情緒的產(chǎn)生是很復(fù)雜的接谨，在上圖五個階段的過程中皆可通過選擇避免情緒的產(chǎn)生，具體如下：1）情境選擇階段扫夜，你可以選擇開心的場景而非容易引發(fā)不良情緒的場景，如你可以選擇與朋友聚會或加班颗味，由此引發(fā)的情感體驗(yàn)也是截然不同的；2）在情境轉(zhuǎn)化階段张漂，哪怕你是與朋友相聚晶默，若你是剛加班完充滿怨氣而又被朋友調(diào)侃幾句亦有可能因情緒失控而搞砸聚會，所以情境或許不能改變鹃锈，但處理手法有很大的浮動空間荤胁；3）在關(guān)注視角階段瞧预，若你僅是關(guān)注友人對你的調(diào)侃忽略了他原先好的出發(fā)點(diǎn)屎债，那情緒君又來了；4）認(rèn)知階段垢油，是指同一件事情的不同理解盆驹，比如只是一句“你妹的（筆者口頭禪）”，在不同人耳中有不同的意義滩愁；5）情緒表達(dá)躯喇，也是情緒產(chǎn)生的關(guān)鍵，可能有的人只是“呵呵”硝枉，有的則是勃然大怒廉丽，處理情緒的成熟程度也導(dǎo)致了情緒產(chǎn)生的復(fù)雜性。
僅是對本圖的解讀妻味，而并未對情緒管理的深入解讀正压，感覺上邊的解釋有些牽強(qiáng)，期待本書的中文翻譯版書啊~o(╯□╰)o
