? 第六章 發(fā)四無(wú)量心
愿眾生具足安樂(lè)及安樂(lè)因
愿我們永離苦惱及苦惱因
愿我們永不離失無(wú)苦之樂(lè)
愿我們永離愛(ài)欲穴店、侵略性和偏見(jiàn)而永住平等心
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———四無(wú)量心頌
? ? 然而菩提心的修煉能播下安康的種子而涉。尤其是四無(wú)量心———友愛(ài)、慈悲速那、喜樂(lè)和平等心———的修持。
? ? ?這些修持要從家庭開(kāi)始做起：我們發(fā)愿，希望自己和自己所愛(ài)的人都能離苦得樂(lè)兰伤。然后將愿力拓展到更多的人身上。
? ? 培養(yǎng)四無(wú)量心钧排，能夠?yàn)槟壳暗慕?jīng)驗(yàn)帶來(lái)洞見(jiàn)敦腔。它能使我們了解當(dāng)下的心念和情緒。
? ? 這項(xiàng)修煉的目的就在于完全貼近自己真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)卖氨。愈是貼近自己的封閉與開(kāi)朗会烙，就愈能覺(jué)醒內(nèi)在無(wú)限的潛力。
? ? ?四無(wú)量心的修煉并不是要說(shuō)服自己筒捺，也不企圖掩蓋我們真正的感覺(jué)柏腻。我們只是在表達(dá)自己想要敞開(kāi)心胸和趨近恐懼的意愿罷了。發(fā)愿的練習(xí)能夠幫助我們面對(duì)愈來(lái)愈艱難的關(guān)系互動(dòng)系吭。
? ? ?四無(wú)量心可以松動(dòng)那些毫無(wú)幫助的習(xí)性五嫂，融解冰封已久的執(zhí)著和自衛(wèi)。然而我們并不是要強(qiáng)迫自己變的良善。每當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有多么冷硬或充滿(mǎn)攻擊性時(shí)沃缘，并不需要強(qiáng)求自己悔過(guò)自新躯枢。反之，發(fā)愿的練習(xí)乃是要我們拓展出與經(jīng)驗(yàn)穩(wěn)定共處的能力槐臀。透過(guò)這樣的練習(xí)锄蹂，我們會(huì)認(rèn)清封閉的心和敞開(kāi)的心之間的差異，然后就會(huì)逐漸發(fā)展出自我覺(jué)察的能力和利益他人的善意水慨。這些練習(xí)將釋放我們的友愛(ài)得糜、慈悲、喜樂(lè)和平等心晰洒，而讓這些心性的潛力無(wú)限地拓展朝抖。
