玉米中含有豐富的鈣旋讹、谷胱甘肽殖蚕、鎂、硒沉迹、維生素E和脂肪酸睦疫。對人體的益處主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1.多吃玉米可預(yù)防心血管疾病，降血壓鞭呕、降血糖蛤育。
2.玉米中的維生素E對女性大有裨益，它能促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩和抵抗衰老瓦糕，亦能防止皮膚病變底洗。
3.玉米有防癌之效，常食玉米可抑制抗癌藥物對人體的副作用咕娄。
4.成熟后的玉米須有利尿之效亥揖，因而有利于減肥。
孕婦能吃玉米
對準(zhǔn)媽媽的好處：玉米中的碳水化合物和纖維素可以幫助準(zhǔn)媽媽消化和吸收圣勒，預(yù)防便秘费变。
對胎兒的好處：玉米中含有豐富的維生素E，有利于胎兒的大腦發(fā)育灾而，還能促進(jìn)胎寶寶皮膚光潔胡控。
產(chǎn)婦能吃玉米
生完孩子后女性特別容易長黃褐斑扳剿，吃玉米可以消除自由基旁趟，從而起到減少黃褐斑的作用。
嬰幼兒能吃玉米
玉米能防止寶寶便秘庇绽，保護(hù)寶寶視力锡搜，還能預(yù)防多種癌癥。1歲以內(nèi)的寶寶建議加玉米碾碎加入輔食中瞧掺，1歲開外可食用玉米粒耕餐。
營養(yǎng)成分
玉米，學(xué)名玉蜀黍辟狈，又稱包谷肠缔、苞米、棒子哼转、粟米等明未。玉米營養(yǎng)豐富，是重要的糧食和飼料來源壹蔓，是全球總產(chǎn)量最高的糧食作物趟妥。玉米傳入中國的時間較晚，大約在明末清初佣蓉。
