國慶中秋雙節(jié)前，收到了二師兄發(fā)的一份特別的榮譽(yù)勛章组力，這是在“夢想家部落精品高級(jí)營”持續(xù)打卡第八期拿到的成果。對(duì)我而言挺意外冬三、挺自豪鸯两，挺驕傲。同時(shí)也更加深刻理解了當(dāng)初在定位訓(xùn)練營老師說的這段話
“習(xí)慣的意義和價(jià)值是：習(xí)慣會(huì)讓我們進(jìn)入一種不需要費(fèi)神的长豁、省力的軌道中去钧唐，所以我們就需要費(fèi)神的去養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣〗辰螅”
我們這個(gè)精品高級(jí)營21天就做三件事：早起钝侠、冥想、運(yùn)動(dòng)酸舍。不按游戲規(guī)則的帅韧，每一項(xiàng)樂捐100大洋，每天有可能掙300大洋也有可能貢獻(xiàn)300大洋啃勉。哈哈忽舟，后來我們居然有了一個(gè)共同的心愿，“將一毛不拔堅(jiān)持到底淮阐！”哈哈哈叮阅，此刻想起這個(gè)口號(hào)都特別歡樂！
回首往昔泣特，還記憶猶新的記得浩姥，第一期打卡時(shí)，自己滿心期待状您，那一晚忐忑不安勒叠，一晚上醒來好幾次，還特地起個(gè)大早膏孟，我記得是凌晨五點(diǎn)眯分，可因沒主動(dòng)落實(shí)清楚游戲規(guī)則，沒入打卡群柒桑，憑著“我以為”小心思還在那里傻傻等待打卡弊决，結(jié)果可憐滴拔了第一根毛，第一個(gè)早起的小主第一個(gè)樂捐了100大洋幕垦。當(dāng)時(shí)那滿肚子的委屈和郁悶啊丢氢，甚至因?yàn)橐恍贤ㄕ`會(huì)還差點(diǎn)就和這個(gè)活動(dòng)擦肩而過了。誰想先改，哈哈哈，自己韌性十足的堅(jiān)持到底蒸走，收獲了很大的價(jià)值仇奶。有時(shí)想想，正如老師說的，其實(shí)改變就是在不知不覺中已經(jīng)悄然發(fā)生了该溯。
我們每個(gè)人都會(huì)不知不覺過完21天岛抄，然而2020年我這8個(gè)21天給我?guī)砹四男└淖儯窟@些改變對(duì)我又做出了哪些不同的行為狈茉，甚至在我人生的下半場又會(huì)有怎樣的影響夫椭，此刻，隔空氯庆，我想和你們一一分享蹭秋。
早起，對(duì)我而言不僅僅只是在某個(gè)APP打個(gè)早起卡堤撵。它讓我多了一個(gè)沒人打擾屬于自己的小時(shí)空仁讨。每天我會(huì)用美妙的鋼琴曲把自己從夢中喚醒，而不是被吵鬧的鬧鈴聲嚇醒实昨。這種調(diào)整讓我睜開雙眼享受新的一天時(shí)洞豁，整個(gè)人的狀態(tài)就是寧靜而美好的。
早起還讓我這個(gè)看書秒睡的小主有了15分鐘讀書或聽書的專注時(shí)間荒给。掐指一算丈挟，在這樣的情況下，我居然讀完了6本書志电。
早起讓我倒逼自己必須早睡礁哄。雖然沒有每日嚴(yán)格執(zhí)行晚十早五的作息時(shí)間表，但我的精力管理得到了改善且懂得尊重身體溪北。就算有未完成的工作桐绒，我知道低效的工作就算是熬更守夜也是無意義的，不如早起精力充沛的高效完成更有價(jià)值之拨。
冥想對(duì)我的改變和收獲是最明顯的茉继。一開始的第一周，講真蚀乔，我只想說烁竭，寶寶我太難了！哈哈哈吉挣。我總是會(huì)在放松的狀態(tài)下再次呼呼睡去派撕，要不然就是大腦繼續(xù)活躍著，天馬行空的東想西想睬魂，根本專注不了终吼。我是如何破解的呢，想起當(dāng)年學(xué)健康管理時(shí)氯哮，導(dǎo)師教我們念M發(fā)音际跪，讓大腦快速放空。持續(xù)冥想，讓我情緒能量一點(diǎn)點(diǎn)提升姆打，不再是那么易燃易爆了良姆。哈哈！每天帶著一顆溫柔的心幔戏，說話辦事都會(huì)有意識(shí)的慢下來玛追，不再那么慌慌張張，急急躁躁闲延，特別是和我家那個(gè)15歲的神獸的相處痊剖，更是多了很多的母慈子孝的美好時(shí)光，成功避開了很多雞飛狗跳的雷區(qū)慨代。哈哈哈邢笙。冥想讓我在心煩意亂時(shí)，會(huì)靜下心來侍匙，這個(gè)時(shí)候再理性的與自己與他人對(duì)話時(shí)氮惯，是積極正向的有效溝通。這女子啊想暗，一旦情緒失控妇汗，說話那個(gè)語無倫次啊。女子啊说莫，凡事杨箭，先解決心情再解決事情！
每周至少三次運(yùn)動(dòng)储狭，我更多喜歡快走和做頸椎自救操互婿。每次快走4公里左右，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可不比健身房擼鐵揮汗少呀辽狈！沒想到嘟嘟臉沒變成小V臉慈参，但褲子的腰都大了！哈哈刮萌！對(duì)于長期伏案工作的自己驮配，有意識(shí)的開始修復(fù)自己的頸椎，每次一套頸椎自救操做完着茸，整個(gè)肩頸背部舒服了很多壮锻。
持之以恒的踐行，如今涮阔，讓自己毫不費(fèi)神的養(yǎng)成了早起猜绣、冥想、運(yùn)動(dòng)的三個(gè)好習(xí)慣澎语。
此刻想起老師在定位訓(xùn)練營說的這段金句：“優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀途事，是因?yàn)榱?xí)慣了優(yōu)秀的做事方式”
利用國慶長假验懊，靜下心來擅羞，重新制定專屬自己未來100天的好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃尸变。你們和我一起拭目以待吧！
