剛來(lái)匹茲堡那會(huì)黑竞，由于時(shí)差沒(méi)有倒過(guò)來(lái)捕发，每天五六點(diǎn)就自然醒了。我還早上去跑過(guò)一兩次的步很魂，后來(lái)借到了師兄CMU卡扎酷，就主要是去CMU University Center的健身房和游泳池了。
CMU健身房
CMU的健身房條件非常好遏匆，一樓主要是阻力訓(xùn)練的器械霞玄，有各種大小的啞鈴很多很全，還有很多器材拉岁，因?yàn)槭切陆ǖ乃院苄驴谰纭Ｒ粯沁€有更衣室，衛(wèi)生間在更衣室里喊暖，還可以洗澡惫企，更衣室有柜子可以存包，需要自帶鎖陵叽。二樓主要是有氧運(yùn)動(dòng)的器材狞尔，比如跑步機(jī)橢圓機(jī)之類的也非常多。CMU健身房刷卡就可以進(jìn)巩掺，進(jìn)更衣室還需要單獨(dú)再刷一次卡偏序，一樓二樓不是連通的，還需要再刷卡胖替。所以建議運(yùn)動(dòng)的時(shí)候隨身帶著CMU ID Card研儒，刷卡是不看臉的。
除此之外独令，CMU健身房還有安排很多課程端朵，從周一到周日都有，周一到周四課程比較多燃箭〕迥兀可以在網(wǎng)站上查到。健身房開(kāi)放的時(shí)間也很長(zhǎng)招狸，暑期和學(xué)期中不一樣敬拓，周末和周中也不一樣，需要自己查裙戏。健身房的課程也是需要刷卡的乘凸，不同的是刷卡之后老師的機(jī)器上會(huì)顯示你的照片，所以說(shuō)老師很容易知道你不是用本人的卡挽懦，不過(guò)教練們一般不會(huì)管翰意。（這是新學(xué)期的課表）
我一般是這么安排，周一下午6:00 Abs & Glutes 課程信柿，周二6:00 Zumba 課程冀偶，周三健身房阻力訓(xùn)練，周四5:30 Boot Camp課程渔嚷，周五偷懶一天进鸠，周六出門玩一天，周日下午 游泳形病。我很喜歡Michelle的Zumba課程客年，每次跳都很開(kāi)心，Michelle是一個(gè)美少女漠吻，個(gè)子不大但很苗條美麗量瓜，上課更是充滿熱情（表情豐富），她的Zumba課讓我很享受跳舞途乃。而 Abs & Glutes和 Boot Camp都是Karen教練绍傲，她身材均勻、肌肉緊致耍共、膚色比較黑烫饼，帶的課程難度都比較大，她本人更是全程在跳非常厲害试读。有一周CMU教練都放假杠纵，結(jié)果來(lái)的代課教練非常水，上課難度比Karen的簡(jiǎn)單太多了钩骇。
我很喜歡CMU健身房比藻，不僅僅是因?yàn)樗O(shè)備新、器材多倘屹、課程豐富韩容，更因?yàn)樗鼙憷⒆⒁庑l(wèi)生唐瀑，體驗(yàn)很棒群凶。比如說(shuō)，一樓阻力訓(xùn)練區(qū)有清潔的濕巾哄辣，要求每個(gè)人運(yùn)動(dòng)完用濕巾把自己使用過(guò)的器械擦一擦请梢，同時(shí)還有擦手的紙巾，可以擦汗擦清潔過(guò)的器械力穗。喝水也很方便毅弧，訓(xùn)練區(qū)和更衣室走道都有飲水機(jī)，可以喝水或打水当窗。更衣室里還有體重秤够坐。
CMU游泳池
