照例判耕，爆一張圖片，督促自己要變瘦哦翘骂，變瘦哦~
一周時(shí)間記錄表：記錄有意識(shí)壁熄、有目標(biāo)有計(jì)劃的運(yùn)用時(shí)間
我對(duì)有意識(shí)的定義是，做之前預(yù)演碳竟，先想好自己為什么做草丧，要做到什么樣的程度。做之后反思莹桅，和計(jì)劃的出入在哪里昌执，為什么，如何改進(jìn)诈泼。
圖片顏色說(shuō)明：綠色表示生活懂拾，睡眠，運(yùn)動(dòng)厂汗，飲食委粉，日常家務(wù)活動(dòng)等等；紫色表示工作娶桦；紅色表示學(xué)習(xí)贾节，閱讀汁汗，大學(xué)課程；藍(lán)色表示對(duì)某一個(gè)特定目標(biāo)的積累栗涂，如主持人大賽的準(zhǔn)備知牌；黑色表示心情低落的負(fù)能量；沒(méi)有記錄的時(shí)間代表沒(méi)有進(jìn)行有意識(shí)地覺(jué)察和控制的時(shí)間段斤程。
本周時(shí)間分析：有意識(shí)控制的時(shí)間段需要繼續(xù)增加角寸，我希望可以將這樣的思維方式養(yǎng)成習(xí)慣。睡眠時(shí)間較為穩(wěn)定忿墅，工作時(shí)間仍舊超出常規(guī)設(shè)置扁藕，不過(guò)目前的確是在繁忙時(shí)間段當(dāng)中，可以理解疚脐。
分類(lèi)總結(jié)正負(fù)能量
工作：【負(fù)】在工具上浪費(fèi)過(guò)多時(shí)間亿柑，影響自己的情緒 【正】工作效率有所提高，有一個(gè)小伙伴兒可以幫忙棍弄，壓力頓時(shí)減少不少望薄。得到了一個(gè)虛擬現(xiàn)實(shí)的小禮品。在這個(gè)平臺(tái)呼畸，認(rèn)識(shí)了很多很優(yōu)秀的人痕支。
學(xué)習(xí)：【正】學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，寫(xiě)作需要簡(jiǎn)潔蛮原，初步建立了自己的總結(jié)體系卧须，學(xué)會(huì)求助他人∪逶桑【負(fù)】沒(méi)有很好地堅(jiān)持自己的長(zhǎng)期計(jì)劃
生活：【正】學(xué)習(xí)如何樹(shù)立正確的時(shí)間觀念故慈，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且享受運(yùn)動(dòng)【負(fù)】生活還是有一點(diǎn)混亂
人際溝通：【負(fù)】三思而后言框全。我的性格比較容易沖動(dòng)，過(guò)分情緒化干签。所以我必須在脫口而出或者情緒控制自己之前先理性思考津辩，如何應(yīng)對(duì)∪堇停可以采用延時(shí)處理喘沿，給自己一點(diǎn)思考的時(shí)間；對(duì)于必須要接受的事情竭贩，換一種方式進(jìn)行溝通蚜印。明白自己的底線和原則，及時(shí)溝通留量。盡全力去做就好窄赋。不夠遵守自己的承諾哟冬。
定向積累：一直在思考主持人復(fù)賽的表現(xiàn)，如何自我介紹才能夠展現(xiàn)自己的亮點(diǎn)忆绰？如何突出自己的長(zhǎng)處避開(kāi)不足浩峡？如何更加全面地展現(xiàn)話題？對(duì)于主持错敢，我的理解是怎樣的翰灾？【正】感謝導(dǎo)師的鼓勵(lì)，讓我對(duì)于接下來(lái)的比賽坦然不少稚茅。
