生、陽痿支救，女性則多出現(xiàn)痛經(jīng)拷淘、月經(jīng)不調(diào)，嚴重的甚至會閉經(jīng)启涯、不孕。
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食療推薦
山藥老鴨煲
功效：滋陰養(yǎng)顏宏所、清熱潤燥摊溶。
【材料】鴨子1千克、山藥500克更扁、蔥、姜溃列、八角膛薛、料酒、鹽適量即可哄啄。
【做法】
1风范、先將鴨子洗凈剁塊沪么，山藥去皮切塊，姜切片寇漫，蔥切段殉摔；
2、鴨肉焯水后逸月，冷水下鍋煮，放入蔥瓤湘、姜肛响、八角、料酒剃浇；
3猎物、約40分鐘后，待湯表面浮出油花后放入山藥蔫磨；
4、煮至食材酥軟蒲列，再加入鹽調(diào)味即可搀罢。
5、美味出鍋榔至，一次喝一碗。
手部砭法是古老而新穎的養(yǎng)生方法铅鲤，是古老砭術(shù)與現(xiàn)代全息反射療法的完美結(jié)合，讓我們一起了解手中的世界邢享，動動手讓身體更健康，一人學會掸犬、全家受益绪爸、終生受用宙攻！熱愛傳統(tǒng)養(yǎng)生、文化递惋、生活溢陪！