第一次去CMU游泳池，是一位CMU的小姐姐帶我去的。她身材好好元咙，非常明顯的倒三角和肌肉線條梯影，她之前是北京科技大學(xué)游泳隊(duì)的。那次游泳我全程慘嘻嘻的庶香，首先更衣室很冷甲棍，因?yàn)槊绹?guó)空調(diào)都很冷，接著我覺(jué)得水很冷赶掖，我非常害怕的跳進(jìn)深水區(qū)感猛，游泳過(guò)程中依舊覺(jué)得冷，最后是游完進(jìn)入更衣室奢赂，那簡(jiǎn)直是太冷了陪白。。膳灶。瑟瑟發(fā)抖的我趕緊去水龍頭下沖了很久的熱水咱士。而那個(gè)小姐姐，非常厲害袖瞻，各種自由泳仰泳蝶泳司致，游得非常快聋迎，真是令人羨慕脂矫。
之后我還去過(guò)好多次CMU游泳池，大部分時(shí)候是和同住的師兄一起去霉晕，偶爾一個(gè)人去庭再。CMU的泳池分深水區(qū)和潛水區(qū)，深水區(qū)2.1m牺堰，深水區(qū)的泳道長(zhǎng)一些拄轻。潛水區(qū)是漸變的深度，最淺的地方一米多吧伟葫，最深的地方有3.6米恨搓，并且有一個(gè)跳臺(tái)，淺水區(qū)泳道短一些筏养。
來(lái)泳池游泳的人還挺多斧抱，但肯定比國(guó)內(nèi)泳池少，一般來(lái)講多的時(shí)候兩個(gè)人一條泳道渐溶。水非常清澈辉浦，一開(kāi)始覺(jué)得水很冰，游多了便覺(jué)得很舒適茎辐。會(huì)有一些家長(zhǎng)帶著很小的小朋友來(lái)游宪郊。泳池的設(shè)施也很好掂恕，先刷卡進(jìn)入不看臉，然后可以打水弛槐，去男女更衣室換衣服懊亡，更衣室有儲(chǔ)物柜，需要自帶鎖丐黄，還有衛(wèi)生間和洗澡的地方斋配。之后去游個(gè)半個(gè)多小時(shí)孔飒，外面有浮板可以拿灌闺，有兩個(gè)救生員全程盯著（有時(shí)他們?cè)诹奶欤Ｓ瓮暧疽院笕ジ率蚁礋崴杌得椋€有甩干機(jī)（離心機(jī)）可以把泳衣甩干桂对，還有吹風(fēng)機(jī)可以吹頭發(fā)。
總之鸠匀，你帶好泳衣蕉斜、泳鏡、泳帽缀棍、毛巾沐浴露洗發(fā)露等洗漱用品宅此，穿拖鞋去（不提供），自帶鎖爬范，在拿一張CMU學(xué)生卡父腕，一個(gè)水壺（我喜歡喝水），再看好泳池開(kāi)放的時(shí)間青瀑，就可以去游泳了璧亮。
游泳前記得熱身哦，之前有一次師兄沒(méi)有熱身斥难，結(jié)果就抽筋了兩次枝嘶。而且不論是我還是師兄，第一次游泳到現(xiàn)在進(jìn)步都很大哑诊，一開(kāi)始慘兮兮的群扶，并且沒(méi)游幾趟就累了，現(xiàn)在我們都能不休息的連續(xù)游個(gè)好多趟镀裤。享受在泳池里游泳的感覺(jué)竞阐，其實(shí)和長(zhǎng)跑蠻像的，全程都是在數(shù)圈淹禾，水很藍(lán)馁菜，很清澈，非常的放松铃岔。
匹大健身房
有一段時(shí)間汪疮，我沒(méi)有CMU卡了峭火，所以我嘗試過(guò)去匹大的健身房，結(jié)果大失所望智嚷。首先匹大兩個(gè)地方都有健身房卖丸，但都在山上，從實(shí)驗(yàn)室要走蠻遠(yuǎn)盏道，一個(gè)是Petersen Events Center稍浆，另一個(gè)是Trees Hall。