今天看《認知覺醒》第1章第2小節(jié)缅疟，獲取耐心。在這一小節(jié)里遍愿，我們知道人類的天性就是缺乏耐心存淫，就是急于求成，就是避難趨易错览，認識到大腦從小到大的成長規(guī)律纫雁，知道每個人都有這些天性，只是那些學霸們克服了這種天性倾哺，因為他們有耐心轧邪，能延遲滿足，我們也在這幾方面下功夫羞海，也會越來越好忌愚。
估計很多人小的時候，包括現(xiàn)在却邓，都幻想過自己像武俠小說里的故事硕糊，突然有某個奇遇，然后就有了蓋世神功腊徙，然后就戰(zhàn)無不勝简十，當上了高富帥或白富美，走上人生巔峰撬腾。我也有做過這種白日夢螟蝙，作者說他也有過，因為每個人的基因里都有避難趨易和急于求成的原始天性民傻，所以當遇到大的壓力時胰默，就不自覺的向往那種不用付出巨大努力就能瞬間獲得超強能力的感覺。
但是想歸想漓踢，現(xiàn)實中的我們牵署，依然要面對現(xiàn)狀，要想做出好成績喧半，必須要有耐心奴迅，不能急求于成。
我們總是想同時學很多東西挺据，不經(jīng)歷痛苦的學習過程半沽，還想馬上得到好的結果，這是因為缺乏耐心是人類的天生屬性吴菠，每個人都一樣者填。人從小的時候在理智腦沒有成長起來時，最缺乏耐心做葵，慢慢的長大占哟，慢慢的成熟，會慢慢的有耐心酿矢，但耐心需要一直探索榨乎，不進則退。那些學霸們瘫筐，大多都能通過某種方式克服天性蜜暑，更有耐心，更能接受延遲滿足策肝。
在科學家看來肛捍，不管是學習知識還是技能隐绵，都是大腦中的神經(jīng)元突觸在建立連接，通過大量的重復學習和練習拙毫，這些神經(jīng)元突觸會建立連接依许，重復的次數(shù)越多，連接越強缀蹄。在剛開始的時候峭跳，進步會很慢，因為連接比較少缺前，慢慢的這些連接會形成一張網(wǎng)蛀醉，連接越來越多，學得也越來越快衅码。
在剛開始學習或者練習的時候拯刁，進步很慢這是正常的，要給自己耐心肆良，給大腦中的神經(jīng)元更多建立連接的機會和時間筛璧，重復練習越來會連接越強。沒有人學不會學不好惹恃，只有要足夠的時間足夠的努力夭谤，大腦中的神經(jīng)元一定會連接的更好，一定要建立通路網(wǎng)絡巫糙。
學習是有平臺期的朗儒，是波浪式的上升，任何學習都是剛開始因為簡單進步很快参淹，慢慢的進步越來越慢醉锄，直到有一個時期進度特別慢，還有可能退步浙值，這時要保持耐心恳不，繼續(xù)努力，突破那一個點后开呐，就會進步很快烟勋，然后到下一個平臺期。
如果學習了一半放棄了筐付，建立的神經(jīng)元連接也有可能斷開卵惦，下次再開始就需要重新學習。所以瓦戚，當我們剛開始學習遇到挫折或者學習了一段時間進入了平臺期時沮尿，我們要繼續(xù)堅持，很快就會看到堅持的成果较解。當然這個堅持不是一直在舒適區(qū)里畜疾，而是在舒適區(qū)外面一點點的往外擴赴邻，直接困難區(qū)也不再難，困難區(qū)就是下一個舒適區(qū)了庸疾，不要步子跨的太大乍楚，會有反作用当编。
我們的欲望總是急于求成届慈，想學得多學得快學得難學得好，這樣會很容易受挫忿偷，先從容易的開始金顿，一點點進步，攻克難關鲤桥。我們的行動總是避難趨易揍拆，有的時候看起來很用功，其實只是在舒適區(qū)打轉茶凳，對真正的核心困難繞道而行嫂拴，只是在做一些不動腦的事情。
怎樣擁有耐心贮喧？先知道大腦的構造和成長規(guī)律筒狠，再就是面對天性，接納自己缺乏耐心箱沦，溫和的和自己對話辩恼，再然后是面對誘惑，學會延遲滿足谓形，不要對抗要溝通灶伊。和自己的本能腦和情緒腦溝通，告訴它們我們先完成任務再享受寒跳，會更舒心聘萨，如果實在想享受，也可以先享受幾分鐘童太，然后立即回來做事情米辐，慢慢的改變。最后是面對困難康愤，主動改變視角儡循，賦予學習意義。讓本能腦和情緒腦喜歡上你想做的事情征冷，沉浸其中择膝，讓他們舒服的完成學習任務，讓他們感受到解決困難的樂趣并上癮检激，這種力量非常強大肴捉。
