時(shí)間管理踐行--姐妹同行90天踐行總結(jié)
時(shí)間：(2018年12月2日~2018年2月28日)
地點(diǎn)：姐妹同行群
組織者：杜娟
群成員：杜娟、杜娜涣易、杜燕、劉燕冶伞、張宇新症、陳曉燕、苗慧响禽、苗軍徒爹、賀婷、陰柯序
踐行目的：我于11月底參加完易效能3階培訓(xùn)之后金抡，收獲頗深瀑焦，勵(lì)志成為易效能的推廣者，認(rèn)為好東西要和好朋友一起分享梗肝，用生命影響生命榛瓮。當(dāng)即聯(lián)系幾位生命中一起相伴的至親至愛的兄弟姐妹成立該群，設(shè)定群目標(biāo)和群宗旨巫击，希望兄弟姐妹同心同行禀晓，相約最好的自己。于是由我作為發(fā)起人設(shè)定模板坝锰，設(shè)定目標(biāo)粹懒，天天打卡，一起完成了第一個(gè)90天顷级。
杜娟踐行情況總結(jié)
踐行目標(biāo)及模板
【日期踐行】20190301
【昨日早睡】9:30
【今日早起】6:00
【90天三大目標(biāo)】（具體化凫乖、可衡量）
1. 運(yùn)動(dòng):連續(xù)90天瑜伽不中斷、跑步300km。
2. 生活:完成全面斷舍離和標(biāo)簽化帽芽。
3. 工作:帶領(lǐng)主管團(tuán)隊(duì)三只青蛙打卡删掀。
[昨日三只青蛙 ]
參會(huì)一整天?
給依依領(lǐng)券?
陪依依完成英語課(英語課改期)
[今日三只青蛙 ]
梳理2天會(huì)議內(nèi)容和會(huì)議精神
總結(jié)90天踐行
辦理依依托管班手續(xù)
[昨日小確幸]
完成2天會(huì)議，收獲了知識(shí)导街、思想披泪、力量、朋友搬瑰、美景款票、美食，很幸福泽论！
晚上到家見到寶貝女兒艾少，陪她一起聊聊這幾天發(fā)生的事，陪她一起寫生字佩厚，感覺孩子一天天在長大姆钉。晚上躺床上说订，她聞到我嘴里滴了薄荷精油的聞到抄瓦，突然想吃薄荷糖，自己找了出來陶冷，并準(zhǔn)備吃钙姊。我告訴她不可以，她開始鬧騰了一會(huì)兒埂伦，但很快平靜下來煞额，將糖放在我手里。我咳嗽幾聲沾谜，她馬上跑出去幫我倒水膊毁。很貼心
90天目標(biāo)檢視
1、早睡
? ? ? 早睡是一切精力管理的開始基跑，也是微習(xí)慣中的基礎(chǔ)和重中之重婚温。我在這個(gè)90天中，大多數(shù)會(huì)時(shí)間能在10:30之前入睡媳否，確保7-8小時(shí)的睡眠時(shí)長栅螟。90天過程中由于涉及跨年，1月數(shù)次年會(huì)活動(dòng)以及2月的農(nóng)歷新年篱竭，超過10:30的時(shí)候也時(shí)有發(fā)生力图，好在正值依依寒假，晚睡就適當(dāng)晚起掺逼，以確保充分的睡眠吃媒。只要在依依上學(xué)階段，我基本能保證9:00-9:30之前上床睡覺，很少破例赘那。
2惑朦、早起
? ? ? 這個(gè)90天正值冬季，秋收冬藏養(yǎng)精蓄銳漓概，我遵循自然規(guī)律將起床時(shí)間往后延長到6:30,除非有個(gè)別時(shí)候9點(diǎn)30之前已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)漾月，我就能在第二天6點(diǎn)之前甚至是5點(diǎn)自然醒。當(dāng)然胃珍，也會(huì)因?yàn)榭缒晖硭瘜?dǎo)致的晚起梁肿，甚至有幾次睡到8點(diǎn)多。
3觅彰、運(yùn)動(dòng)
? ? 瑜伽目標(biāo)90天不中斷吩蔑。
? ? 90天前信誓旦旦的立下了90天瑜伽不中斷的目標(biāo)，其實(shí)實(shí)屬不易填抬。實(shí)際完成了30+25+19=74天烛芬，其中16天沒有做到，也就是四分之一的時(shí)間沒有完成飒责，有點(diǎn)遺憾赘娄。不過，期間收獲了很多快樂的體驗(yàn)宏蛉，和娜娜遣臼、嬌嬌一起去崇禮滑雪期間，三人在酒店床上拾并、地上各自為陣一起瑜伽揍堰，以及春節(jié)海南之行，沙灘邊嗅义、草坪上屏歹，面朝大海享受身心合一的快樂體驗(yàn)。
跑步目標(biāo)300km,月均100KM之碗。