第一次一個(gè)人去Petersen Events Center猜嘱，找了好久終于到了健身房衅枫，結(jié)果我持的交流訪問(wèn)學(xué)者卡沒(méi)有權(quán)限使用這個(gè)健身房。然后我去了Trees Hall朗伶，那是一個(gè)大平房弦撩，然而我進(jìn)去以后各種迷路，問(wèn)了很多人找到了女更衣室论皆，那更衣室非常大益楼，然而更衣室和健身房并沒(méi)有連在一起，最后我終于找到了健身房点晴，在地下室感凤，不算大，但器材和環(huán)境比起CMU明亮的健身房差好多粒督。我覺(jué)得之所以體驗(yàn)這么差陪竿，可能是我打開(kāi)的方式不對(duì)，因?yàn)榈谝淮稳MU健身房有科大的師兄帶著給我介紹坠陈，而我實(shí)在是找不到匹大熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的師兄萨惑。
除了健身設(shè)施，還有去一些博物館仇矾，CMU的卡是可以免費(fèi)進(jìn)的庸蔼，而匹大的卡不一定可以。所以贮匕，我雖然是在匹茲堡大學(xué)暑期交流姐仅，但我更喜歡CMU，喜歡它的健身房刻盐。
匹茲堡的攀巖館
在匹茲堡掏膏，我還去過(guò)一次攀巖館ASCEND Pittsburgh。那是一個(gè)科大畢業(yè)在匹茲堡工作的師兄敦锌，他有一年多的攀巖經(jīng)驗(yàn)馒疹，辦了一張攀巖館的月卡（54刀，很劃算有沒(méi)有）乙墙，每天可以免費(fèi)帶一個(gè)朋友去體驗(yàn)攀巖館的服務(wù)颖变。包括免門票15刀和免費(fèi)提供攀巖鞋生均。
這是我第一次攀巖，我覺(jué)得那個(gè)攀巖館條件蠻好的腥刹。無(wú)論是更衣室马胧、攀巖鞋、美粉衔峰，還是攀巖的巖壁佩脊、線路的設(shè)計(jì)、保護(hù)的墊子垫卤。
第一次攀巖威彰，最困難的是我的手一直出汗，抓不緊葫男，其實(shí)就是手掌覺(jué)得摩擦很大抱冷，有點(diǎn)擦傷的感覺(jué)崔列，然后就是小臂有些受不了梢褐，事后酸痛了幾天。我完成了大部分V1難度的線路赵讯，蠻好玩的盈咳。只是地點(diǎn)離學(xué)校和住宿都有點(diǎn)遠(yuǎn)，好像匹大Trees Hall那邊也有一面攀巖墻边翼，我沒(méi)有去看過(guò)鱼响。
如果攀巖館地點(diǎn)近一些，并且沒(méi)有CMU健身房的卡的話组底，我會(huì)考慮辦個(gè)月卡丈积，天天去攀巖。不過(guò)CMU健身房實(shí)在是太棒了债鸡，而且從匹大過(guò)去只需要十多分鐘江滨，健身完走回家也只要20分鐘，實(shí)在沒(méi)理由不去厌均。
今天人有點(diǎn)多
今天才寫(xiě)完這篇博客唬滑，去CMU健身房上課。結(jié)果人爆滿好嗎棺弊，根本是在縫隙里擠位置擺下一張瑜伽墊晶密。有種在科大健身房的感覺(jué)，空氣中還不時(shí)飄來(lái)汗臭味模她〉炯瑁可能是因?yàn)榻裉焓乔锛緦W(xué)期開(kāi)學(xué)第一天吧！之前暑假侈净，人很少的尊勿，常常跳Zumba課只有四五個(gè)人归苍，最多也不超過(guò)10個(gè)，一間舞蹈房隨便跳霸瞬馈拼弃！人少和教練的互動(dòng)也很多。也許只是暑假摇展，所以體驗(yàn)更好吧吻氧。