? ? ? ? 12月和1月都順利完成了蝙眶，2月末在春節(jié)回來之后睡眠調(diào)整加之最后一周嗓子發(fā)炎，導(dǎo)致最后幾天心有余力不足继控。實(shí)際完成了288,差的不多械馆，3月份努力補(bǔ)上！
4武通、生活目標(biāo):完成全面斷舍離和標(biāo)簽化霹崎。
? ? ? 2019年的1月份，我又重新閱讀了《斷舍離》一書冶忱，并在團(tuán)隊(duì)中分享本書尾菇，斷舍離的精神以及書中描繪的境界讓我心之向往。我將本書喻為人生哲學(xué)、生活美學(xué)派诬，一種全新的生活方式劳淆，一個(gè)通往幸福彼岸的人生旅程~！希望透過整理生活中的混沌默赂，讓內(nèi)心安寧沛鸵、平和、快樂缆八！我陸續(xù)將房間的儲(chǔ)物間曲掰、衣柜、廚房等再次整理和收納奈辰，基本做到了心中有數(shù)栏妖，我更是希望透過斷舍離，讓家發(fā)揮：“住育”的附加功能奖恰，讓依依從小培養(yǎng)有條理的生活習(xí)慣吊趾。但由于自己在這方面基礎(chǔ)較差，很容易在收納過后保持不當(dāng)瑟啃，導(dǎo)致對自己不滿意的情緒悄然滋生论泛，所以斷舍離會(huì)是一條相對漫長的路，需要通過不斷實(shí)踐翰守、改變行為繼而養(yǎng)成習(xí)慣孵奶！標(biāo)簽化由于取消了1月中旬的杭州學(xué)習(xí)，目前還沒有清晰的方向蜡峰，調(diào)整到3月初參加，爭取在3月底全面完成朗恳。
另外湿颅，在海南新家的布置過程中，我已經(jīng)可以運(yùn)用斷舍離的思維粥诫，布置和整理后的新家特別舒服油航，溫馨。
5怀浆、工作目標(biāo):帶領(lǐng)主管團(tuán)隊(duì)三只青蛙打卡谊囚。
? ? 這個(gè)目標(biāo)我在12月初，組織幾位店長開會(huì)执赡，將三只青蛙的規(guī)則和方法分別教給幾位店長镰踏，由她們帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成。目前娜娜帶領(lǐng)的美吉姆和Marsha帶領(lǐng)的企鵝都在堅(jiān)持每日打卡沙合，并且小伙伴們反響不錯(cuò)奠伪。工作效率有所提高。
三、其他收獲
1绊率、堅(jiān)持三只青蛙打卡:
? ? ? 這個(gè)90天里谨敛，我每天都堅(jiān)持早晨起來第一件事青蛙打卡，已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣滤否。青蛙打卡其實(shí)是一個(gè)思考的過程脸狸，不想將日子過得日復(fù)一日千篇一律，就需要思考要事優(yōu)先有效吃青蛙藐俺。雖然達(dá)成率只有80%肥惭，但已經(jīng)對自己很滿意了。堅(jiān)持高效吃青蛙也是需要不斷練習(xí)和精進(jìn)的紊搪。
2蜜葱、小確幸?guī)淼男那榀熡?/p>
? ? ? 生活中重來都不缺少美，就看我們有沒有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛耀石。這個(gè)90天里牵囤，不是只有幸福、快樂和一帆風(fēng)順滞伟！我經(jīng)歷了爸爸突然生病說走就走沒人看娃的尷尬和生意賠錢月月入不敷出的壓力和精神折磨揭鳞，這些日子里我之所以沒有被打倒，沒有怨天尤人梆奈、沒有悲觀放棄野崇、沒有告訴愛人徒增他的煩惱影響他的工作，都得益于天天用心留意亩钟、用心感受和用心總結(jié)這些生活中無時(shí)不有乓梨，無處不在小確幸。小確幸讓我面對困難的時(shí)候想到的是接受清酥、擔(dān)當(dāng)和機(jī)會(huì)扶镀，讓我時(shí)刻都明白自己擁有什么而不是失去什么。所以焰轻，這是一個(gè)很神奇的體驗(yàn)臭觉！
3、每日一篇道德經(jīng)
? ? ? 中國傳統(tǒng)文化博大精深辱志，2018年在喜馬拉雅收聽了余秋雨的《中國文化必修課》之后蝠筑，對中國文脈有了基本了解，對儒釋道精深充滿好奇和渴望揩懒。加之易效能葉武斌老師將道德經(jīng)倒背如流什乙，我就決定了從道德經(jīng)開始抄誦，每日一篇旭从，雖然似懂非懂稳强，但我堅(jiān)信文化是一種積累的過程场仲，只要堅(jiān)持不懈就會(huì)將精華沉淀！
